不敢說「我愛你」，讓她錯失良緣，3個辦法學會如何「情感表達」

文/青煙

01、

記得美劇剛進入中國，被炒得熱火朝天的時候，曾有人提出一種理論：「白種人比中國人更善於表達自己的情感，所以他們過的更幸福，更開心。「當時有許多人認可這個理論，並嘗試讓自己做出改變，比如每天回家後給丈夫一個擁抱，每天睡覺前強迫對方與自己互道晚安。

誠然，這是種積極良好的變化，這種行為能讓我們找到久違的開心和幸福，可等新鮮感退卻之後，又有多少家庭能把這種行為當做習慣般保持並做到呢？

當我們現在回頭看這件事情的時候，會發現，新鮮感消失的時候，好像被褪去了開心和幸福的外衣般，又回到了我們最初的模樣。

回到一開始的問題，白種人真的過得比我們幸福嗎？只要我們花點心思深入了解下就會發現，他們如我們一樣，有人精般的存在，也有表面看起來對任何事情都漠不關心的人。甚至他們生活的不如我們，嗜酒、家暴、辱罵、歧視等等，都會讓我們慶幸自己成為中國人。

02、

有位女士向我這樣訴說她的問題：

我們是和平分手，當那一刻來臨的時候，我們很默契的，好像走個確認分手流程般，互道祝福，然後互相留給對方一個背影。

當時我心裡很難受，我想挽留，想說「我愛你」，但話到了嘴邊，卻怎麼都說不出口。晚上找朋友出來想買醉，然後借着酒勁傾訴，結果眼淚都「不敢」流。朋友們都以為我早就料到並接受了如今的結局，一個勁的給我介紹新男友，結果我只能強顏歡笑。

和男友分手這件事情，我有預感，我知道問題出在自己身上，我也知道解決的辦法，可卻做不到。

和他的聊天記錄里，只有他向我說過「我愛你」這三個字。

他出差的時候，我明明不想讓他走，他想等我囑咐他早點回來，結果卻等來了我的「你快走吧，車快開了。」

每當他說「我愛你」這三個字的時候，我的內心獨白是「我更愛你」，手上打出來的卻是「我不愛你」。我認為他能從生活的點滴里找到我愛他的證據，可我看到的卻是他不時流露的沉悶和痛苦，所以相較於他的離開，我更恨自己明明懂愛，卻不會愛。

是呀，是誰告訴我們，被愛着的人，就一定能從生活的點滴中發現到自己的愛意呢？不會主動表達自己的情感，期望愛人能理解自己，這樣的愛情是不是太被動了呢？

03、

張倩（化名）是一名22歲的女大學生，她給我留下了很深的印象。

張倩的父親是高學歷，某企業高層，母親是中專生，不知道怎麼就走到了一起有了她。父親曾想張倩坦言，他對妻子沒有愛意，妻子根本不懂他的想法和內心。而母親對丈夫愛意滿滿並且十分依賴，她想理解丈夫，卻無從下手。

原生家庭對孩子的影響，父母沒有感情交流，孩子自然沒有地方可以學習這項技能。

張倩的父母很少吵架，更多的是冷戰。每當這個時候，張倩都特別想緩解家裡的氣氛，卻不知道該怎麼表達，於是躲在自己屋裡，心想「反正是大人的事，我說了也不頂用。」

當父親病重住院的時候，她想說安慰的話，卻說不出口。

當爺爺去世的時候，她想哭，卻流不出眼淚。

她變得對任何事情都很冷漠。

我們一起來分析一下，人在需要表達情感的時候，為什麼會說不出口？

1、害怕（害怕被嘲笑，害怕被拒絕，害怕表錯情）2、尷尬（從來沒有經歷過情感表達的人，突然站到了舞台的聚光燈之下，說不尷尬是不可能的。）3、我以為（我以為哪怕我不說，他們也「應該」懂得我想說的話）

總結來說，因為這3點導致不會情感表達的人，都有着些特徵。

1、原生家庭缺乏甚至沒有情感交流。2、膽小懦弱（害怕失敗後被嘲笑）。3、自卑切缺乏自信（因為預想到自己會失敗，會被嘲笑，所以更願意當只鴕鳥。）

04、

通過上述的原因和特徵描繪後，想要解決情感交流困難也很簡單。

一、建立自信

增強自信新最簡單的方法就是「內心坦蕩蕩」。我們可以發現，很多缺乏自信，害怕失敗的人，他們不願意直視他人的目光，人都說眼睛是心靈的窗戶，當你把自己的窗戶封死以後，當然只能閉門造車啦，造一輩子也就還是那樣，所以，想要建立自信心，就必須先學會直至他人的目光，甚至從他人目光讀懂他們的內心世界。

二、學會接受失敗

當我們做到第一步的時候，必然會嘗試揣摩對方的心意，這也是職場上的必修課，懂得上級領導心思的下屬，才是好下屬。在揣摩的過程中，我們必然會出錯。

不要害怕出錯，只有出錯了才能發現自己的問題所在，才能避免下一次再犯同樣的錯誤，接受失敗，甚至可以破罐子破摔的不停犯錯（只要不是同一類錯誤），最差的結果不過是被人嘲笑，或者換個環境繼續發展。但在犯錯的過程中，我們就已經獲得了最欠缺的東西：「如何表達」。

三、保持

回到文章最開始的部分，保持夫妻間的情感交流，明明是一件對家人，對自己都有益的事情，但為什麼很少有人能夠堅持下來？

這一方面是因為中國人要矜持的傳統文化所影響，一方面是因為新鮮感過後，人們開始滿足現狀，認為目前的狀態已經很不錯了，應該不用再繼續保持了吧，怪不好意思的。「於是，就像被褪去華麗的外衣般，大部分家庭又回到了最初的模樣。

因此，強迫自己保持「表達」的行為方式，直到它變成自己的一部分為止。

等到這時，我們會發現自己已經成了眾人的焦點，發現我們與人交流時遊刃有餘，坦然自若。根本不用說一句話都要思考半天得失，因為到了那時，我們早就已經學會了「如何表達自己的情感」以及「如何讓他們感受到自己的情感」。

今日話題：

文中的張倩，因為不會表達自己的情感，認為自己不會愛，所以也不配得到愛，因此她做好了孤老的準備。如果是你，你會選擇改變自己，還是贊同張倩的選擇？

歡迎評論區留言分享自己的觀點。