感情中患得患失，缺乏安全感，是因為你不知道怎樣培養信任感

我曾經是一個在愛情里很沒有安全感的人。我二十歲的時候，還會因為喜歡的男孩不回我消息，去難過。但這種情感又不是一句難過能概括得了的，更準確來說，是內心受挫、懷疑自己是不是不值得被愛、糾結他是不是不喜歡我了。

那會的自己又擰巴，又傲嬌，明明好奇得要命對方為什麼沒回消息，也很想知道他跟那個所謂關係很好的女孩到底是怎麼回事，但就是憋在心裡，不去問，自己內傷，自己猜忌。

因為這份缺失的安全感，以及年少的彆扭，在愛情里做了很多現在想想覺得很「搞笑」的事：那會還很流行QQ空間，所以我會偷偷去看他空間的訪客，點進每一個疑似女生的訪客去看一下，探尋一下倆人的關係距離。

會關注他QQ在線狀態，是wifi在線，還是4G在線；會悄悄去看他關係「親近」的女生的微博，把對方當成情敵一樣，看完她每一條微博，甚至還要把她點讚過的微博看一遍，生怕錯過了什麼重要的情節。

年少的時候，喜歡一個人，就恨不得把他拴在褲腰帶上，總是無法控制好感情中的度，以為給對方溢出來百分之百的愛，才是真愛。我們總用着自以為的「真愛」定義去愛一個人，殊不知，這並不是喜歡，也不是健康的感情狀態。

而在這段感情里，我們唯一默契的地方就是，我缺乏安全感，他就偏做一些讓我沒安全感的事。逃課去跟前任見面，陪她過生日，回來跟我說跟兄弟一起上網了。

好多次的凌晨零點、三點，去他所謂關係很好的女孩的空間逛一圈，留下一個「我在某時訪你空間一次」，不知道的人還以為他多深情；以及，他真的很擅長說謊，或者換個更好聽的說法，他很不坦誠。

最後的結果很沒懸念，我受不了自己患得患失的樣子，很討厭自己像個偵探一樣的，處處警惕，也不想一直跟一個定時情緒炸彈在一起，快樂和悲傷都太不確定了，最終決心一定要從這段關係中掙脫出來。

後來，我分析過為什麼一般的關係，我很擅長，但一到親密關係，我就會很沒辦法信任一個人，最後變成一個自己都討厭的人。最後得出的結果是：年少的我，愛得太彆扭，加之對方也非善茬，感情里各種剪不斷理還亂的關係，讓我更加缺乏信任。

總之一句，我倆不合適。說句很不中聽的話，男女信任感培養這件事，也是分人、分時間的。你沒辦法跟一個浪子要到安全感，也沒辦法讓一個二十來歲還不懂愛，在她心裡驕傲比什麼都重要的女孩，一下子學會「要愛得舒展點、乾脆點」。

這需要時間，也需要技巧。 每一個在愛情里擰巴，活得不灑脫的女孩心裡，肯定也都是期望自己能在愛情里活得乾脆、熱烈、敢愛敢恨的。

甚至現在，每每再想起自己暗搓搓地去偷看他所謂的「紅顏藍顏知己」的微博時，內心都是對自己恨得咬牙切齒，怎麼能那麼不爭氣，真想衝過去，抓住二十歲的小文給她扇幾耳光，告訴她愛要得有信心點。

這段「很不體面」的經歷，對後來的我最大的作用就是，它每時每刻提醒着我「一定要愛得舒展、坦蕩點，要學會有話好好說」。所以，我後來真的是靠硬憋，把這種「擰巴感」憋走了。就是反覆告訴自己，不能瞎想，有好奇的地方就去問，不要留誤會。

和喜歡的男孩相處，如果對方做了讓我很不開心的事，我會儘量不在心裡默默「記仇」，也不再在愛的小本本上畫一個叉，默念着「等着分數扣完了，我就再也不對你好了」。

我現在不會這樣了，更多時候是通常會準確地跟他說「你這樣做，我會有點難過」，我會直接清楚地告訴他，你做這件事我的內心感受是什麼。彼此之間遇到誤會，我會直接當面說出這誤會，他會跟我解釋他做這件事的原因，我也會儘量試着去理解。

有當場沒有解釋清的誤會嗎？也有。可能那件事，我們自己都沒捋清，暫時不想跟對方講，到時我們也都很有默契地識趣，既然你不想說，OK，那我現在就不問了，那就等，等自己想清楚了這件事，我們會直接跟對方解釋這件事；或者是感覺到對方這件事捋清了，他又沒開口說，我還好奇，就會直接開口問「你之前為什麼會那麼做，我想知道一下你的想法，想更好地了解你一點。」

我會儘量地讓自己，活得再大方一點，不要太小家子氣，學會信任對方，有什麼事就找個恰當的時機直接去問他。一段健康的感情，是有健康的循環體系的，你打開心真誠的面對對方，對方在感受到你的信任，會試着也打開心告訴你他的想法，他的這個坦蕩會反過來激勵你，讓你能信任這段關係，也願意更真誠地面對他，如此形成良性循環。

所以往往，有信任基礎的感情，在後面相處能越來越信任，前面藏了太多秘密、太多。誤會的感情，誤會會越來越多。很多時候都是將心比心的，愛情里也如是。想獲得對方的信任，首先你要表現出很信任對方。

男女感情里的信任，大多都是靠真誠和坦誠維繫的。當然，我忘了說很重要的一點，後面我遇到的那個男孩，他本身也是一個很讓人有安全感，很踏實的人。

大多時候，他會主動地跟我講，他做一些事的原因。回消息回晚了，他會跟我講自己在忙什麼；情緒不好，會跟我很清楚地說他最近在煩惱什麼；跟朋友出去吃飯，也會很主動的跟我分享他們吃飯過程中的趣事。

還有，他也會很願意去試着理解我做的很多事。所以，我也常在想，一段能良性循環彼此信任的感情，除了依靠單方面的努力，很多時候，也需要對方的配合。畢竟，愛情是兩個人的事。我已不是二十歲不懂愛的那個女孩，後來見過不忘初心的愛情，也見過現實的愛情，愛過，也難過過。

在愛情里，我沒學會現實，完全的理性，百分之百的權衡利弊，但也終究不是之前那個捧着一顆完整的真心，不知道怎麼辦的女孩。關於男女感情信任感如何處理，現在的我是這麼想的：任何一段感情，無非兩種選擇，要麼繼續，要麼結束。

如果你沒辦法離開他，哪怕難過得要死，還是想愛，就認定了一定要跟這個人相愛相殺一輩子，那麼就要做到以下幾點：

1.收起你的抱怨，收起你的自怨自艾。

沒人喜歡一而再再而三聽你的難過的愛情故事，也沒人喜歡整天負面情緒的人。愛人是自己選擇的，如果這段感情真的必須繼續下去，那就試着找找對方的閃光點去愛。

2.試着做出改變，學會溝通。

試着去相信對方，在你有疑問的地方，直接問對方，不要悶在心裡，試着去溝通，這世上百分之九十的矛盾，都是溝通不到位導致的。

3.試着轉移你的注意力，不要把眼光都放在一段感情上，去做點自己喜歡的事，也要做好自己的事。

愛情是很重要，但你也要學會把愛情看淡，心態放好點，這世上愛而不得、為愛難過的，又不只你一人。

4.時刻給自己保留離開的底氣，包括物質和精神倆方面。

這樣在你真的有一天想開了，想離開的時候，你能毫無牽掛地說再見。如果你真的在一段感情里，患得患失，完全沒有安全感，你很不喜歡這樣的自己，那麼就下定決心離開，過程肯定很痛苦，但結束任何一段感情，不管是愛情，還是友情，還是親情，都是難過的。

想新生，那就告別。告別錯的人，不只是為了遇見對的人，有時候也是為了遇到更新更好的自己。喜歡，有喜歡的快樂；離開，也要有離開的豁達。

這就是我對愛情的態度。也是解決所有愛情煩惱的關鍵。給足對方真誠，也保留自己隨時翻臉的底氣，如此足矣。