親密關係無法溝通，只會傷害情感，原因和方法你都了解麼？

女性閨蜜聚會時，聊着聊着就會有類似這樣的對話出現：

「他一回家就只顧玩遊戲，根本不管家裡的事，晚上非要到凌晨一兩點才睡覺。」

「那你跟他好好說說，讓他少玩遊戲。」

「怎麼沒說啊，每次說到這個話題，他反而比我還生氣，最後兩個人免不了大吵一架、不歡而散。」

以上對話中討論的情況，在情侶之間並不少見。其中一方對對方的行為產生不滿，想要試着說服對方改變，然而往往適得其反。對方不但不聽取意見，反而讓兩個人的關係變得更糟。

是什麼原因讓明明相愛的人無法好好溝通呢？

第一，對方並不認為自己的行為有問題，不願意做出改變。

《界限對談》這本書中指出：在兩個人相處中的最現實的一個問題就是，有問題的那個人沒能為他自己的問題負起責任來。

若情侶雙方有一方不願正視自己的問題，不願為之付出改變，那情侶再相愛也會有一方受傷。若兩方雖然都有自己的問題，但是都願意拿出來溝通解決，那麼兩人的關係也會越來越融洽。

第二，一方溝通時情緒掌控不好，讓對方感受到的是指責和控制。

不恰當的情緒、不合適的溝通方式，只會加強對方的挫敗感與羞辱感。讓對方感受到被教導，並且還有很強的指責意味，甚至是想要控制他，支配他，從而產生叛逆的想法。

第三，選擇的談話時機不對，導致對方增強了防衛心理。

如果真心想要跟對方解決這個問題，最好選擇一個合適的時機，正式的與對方談一談，心平氣和的把問題說出來。錯誤的時機只會讓對方覺得，你就是想找機會批評我，心理的防禦機制會增強甚至對你產生厭噁心理。

為什麼溝通時對方總是不接受勸言呢？

這是因為抗拒勸言的人並不認為自己存在問題，以下幾種行為模式是他們常有的：

1、不願面對問題反而責怪提出勸言的人。

通常這種情況，對方已經知道自己是有問題的，但是又不願意馬上面對，當你在談話中把這個問題提出來時，讓他聽到了自己不願聽到的事實，於是反過來責怪提出勸言的人。

2、將自己的問題合理化，自圓其說。

當你提出對方總是在玩遊戲時，對方反而會認為，本來你在做飯，或者你在追劇，我沒有別的事情，我玩玩遊戲怎麼了？在這種情況下，對方並不會認為自己存在問題。

3、否認問題，認為問題是別的因素造成的，與自己無關。

否認問題，說明對方的自我防禦心理很強，任何你提出的問題他都會抵抗與否認。有些人甚至喜歡把問題都歸結為外來因素，認為自己沒有做好的事情，都是因為別人或外界因素造成的。

舉個生活中的小例子：比如他今天遲到了，說出來的原因一定是公交車堵車啦、公司電梯太慢等外在因素。他不會承認是自己沒給自己留下充足時間造成的，他也不會因此而感到慚愧。

既然對方怎麼說都不聽，我們到底該如何溝通呢？

我們對溝通常常有一個誤區，那就是期待一次溝通就能達到效果。然而通常來說一次談話基本是不可能改變對方的，需要多次的溝通。最重要是每次的溝通，能夠向對方清晰表達想法、提醒事情的嚴重性，獲得對方的想法和計劃。

除了正視溝通的誤區之外，還有一些建議幫助處理溝通中的問題。

愛才是雙方溝通的前提，讓對方明白溝通問題也是為了「他」，為了雙方少受情感的傷害；

不要「以怒制怒」，那樣的溝通不但是無效溝通，還是傷害雙方情感的戾氣；

對方在溝通時發泄出來的問題才是他真實想法，認真傾聽，儘量包容；

人無完人，我們也需對自己的問題進行反思及承認；

向對方坦誠這個問題帶給你的無助及影響；

要有耐心，同時你需要讓對方提出解決方案，必要時讓對方知道你的「底線」。

實際上即使有了以上建議，你很有可能仍然沒有辦法做好一次溝通。雖然溝通是兩個人的事，但作為主動驅動溝通的人來說，必須要將「自己」內部武裝起來。只有「你」自己內心強大起來，才能把握談判這件事。

因此，溝通談判前，如何「準備自己」變得很關鍵。

首先，認識到對方的問題你也是有責任的。

你要清楚，對方的問題，多多少少有你縱容的成分在其中，所以你自己本身需要為此問題承擔責任。換句話說，如果問題出現之時，能夠及早拿出解決，相對會減少一些摩擦。因此請做好多次溝通的準備。

其次，理清自己的動機，最好一開始就將自己的「壞動機」找出來。

對自己坦誠一些，弄清楚內心深處為什麼一定將這個問題拿出來溝通。比如你就是想讓對方按你的方式做，想控制對方。在溝通這個問題上這其實是一個「壞動機」，勇敢面對自己的真實想法，同時還要保持清醒，壞動機對自己和對方都是無意義的，反而會破壞感情。

再者，先處理好自己的情緒問題。

自己的情緒應該先被照料好，如果你容易還陷入憤怒、傷心、擔憂等情緒中，那就先治癒自己的情緒。搞清楚自己的情緒到底是怎樣產生的，是因為對方說了不該說的話？還是因為擔憂你們關係變僵？只有處理好自己的情緒，才更能面對別人。

最後，多多了解對方所想，同時對談前自己需要進行溝通演練。

作家葛洛夫曾說過：有效的溝通取決於溝通者對話題的充分掌握，而非措詞的甜美。

雖然是身邊最親近的人，可是難免你也不能了解對方真正所想。儘可能了解對方所想，在溝通前進行自我溝通演練。溝通演練的目的是能夠在真正面對面溝通時遊刃有餘，隨時能夠將跑飛的話題拉回到談話中。提前的演練，一定會讓溝通更加有效，有利於你自己心態平和地面對。

總結：

1、愛情婚姻中的兩個人，應該算是最親近的人，可是遇到問題仍然無法正常溝通，其實這跟對方的態度、表達方式、表達時機有很大的關係。

2、一般抗拒溝通的人，不認為自己有問題，幾種行為模式都表現出其自我認知偏差。

3、正確的方法更有助於溝通。比如：坦誠自己的無助與內心受傷、有底線的包容等等。

4、像一個談判者去溝通，從內向外的準備溝通主題，準備的越充分，溝通的越順暢。

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