焦慮型人格怎樣才能談好戀愛？明白這兩點，婚戀關係才能更穩定

在感情中有這麼一類人，他們敏感多疑，情緒反覆無常，還愛腦補各種狗血劇，至於為什麼總是疑神疑鬼，他們會說自己愛得深沉。

不可否認，越是在乎越是小心翼翼，但小心過了頭，就會變成猜疑，而一個猜疑心過重的人，也很難在感情中收穫幸福感。

在心理學上，把這種過于敏感的表現統稱為焦慮型依戀。擁有這種依戀人格的人，很容易自我感動，猜疑心也特別重。

比如他會希望自己愛的人消息秒回，害怕對方跟其他異性來往，一旦對方反饋不佳，他就會胡思亂想，表現出憤怒或焦慮的情緒。

【案例】

女： 「最近好無聊啊，除了工作還是工作，這周末我一定要出去好好玩玩。」男： 「周末想出去玩啊？咱倆可以一起啊，剛好我知道有個地方挺好玩的」女： 「嗯，看情況吧。」男（內心：呀呀呀，草率了，怎麼能這麼約她，肯定要被拒了。）「要不，我發幾組照片你看看吧。」「我朋友都說好玩。」「放心，離你家不遠，晚上回得來。」「只是單純的出去去玩玩，你別想太多。」「你不放心的話還可以帶幾個閨蜜一起。」女：我只是去了趟洗手間，你說這些有的沒的幹嘛？

顯然這種愛情觀是非常不健康的，對於愛的人也是一種傷害，下面栗子就來說一說，疑心病太重的人要如何改變。

一：豐富自己的生活

之所以想得多，主要是因為太閒了，如果你有事沒事就愛猜想對方在幹嘛，那說明自己的時間是非常富餘的。

既然有這空餘時間，不如利用起來豐富自己，提升工作上的能力，或者學習一門新技能。

當你的時間被有意義的事情占據時，自然沒精力再去胡思亂想了。

二：減少無效投入

在感情中，雙方關係應當是平等的，你為她付出，她也會相應地為你付出。

但如果只是某一方在不斷投入，而另一方只知道索取，那這種平衡就會被打破。

而當關係不對等後，付出多的那一方就容易陷入焦慮，他會開始擔心對方不夠愛自己，害怕之前的付出打水漂，這裡對應的就是經濟學原理中的沉沒成本（指已經給出，且不可收回的支出）。

在感情中，沉沒成本更多的一方會更害怕失去，而為了保持良好的戀愛心態，就得減少無效投入，放緩沉沒成本累加的速度。

比如你總是愛琢磨對方的想法，習慣性地給對方發一些無意義的消息；沒有任何理由地給對方花錢、買禮物。

這些行為就屬於無效投入，做了這些投入並不會讓對方更愛你，反而會增加自己的沉沒成本。

結論：

你得明白，真正的安全感都是自己給的，如果在一段關係中，你總是疑神疑鬼，感到焦慮不安，說明自己是不夠自信的，而要解決這個問題，還是得從提升自己入手。

當然了，一段良性發展的親密關係肯定是相互付出的，如果你發現對方只會享受你的付出，而TA的投入少得可憐時，就該意識到這段關係並不值得你去維護。

有任何情感方面的問題，都可以私信栗子」諮詢「二字，資深情場老炮，在線為你答疑~

- The End -作者 | 黃栗子Ye第一心理主筆團顧問 | 資深情感導師 | 全網暢銷專欄作者