遭遇感情的背叛，對自信是一種巨大的打擊

作者：艾聞（情感自媒體人）

遭遇感情的背叛，對自信是一種巨大的打擊，就算再優秀的人，也會陷入一些自卑的情緒中——更何況，我們大多數人，其實原本也只是普羅大眾，平凡而普通。

自卑，就會質疑自己；嚴重的質疑後，就陷入自我否定，最終，自己都變得討厭自己。一旦一個人開始討厭自己，那麼，自己也就永遠喪失了自己。

很多人陷入這樣的情況中，其實是非常令人惋惜和心痛的，他們本來可以過得很幸福，他們原本開朗積極，原本對這個世界抱有無限的善意，但是現在，因為他人的傷害，他們沉淪了，並且有可能永遠都沉淪了——對他們而言，繼續生活，只是生命還在延續，而人生，早就已經失去了意義。

為什麼會陷入討厭自己的境地呢？解答這個問題，就能夠幫助自己重新走出去，站起來。

首先，「背叛」是感情上的一種否定，也就是說，背叛，是你以感情為聯繫，建立了一個自我否定的機制，最終反殺了自己。

估計大家沒太看懂這句話，換個表達：是因為你在意對方，所以才會用對方的背叛，來否定自己。換做其他人，不管做什麼，不管如何對你，其實都很難觸動到你「自我否定」的那根神經。那麼，為什麼你會如此在意對方呢——因為感情。

你最在意的人，在感情上背叛了自己，所以這個反饋機制下，你得到的就是「自我否定」，你覺得自己不好，或者自己不夠有魅力，不夠值得被愛；「背叛」的根本，在於自己……

而事實當然不是如此，因為是否發生背叛的根本，是背叛者，不是遭遇了背叛的你。進一步而言，如果ta遇到的是另一個人，一樣還是會發生背叛；而如果你遇到的是另一個人，你可能就不會遭遇背叛。

另一個角度是，背叛與自己的好與壞其實無關，因為「自己的好與壞」與「ta的背叛」是兩個層面的問題，最簡單說，你再不好，至少你沒背叛；感情中，難道還有比「背叛」更壞的事情嗎？為什麼背叛你的人都不覺得自己不夠好，反而遭遇了感情背叛的你，會覺得自己不夠好呢？

所以，根本的問題，不在於此，在哪裡呢——在於你比ta更在意這段關係，更在乎這段感情，你更怕失去，所以錯的雖然是ta，但憋屈的卻是你。

古代有這樣一個故事：一個孩子，有兩個女人都說自己是這個孩子的媽媽，結果對薄公堂，法官也分辨不清，就對兩個人說，你們搶吧，誰搶到就算誰的。結果兩個女人一人攥着孩子的一隻手，開始使勁拉扯，孩子痛得哭了，其中一個女人放手了，另一個女人搶到了。法官最終卻把孩子判給了那個放手的女人，為什麼呢？因為只有真正的母親，才會心疼孩子。

感情關係中也是如此，誰更在乎，誰就「輸」，只是，我們沒有那個秉公執法的法官而已。

所以，因為對方的背叛，而陷入自我否定，變得討厭自己，就是典型的「拿別人的錯誤來懲罰自己」，你不覺得，自己乾乾淨淨，問心無愧，為什麼要討厭自己呢。

另一種常見的討厭自己，是面對問題，自己無力解決，長期困於其中，反反覆覆，糾纏痛苦，折磨煎熬。

這種情況下，你可能會意識到，就算問題是別人製造的，但是解決問題是需要依靠自己的——而你無法依靠自己，你無法救自己於苦海之中，沒有人同情理解你，更沒有人幫助度化你。

當一個人陷入某種困境，無法自拔，無能為力，疲憊不堪，心力憔悴的時候，就會逐漸開始變得討厭自己——為什麼我就是走不出來，為什麼這個坎我就是邁不過去？

陷入這樣的困境的時候，你需要的，是兩個東西；

第一是方向，必須給自己一個明確的方向，自己要往哪裡走。

事實上，那些痛苦糾纏的人，往往問題出在左右搖擺上，今天往東，明天往西，永遠兜兜轉轉停留在原地，於是焦慮且逐漸對自己喪失耐心和信心。

而這個時候，自己必須要為自己負起責任來，要給予自己方向。不妨換個思路想，這樣的日子，怎麼過都是痛苦，那麼，換一種方式，頂多大不了還是痛苦罷了。所以，不管是徹底放下對方不離婚，自己過自己的；還是乾脆勇敢選擇結束——怕什麼呢，又有什麼好怕的呢？

方向一旦明確，勇氣一旦鼓起，問題也就解決了一大半。

第二是能量，必須給自己內心注入強大的正能量，讓自己敢於面對一切，敢於承受一切，調整自己的心態，由消極無助，變為積極主動。

能量來自哪裡呢，這時候需要從周圍汲取，比如三觀端正的朋友，比如工作事業，比如讀書，比如運動，比如做自己喜歡的事情，這些其實都會有助於自己積蓄能量，總之，要想方設法去接觸到正能量——如果你願意，其實看我的文章，也是一種積蓄能量，雖然這個能量可能很弱小，但如果經常接觸吸收這樣的能量，如果每天都有這樣的能量注入內心，不用多久，你就一定能夠有所改觀。

最怕的就是把自己宅起來，試圖通過封閉自己，來完成「閉關修行」，結果往往是走火入魔，肝腸寸斷。

總之，感情的背叛，是對方個人的單方行為，其實與自己無關，無需因為對方的背叛，而變得討厭自己，相反，要通過背叛這樣的事情，學會好好愛自己，懂得欣賞喜歡自己——我就是我，獨一無二的自己。