很少有什麼事情，能像失戀一樣，讓一個人的感情世界變得兵荒馬亂。
去年年底，我的好友小Z和她相戀多年的男友分手了，他們倆從大學談到到工作，戀情整整持續了5年。
一覺醒來，她甚至不記得已經和前任分手了，只不過，這種錯覺持續不了幾秒，冰冷的現實很快就會把她從往昔的熟悉感中拖拽出來，重新面對自己的痛苦。
Gif | on Soogif
小Z極力忍耐重新聯繫前任的衝動，可越是忍耐，曾經的美好越是扎心刺骨。
於是她開始頻繁的刷對方的朋友圈，密切關注着對方的一舉一動，甚至開始給前男友發微信、打電話，找各種理由見面。
開始對方還有禮貌的回覆她，到後來，索性在朋友圈屏蔽了她，電話也不接了。小Z變得更加崩潰，無論我們怎樣安慰她，似乎都無濟於事。
● 挽回感情有正確的方法麼？
● 到底如何判斷一段感情是否值得挽回？
● 怎樣才能挽回一段感情呢？
有人說，分手後還是朋友啊，朋友之間不是可以聯繫對方麼？可是朋友會每天盯着你的朋友圈嘛？朋友會反覆糾結是否在你每一個狀態下點讚，還是留言嘛？
你每天花那麼多的時間關注對方，揣摩對方的心思，你是有多想泡你的前任啊？沒錯，也許當初是他追求的你，但你們的愛已經成為往事，你唯一需要做的事情就是：正視分手的事實。
Gif | on Soogif
一段感情終結時，我們會經歷一段情緒的周期。
從最初的自我懷疑，到對前任的愛恨交織，只有當你開始恢復平靜時，才會進入觀察期，並開始判斷這段感情是否值得挽回？該怎樣挽回？
在思考這個問題時，已經表明你對這段感情仍然有一定的期待，對方身上還是有很多閃光之處吸引着你。
想要挽回一段感情，不僅得看你自己的意願，更需要判斷對方是否有複合的意願，所以分手也分成2類：假性分手和真性分手。
假性分手
如果在分手前，你們兩人甜如蜜，你們的關係一直在親朋好友之間是楷模，很多人說看到你們就相信愛情了。這個時候的分手，常常是因為一些小事，一場爭吵，分手的時候，他的情緒非常激烈，不斷地指責你。
分手後，你還能看到他的朋友圈，QQ也沒有被拉黑，悄悄去他微博會發現，他偶爾發的動態里還有你的影子，這基本上是一種假性分手。就是用分手在表達情緒，求關注，求愛。這時候，是比較容易挽回的，你基本不用去思考該不該挽回的問題。
如果分手前，你們的關係非常緊張，已經吵了一年了，大家都很痛苦，一旦見面就會激烈衝突。你們正在權力鬥爭期，一方面你們有很多爭吵，已經消耗了很多情感貨幣，但另一方面你們之所以爭吵，就是因為對彼此還有需求，有需求的地方就會有愛，這樣的關係是有一定的希望的。
Gif | on Soogif
真性分手
如果分手那天，他很平靜，說：「你們都沒錯，只是不適合。」分手後，可能你看不到他的朋友圈了，微信被拉黑，微博被取關，打電話、發信息都得不到他的回應。這個時候，就更趨近於真性分手了。
或者分手前，你們已經形同陌路了，簡直就是一個屋檐下的房客，你們之間的感情已經消耗完了，可能很久都沒說過幾句話，一兩周不見面都想不起對方，對彼此沒有期待，也沒有需求。你們已經在冷漠期，此時挽回的難度是很大的。
Gif | on Soogif
當你們的分手是假性分手，你也很清楚自己的問題所在，那麼你需要做的就是有的放矢。
你可以告訴對方，你對這段感情反思了很多，並感激曾經美好的往昔。話到此時，點到即可，你不必繼續說下去，而是把選擇權交給對方，看看對方的反應。
如果對方的態度逐漸柔和起來，也開始反思自己身上的錯處時，恭喜你，他已經願意聽你的解釋了。這時你可以乘勝追擊，像朋友一樣和他聊些有趣的話題，比如最近他想去哪裡旅行之類，適時暗示你想和他一起去，如果他願意接你的話題，你也可以直接說下次一起去。
再之後，你們終於見面了，曾經爭執的畫面可能還會重複，而你需要做的就是修復這些不良印象。讓對方看到你的改變，當你們肯定了彼此身上的進步，複合後的感情才會更加穩定。
Gif | on Soogif
如果你們的情況是真性分手，那麼可能會變得更加複雜，因為此時對方根本不願聽你的解釋，也不想見你，你越是心急，結果可能越是糟糕。所以這個階段格外需要你沉心靜氣，才能從長計議，扭轉未來的局面。
第一個階段，我們需要斷開一段時間的聯繫。斷聯要多久呢？一般來說，快的話3個星期，慢的話1個月，為什麼是這個時間？
分手的2個星期內，是男人放飛自我的時刻，平時總有一個人在旁邊絮絮叨叨的，現在沒人管了，該亂丟亂丟，該通宵玩遊戲玩遊戲。
第3周開始，男人放飛久了，他就沒了興趣，現在會開始回味你的好，原來她對我挺好，原來有個人管着我也還不錯，原來一直玩遊戲也沒那麼好玩。當他開始有了這個想法，挽回的機會窗口就打開了。
那麼第二個階段呢，是試探性復聯。試探性復聯的關鍵是：換角色。你現在不是他的女朋友，不要用這個角色去和他聯繫，你要用朋友的身份。
在這個階段，你需要創造的是你們之間的聯繫感和相處的舒適感。因為當你對一個人投資越多的時候，你會越愛他。他對你付出的時間和心血越多，越可能挽回。
第三階段，二次吸引。之所以說「二次吸引」，就是通過重塑自我，展示自身高價值，站在主導地位，重新引起對方對你的興趣，讓對方對你有需求。
如果你在改變的時候，總有這樣的疑問：「他到底是怎麼想的？」「我做這件事，他會怎麼想？我做那件事，他會喜歡嗎？」「變漂亮了，他就不會離開我了。」「變溫柔一點，他就不會離開我了。」
那麼，他只需要一個小細節或者任何小事情，就能讓你原形畢露。雖然你的出發點是好的，可是你所有的自我提升都是虛假的，二次吸引也就無從談起。
為了挽回包裝出來的完美總是謊言，唯有內心的改變才經得起時間的考驗。
Gif | on Soogif
評論列表
給出的方案很有意義很實用，對我的幫助很大！
發了正能量的信息了 還是不回怎麼辦呢？