分手後，你有過最絕望的時刻嗎？有人說是和前任形同陌路的時候，有人說是前任說出那句「我們永遠不可能」的時候，但你想過沒有，形同陌路可能是掩飾，說「不可能」或許只是不想被你的負面情緒打擾。
因為「我們永遠不可能」這句話本身就帶着強烈的感情色彩，任何一個理智的人，都不會無緣無故說出這樣的話，因為他討厭當下和你糾纏不清的狀態，所以他不顧一切的想和你劃清界限。
你可以想象一下自己被人推銷時的場景，不管你是客氣地說「不感興趣」，還是強硬地說「離我遠點」，對方總是像狗皮膏藥一樣粘着你，這個時候，你什麼感受？你是不是也想讓對方離你越遠越好，不僅因為他推銷的東西，完全不是你的需求，也因為這種步步緊逼的推銷方式，讓人反感。
但要說你對這個推銷人員有什麼惡感，應該也不至於，其實換一個人，用同樣的方式對你，你一樣也覺得煩，那放到你和前任身上，他在分手時，對你放狠話，說「我們永遠不可能」，針對的也不一定是你這個人，而是你們現在這種狀態，現在你們需求不同步了，自然就會不斷出現更多的矛盾和衝突。
1、關係定位不同步，一方成為追求者，一方成為疏遠者
分手後，你和前任會出現一個認知偏差，主動分手的一方，會自覺把關係降級，認為「我們分手了，我沒有必要對你好，你也不用為我付出了」，而被分手的一方，為了逃避分手時的喪失感，會不斷迴避分手的事實，覺得「只要我不接受分手，我們不會真正分開」。
這種認知偏差，會造成彼此對這段關係的定位不同步，可能在前任眼裡，他和你在分手後，就是朋友，路人，陌生人了，而在你眼裡，你們還在一起。
這樣矛盾就出現了，你因為感情的結束，而失去了原本的安全感，所以急切的想要再次掌控這段關係，你可能就會通過糾纏，威脅，甚至是情感綁架的方式來表達自己對他的愛。
但對方呢，他承受不住這樣猛烈的愛，尤其是在這段關係結束後，他更不想要這樣的愛，所以他會通過迴避疏遠的方式來應對，一個窮追不捨，一個只想逃避，這樣一來，你們怎麼可能在分手後重新建立情感上的聯結。
2、拉低框架刻意討好，成為關係中的討好者
一段好的感情，應該是兩個獨立完整的人，去共同創造的美好經歷，但是分手這件事，會打破原本關係中的相對平衡，尤其是在你對前任有挽回需求的時候，會讓你不斷討好對方，在關係中委屈求全。
比如你在分手後依然隨叫隨到，他工作不順利，你去充當知心姐姐，情緒低落，你就是情感樹洞，聊天的時候小心翼翼，有機會見面的時候，就想方設法的告訴對方「你快看看，我那些缺點都改了，我已經變得更好啦」，不然就是找各種理由，給對方送禮物，發紅包等等。
這種種行為其實就是在告訴對方：「我離不開你，你對我非常重要」，是，他對你是很重要，他知道了，可是你對他呢？有句話我特別喜歡，「你翻山越嶺去見的人，不會記得你，他只會記得他翻山越嶺去見的那個人」，扎心嗎？可這就是事實。
你的討好把他高高地捧上了神壇，他在這段關係中掌握了絕對的主動權，漸漸地，他也會覺得自己就是你的神。
但是人都有慕強心理，所以他絕不會在可以選擇的時候，選擇低價值低框架的你，一旦他想拋棄你了，你就會覺得是不是自己付出的還不夠，想要對他更好，這樣一來，你就陷入了不斷討好，持續卑微的惡性循環。
3、過分重視挽回結果，對前任抱有太高的期待
我必須遺憾的告訴你，任何有關感情的事兒，都無法保證百分百的成功，你去做個雙眼皮手術，人家醫生都會告訴你，手術不成功的幾率有多大，更別說是感情的事兒。
我之前接待過一個諮詢者，是個各方面都挺優秀的女孩子，她和前任的關係其實沒有很僵，但是這個姑娘，在挽回中犯了一個大忌，那就是得失心太重，太想得到複合成功的結果了。
比如說她今天和前任說了一句話，那前任也必須得回她一句，她做的每件事都希望能得到前任好的回應，她為了挽回做的努力越多，她對前男友的期望就越高，但是期望越高，失望就會越大，期望太高的後果就是，她的情緒很不穩定，原本很好的挽回局面，因為她對前任的高期望，引發的衝突越來越多。
期待前任有所回應，是挽回中很正常的反應，但你要清楚，前任現在沒有必須要滿足你期望的責任，挽回本身就需要長期作戰，不可能你今天發了個朋友圈，明天前任就為你神魂顛倒了吧，這太不現實了。
所以在挽回中，你必須學會自我撫慰，降低對前任的要求和期待，把更多的關注放在自己身上，而不是時刻盯着前任暫時不能做到的事情上。
1、平衡雙方認知，重新定位關係
既然改變對方很難，那麼你就去改變自己，你始終和他處於對立層面上，是很難讓他真正接納你的。
俗話說，不破不立，不走出陳舊錯誤的關係，你永遠都無法獲得新的情感體驗。
你可以試着把自己放到前任的角度上，去看待這段感情，假如你是他，你願意接受一個怎樣的伴侶，你能夠接受什麼樣的挽回方式，你可以把自己代入被挽回方的角色，白紙黑字的寫下你的需求點和排斥點。
需求點：
我想要什麼樣的感情？
我希望分手後前任怎麼對我？
前任最吸引我的地方是哪裡？
和前任在一起的時候，我在什麼狀態下最舒服？
……
排斥點：
他為什麼會一直糾纏我？
為什麼一直給我打電話，發短信？
我說過很多遍的問題，他為什麼一直不改？
複合之後，難道不會重蹈覆轍嗎？
……
只有當你和前任成為「同盟」，站在同一層面的時候，你才能真正清楚自己的行為給對方帶來了哪些困擾和麻煩，才能有的放矢去解決這些問題。
2、進行需求抽離，提高自身框架
為什麼你的行為，會讓前任想要逃離，因為你的行為始終透露着一種高需求，你的行為就是在告訴他，「我需要你，我離不開你」，高需求對很多人來說都是一種壓力，而人類面對壓力最本能的反應就是逃。
所以這個時候，想要挽回順利進行的話，就要學會進行需求抽離，把你的框架重新立起來，我建議你可以這樣做：
如果你之前是天天找對方聊天，動不動就來一場偶遇，那現在，把聊天的頻率降低，降到三天一聊，聊天內容以理解和認同的情緒為主，別提感情的事兒，比如你可以多說說這樣的話：
「我明白你的心情，我能理解你的感受」
「你工作能力一直不錯，這件事你肯定能做好，我支持你」
……
認同和理解可以快速提升別人對你的好感度，因為人談戀愛的本質就是在找同類，比起一遍遍地「我愛你」，溝通中的「我懂你」才是他最想要的。
不過現在這個階段，聊天可以，但如果你之前還有物質上的付出，那就可以暫停了，畢竟你是要和對方談戀愛的，不是去給人家當舔狗的。
而且人都有慣性的，當他習慣被你討好的時候，你的突然抽離，會讓他覺得不習慣，他會好奇你為什麼就不糾纏他，這就是人的劣根性了，能輕易得到的往往不珍惜，你不想給他了，他反而會過頭來找你要。
不過這一點，也是很多諮詢者容易被迷惑的地方，當你進行需求抽離，減少和他的聯繫時，他可能會主動聯繫你，甚至主動約你見面，但這個時候，他這些主動的行為不是出於感情，只是因為不習慣了，說白了就是他不想失去你這個備胎。
當遇到這種情況的時候，記住控制好自己，一定不要輕易答應他的任何邀約，也不要表露出想要和他複合的意思，你可以這樣和他說：
「感覺前段時間好像給你添了不少麻煩，現在想通了，畢竟已經分手了，也不能一直纏着你啊，以後我們做朋友也挺好的，你覺得呢？」
這就叫：「以彼之身還施彼道」，他不是說和你不可能在一起了嗎，行，那你就接受，既然不在一起了，那你不對他好了，也沒毛病啊。
3、服從性測試吸引對方回饋投入，達成複合目的
當前任因為你的「離開」覺得不舒服的時候，說明他對你已經有了情緒波動，也注意到了你的改變，這個時候，你要做三件事：
第一，繼續在朋友圈展示自己新的生活狀態，拉滿他的好奇心
第二，適當增加聊天頻率，滿足對方的傾訴欲，通過對他的理解和認同，徹底成為他的「同盟軍」
第三，進行服從性測試
服從性測試，是為了試探對方現在對你的需求度。
比如，「我可以用一下你的XX會員嗎」這是一級服從，對方不用付出任何時間和精力，也沒有任何損失；二級服從可以讓對方幫你做一件力所能及的小事，比如幫你傳一個文件；三級服從，他就需要較多的精力，比如讓他幫你取個快遞並送到家裡，或者陪你一起去吃飯。
對方接受測試，那就繼續升級，對方拒絕，你就可以等一段時間，這期間，你可以繼續進行自我價值建設，把更多的關注放到自己身上，然後再測試一下，直到都通過為止，這個時候，哪怕你不主動提複合，對方也不會輕易讓你離開了。
在感情中，並不是永不分離才是好的結局，暫時的分開，有時候就是為了以後能更好的相遇，每一段關係都有它自己的生命，終結不圓滿的過去，我們才能擁抱更美好的未來，而且誰又規定了，你的過去和未來，不能被同一個人參與呢？
心理測試：測試你分手後複合的概率
分手後你是否想過兩個人還有多大的可能會複合？這套測試題幫你測試分手後複合的概率有多大，一起來試試吧
1、 現在你的手機里是否還存着前任的聯繫方式？
是 5分
否，全部刪除了 0分
2、你們分手的原因是什麼？
客觀原因，家裡不同意 1分
異地戀，沒有未來 2分
TA認為我脾氣很差，我們性格不合適 3分
有第三者介入我們的感情 0分
我們吵架之後誰也不願意低頭，一怒之下分手 5分
我覺得TA脾氣很不好，總是抱怨，被TA甩掉 6分
3、 以下四種說法，如果非要選一個你最認同的，你會選哪一個
一個人愛另一個人，就應該愛TA 的全部，無論優點還是缺點，否則就稱不上是真愛，頂多是喜歡 2分
感情雖說是你情我願，但是事在人為，對方的愛也是可以把控的，只要能滿足對方的心理需求，愛情就能被引導 4分
強扭的瓜不甜，如果TA不想複合，我尊重TA的想法 1分
感情世界永遠不可能是平等的，想複合的那個人必然要不吝惜自己的付出 6分
4、在表達一件事情上，你更看重
說話表述的精確程度 2分
說話給對方感受到的強烈印象 1分
說出的話周圍的人是否感到舒服 6分
說出的話所能達到的最終目標 4分
5、你認為自己的情感上的基本特點
情緒化嚴重，經常控制不住自己的脾氣 0分
自抑能力強，表面風平浪靜，但內心情緒起伏大，一旦挫傷很難平復 2分
一切都是浮雲，天生不容易動怒，朋友都誇讚的好脾氣 6分
感情不拖泥帶水，較為直接，只是一旦不穩定，容易激動和發怒 3分
6、 曾經挽回過前任嗎？
挽回過，但是被拒絕了，沒有再繼續挽回 4分
沒有，不知道對方心裡怎麼想的，不敢開口 2分
挽回過好幾次，對方很排斥，拉黑，不希望再見到我 0分
試探着開過口，但是對方認為我們不合適，希望我找到幸福 6分
完整版測試題及答案可私信獲取
#挽回感情#
評論列表
差一點就放棄了，幸好遇見你們，真的很感謝你們的幫助！
被拉黑了，還有希望麼？
老師，可以諮詢下嗎？
如果發信息，對方就是不回復，還不刪微信怎麼挽回？