生日前一天，我被分手了，我怎麼壓抑內心的難過呢？

生日前一天，我被分手了，我怎麼壓抑內心的難過呢？

每個人解決自己情感上的問題的方法都是不一樣的。有些人喜歡暴飲暴食，有些人喜歡找一個安靜的地方自己一個人靜靜的坐着，還有一些喜歡泡夜店的人就會在自己傷心的時候放縱自己。甚至是一些平常文文靜靜的女生在自己失意的時候也會選擇改變一下自己的生活方式。因為他們可能會覺得自己做的不成功的原因就是自己的生活習慣不對，但是，我覺得並不是那樣的，也不應該這樣。

像有些人有些輕微的抑鬱，所以，當她的情緒不穩定，或者只是暫時穩定的時候，不管是怎樣只要是在一件事情上有失敗，而且這件事對她的打擊很大的時候，她的身邊一定不能沒有人。因為輕度抑鬱的人一個人反而會亂想，如果在一個安靜的湖面邊上，可能還會想着想着就往下走了。不要說是輕度抑鬱的人，就算是正常人只要那個事的打擊程度比較大可能也會做到這種地步。當然，並不是所有人都會這樣。

有些積極樂觀豁達的人如果是碰到這種事可能一笑而過，如果再傷心一點，他們可能就是會傷心的過上一段時間，但是傷心階段過去之後就還是該吃吃該喝喝的。畢竟活着的人還是要活下去。

分手，也就只是一句話的事，分手的理由除了部分高大上一點的，就剩下那些俗不可耐大家都懂得了的。當然心裡多少會有些難過，畢竟是在一起過的。這時候你需要做的就是不要讓自己一直待在傷心的氛圍里，不要讓自己孤避起來，找一些可以讓自己興奮起來的事情，比如說，曾經幻想着來一場說走就走的單人行，現在就有時間了。而且還是妥妥的單人行。

不就是被分手了，你又不是像以前的人一樣，吃不飽穿不暖的。日子還是要繼續過下去的！

加油！儘早走出傷心地大門，現在在找這些方法，說明你還是願意往外走的，這樣就足矣！

難過肯定是有的，但你最應該開心啊沒有在你生日當天提分手還不是算對方有良心。

傷心難過都是人面對事情所做出的生理反應，為什麼要去壓抑自己的情感，難過就要哭出來傷心就要表現出來為什麼要憋在心裡呢，當你釋放完自己內心的傷心與不滿之後發現這也沒什麼大不了的。

現在的感情大多都經不起時間的磨鍊和外面花花世界的勾引，能離開的都是不適合你的，最終留下的才是值得你相伴一生的。

可能你還在幻想着在你生日那天對方給你一個驚喜和意外，沒想到在臨近之日給你來了如此大的暴擊，誰的人生沒有點起起落落，誰的感情又能一帆風順，既然沒有預料到但也順時發生了我們能怎麼辦？一是讓自己很難看為了一個不愛自己的人死去活來，二是笑着接受，大不了哭一場醒來還繼續陽光滿滿的生活，活的更加精彩讓對方知道沒有他自己依舊過得很好。

轉換一下心境，你應該慶幸你遇到的不是一個太渣的人，至少不是吃着嘴裡的看着鍋里的貪心鬼，他或許毫無預兆的像你提出分手讓你一點思想準備都沒有，可這更能斷定他心裡早已經有丟下那你的準備選擇這個時機拋下你更證明了他的決心和毅然決然的態度。

自己的另一半丟了，可是自己的生日還得照過啊，不能給自己的人生留下遺憾，叫上幾個朋友歡度一下你又恢復單身貴族的生活，並為那一段感情畫上一個句號，從今往後開啟一個人的征程在漫漫人生路上總會遇到讓你喜笑顏開的人。

為什麼要壓抑呢，將自己的難過全都隱藏起來可能會更難過吧，還不如將所有的不痛快都發泄出來，或許才更好一些。

分手，就已經是件難過的事情，被分手應該會更難過的吧。既然他都忍心提出了分手，那還有什麼好說的呢。就算你再怎麼難過又能怎麼樣，能換他回來還是奢求你們能像原來一樣呢？醒醒吧，他可能根本就不在乎分手後你怎麼想或是怎麼做。

每個人分手後都會一段時間像是黑暗的，沒有一點亮光。你越是喜歡那個人可能那段時間也就更長，更黑暗，心裡也會覺得越難過。

其實這種難過有很多可以排解的方法，比如放縱一次，把自己喝得爛醉，借酒精暫且**一下自己的神經，也暫且逃避一回現實。但是，當你酒醒了之後就徹底的忘了吧，忘記被分手的難過，忘記那個人曾經帶給你的一切一切的美好或者糟糕。

又或者把自己關在房間裡，埋進被窩，睡他個昏天暗地的。睡覺有時候真的是一件很美好的事情，因為當你睡着了之後就可以什麼事情都不用再想了。你可以睡一天，兩天，三天……但是，你必須要醒過來。不管是睡覺後的醒來，更重要的是你思想的清醒。你應該足夠清楚的知道他已經不在屬於你了，你要學着面對和接受。

再或者你可以找幾個好朋友一起逛逛街，購購物。買東西可能是一種很好解決失戀難過的事情。可能在你逛街的時候，突然意識到自己的空空如也。那麼，你應該就沒有心思再想什麼失戀的事情，而應該努力掙錢讓自己和家人生活的更好一些。

方法也都是大同小異，唯一的目的也不過就是讓你面對和接受現實，從難過的情緒中走出來，而不是壓抑這種難過。

我覺得還是不要太壓抑自己為好，有了情緒就應該用合適的方式去發泄，你不需要把情緒發泄給家人朋友或是陌生人，你可以自己找個沒人的地方，利用運動或大喊或任何不影響別人利益的方式去發泄自己。

或許你不知道，你越是想要裝作開心的樣子去面對家人和朋友，他們越是擔心你，倒不如痛痛快快地哭一場、鬧一場，你通過某種方式把情緒表達出來才能讓人放心。你被分手，說白了被甩，愛情沒有了，但你要記得你的家人朋友都很愛你，沒有了愛情你依然可以很好的生活。

第二天是你的生日，你可以邀請朋友來慶祝一下，瘋玩瘋笑過後你會發現身邊這群朋友是那麼可愛。他們也會陪你喝酒唱歌，陪你學習工作，陪你度過那些開心和難過的日子，而且你大可放心，朋友總會在身邊，不用擔心被拋棄被放棄。

在這之前，你或許認為他就是天就是地，愛情才是你的世界，經歷一番痛苦回憶之後，即使它的確刻骨銘心，那也只是你生命中的一部分。太多太多的人一生中都不曾戀愛，直到老去也沒有靈魂的契合者，所以他們或孤獨或瀟灑地過完一生，可見，愛情才不是全部，生命中還有很多其他讓人覺得美好的事物，例如食物、例如美景。

所以啊，親愛的孩子，這世界有那麼多美好需要你去經歷，所以請在發泄過難過後，帶着美麗的心情去迎接這美麗的世界吧。

這個我真的是特別有感觸，我和我男朋友一直異地，但我們兩個感情也一直都挺好的。

有時候也會因為一點小事可能會爭吵，也許別的小情侶會抱抱哄哄就好了，但我們兩個隔着屏幕有時候真的會氣的不想去解釋，兩個人就一直開着視頻對視着誰也不說話，感覺都在等對方先開口找個話題聊聊，但我們兩個是都比較倔的人，當時誰都不會和誰先退步，後面就是要麼我說掛了吧睡覺吧，要麼就是他說，其實這樣兩個人誰都睡不着，然後各自熬到凌晨忍不了的時候就會容易給對方發微信放狠話，假裝不在乎。

就在前段時間我生日的前一天晚上我們吵架了，就是一點小爭吵，我們兩個堵着氣說睡覺吧，然後兩個人說完晚安誰都沒理誰，我就一直等着我以為他會在凌晨給我說生日快樂，結果最氣的是他忘了，他竟然忘了，記得那晚都給我氣哭了，然後我也沒找他，就這樣自己胡思亂想到凌晨兩三點都不知道自己是怎麼熬到天亮的，那天我照常去上課，和朋友一樣正常的交流，表面上沒什麼事，當我看到我爸給我發來的生日祝福，我突然就控制不住自己的淚水，覺得特別委屈，一上午的時間我們兩個誰都沒理誰，我真的有一刻感覺他不在乎我，這種感覺真的是比被分手了還難過，我是這樣的一個人，如果我知道一個人不愛我，分就分了，就算我在乎我也會控制我自己，讓我自己堅強點，讓自己過得更好。

但是就是這種糾纏不斷，兩個人明明沒什麼事還要各自倔的要命。這種感覺真的特別難過。

其實，當你生日的時候被分手的時候，也許你們還相愛，因為一點小事正爭吵，兩個人賭氣的話，我覺得傷心難過一會是正常的，不需要去壓抑。但是如果是對方本來就不在乎或者劈腿什麼的，那這樣的話你沒有必要去為他壓抑，因為他不值得。一個人可以更自由，即使孤獨。難過兩天也就過去了，可以讓自己頹廢，但絕對不能太久。接下來還有更好的不是嗎!不管什麼時候都要好好對自己，沒有什麼大不了的事。