挽回前男友步驟三：斷聯期間的挽回準備

其實很多人並沒有利用好斷聯時間，痛苦了幾個月，消沉了一陣子後就開始稀里糊塗的挽回了。但你需要明白的是，除非你在斷聯期間嘗試着做出一些生活中積極的改變，否則不管你斷聯多久都沒有用。

我們需要把時間變得有意義，雖然分手後的悲傷和自閉可以讓你無數次地認真思考你們的關係，但是處於分手後價值被打擊和難過情緒中的你，可能會下意識地「誤導」自己，認為你和ta的分手原因是因為你的不足，你沒有魅力，或者太過主觀地下結論。

所以你需要去平衡你的情緒，先去試着發現生活中有趣的事，再去弄清楚那些讓你快樂的事到底是什麼。因為畢竟你在沒有遇到他時一個人也能過得很好，所以你要學會在斷聯的時候把這種即使沒有對方也能快樂的能力找回來，而且也只有你先找回自己，才能找回他，找回那些當初吸引對方的特點。這裡我給大家打個雞血，其實在我接觸的大多數挽回者當中，凡是那種懂得去學習調整情緒的人，慢慢地就能把兩個人分開的原因看的很清楚，最後再加上散發的自信和好心態，自己就能在挽回中帶節奏，複合也成了一件水到渠成的事。

所以斷聯期間第一步要做的就是心態建設

那麼如何去慢慢地走出痛苦，重新恢復到最佳狀態呢？

你可以嘗試這些事情：

1、給自己一些時間去難過

我知道分手後要自己快樂有多難，我記得我上次分手的時候至少有兩個星期的狀態是渾渾噩噩的，整天吃不好睡不好一直都在想他。但從某種程度上來講，分手後的這段時間是你肯定會經歷的，所以不妨每天都給自己一些時間去悲傷，但悲傷過後一定要做一些讓自己感覺良好的事情。

2、寫日記

把你的想法和感受通過文字的方式寫出來是一種很好的自愈方式，因為它可以幫助你去釋放那些在你心裡積壓的情緒。

3、和朋友出去玩

花時間和你的朋友家人呆在一起，把痛苦的情緒分散轉移出去。

4、做一些冥想

去關注和了解你自己，試着發掘一些你的優缺點。然後慢慢的去接受自己並且為自己感到驕傲。接受自己就是自信的開始，為自己感到驕傲就是自信的全部。只有當你自信了，才不會因為自我懷疑而去跟前男友暴露需求感。

5、出去社交

因為分手也許會讓你自己的自我價值和社交方式產生懷疑，而結識新的人是一個很好的途徑去去找回自信，因為你可以從新人那裡獲得對自己魅力、處事方式以及自我價值的認可。

我知道，上面寫的這些東西你可能都看爛了，我也不建議你為了跟風而去做一些你原本就不是很喜歡的事。所以我建議這段時間你可以開始去探索，去尋找適合自己的快樂源泉。不過，不論你做什麼事，都儘量不要去做那些過激和容易讓自己後悔的事，比如在身上紋上前男友的名字等等。

第二步：積極地去改變你的行為和習慣，走出「舒適圈」

因為在很多的分手情況，都是因為一些個人的習慣和行為把前任推到了分手的邊緣，比如：

1、太強的控制欲

2、極端的嫉妒

3、不安全感

4、缺乏激情

5、低自尊

6、缺乏個人衛生

7、缺乏生活動力

8、缺乏溝通技巧

9、缺乏社交技能

10、缺乏信任

11、卻少付出

12、花心

如果你有以上的其中一個問題，那麼就是時候在斷聯期間開始着手解決它們了。如果你不知道如何去解決，可以去找一些關於親密關係的書籍，或者尋找一些人指導你做出改變。

第三步：深度思考和分析你們的關係

首先，你必須問自己這樣一個問題：你是否真的想與你的前任複合？

因為如果你的答案是：

「我愛我的前任。」

「沒有他我活不下去。」

「沒有他我很痛苦。」

「他是我的唯一。」

「我無法想象沒有他的生活。」

那你選擇挽回很有可能是因為你正處在分手後的「痛苦應激狀態」，而不是真的認為這段關係值得去挽回。

其實分手後想要挽回的人真的太多了，但不代表沒一個挽回都是做出了正確的選擇。比如如果你和前任的關係是反常的（像虐待、語言／肢體暴力、價值打壓等），那麼你想挽回他可能只是出於對他的想念和你們倆之間的相處慣性。

我們的大腦經常把「習慣」和「愛」搞混，其實只要我們和一個人帶過比較長的一段時間，分開後都會想念的，但這並不一定意味着你仍然愛他們！

所以說你需要去分析這段關係的問題、爭吵和分歧，然後去衡量你和這個人重歸於好是不是個好主意。

你需要在分析的時候儘量保持客觀，試着問自己：他真的沒有任何缺點嗎？

因為如果你只帶着感性去思考，那麼你就只會聽到內心裡充斥着的愛他的聲音。相反，如果你嘗試着用理性的角度分析，那麼你就可以順着邏輯找出你們關係的利弊。比如你可以從這幾點切入：

1、你和前任的關係是否能與你的人生目標保持一致？

2、你認為和他這樣性格特點的人真的可以磨合出一個幸福而長久的關係嗎?

3、你是否覺得即使和他分開也沒什麼大不了的？

....

要知道挽回其實是一個很重要的決定，因為它會影響你未來半年、一年甚至幾年的規劃。而跟前任複合以後，這個決定就會影響你的一生。所以你最好在斷聯期間好好思考挽回這個決定的正確性，不要去着急。

而當你做出挽回決定以後，你就要開始思考一個問題：你們之間具體出了什麼問題？以及你如何去修復這段關係？

我遇到的絕大多數成功案例的挽回方都有一個共同特點，那就是他們都清楚地知道這段關係到底出了什麼問題，也知道如何去修復它們。

導致一段感情失敗的原因有很多，這裡也不可能一一來列舉，而且針對不同的問題的解決方案也是不同的，所以不要去完全模仿其他人的挽回方法，因為這些方法也許根本不適合你現在的情況。

不過在大多數情況下，分手的原因可以歸為一下幾種：

吸引力缺失

溝通不當

信任崩塌

缺乏親密感

比如：

1、由於你的溝通問題而導致你和前任總是吵架。

2、由於你的控制欲和缺乏安全感，導致吸引力下降。

3、你的前任覺得你對這段關係不夠傷上心，也不夠關心他。

4、你出軌或者是你的前任出軌，因信任危機而導致關係結束。

….

記住你必須找出你們分手的真正原因，而不是只看跟你分手的時候對你說了什麼。因為也許他跟你分手時仍然愛你，但由於覺得你們在某些方面不合適而找了不愛的藉口。

最後，如果你真的愛他，那麼你就有義務找出分手的根本原因和解決的辦法。因為如果你只是憑着滿腔激情碰巧挽回成功了，那麼你極有可能還是會和對方因為同樣的原因再次分手。而下一次，也許雙方會更加痛苦。