如何提高對方，對你的信任？建立堅固的愛情堡壘！

前言：信任是感情的根基，只有在信任的基礎上，兩個人才會在相處中擁有默契，減少矛盾。而且給予對方信任，也會增加對方的戀愛成就感，讓兩個人的關係更加親密。

當初兩個人走到一起，確立了戀愛關係，不僅是因為相互間的吸引力，還因為相互間擁有着信任，放心把自己的一切交給對方。

可隨着相處時間的增加，了解越來越多，信任卻越來越少。總有的人在戀愛中產生懷疑對方的情況，總覺得對方沒那麼愛自己，對方想要隨時離開，進而開始用一系列常人難以理喻的行為去傷害感情。

今天我們就來說說為什麼會出現這種失去信任的情況，以及面對這樣的感情該何去何從？

其實很多的不信任，不過是投射到了對方身上，對方感受到你的猜忌和懷疑，覺得是你在不信任她。但其實根源上，你不過是不信任自己，覺得自己留不住對方，所以不停試探對方的感情，並且在試探過後又陷入自我懷疑。

正是這種對自己的不信任，讓你在感情里沒辦法從對方身上提取出安全感，從而導致心態的失衡，用一些錯誤的行為去破壞對方的戀愛體驗，讓對方最終離開了這段感情。

就像我的一位委託人王洲（化名），他總覺得自己的女朋友對自己愛得不夠，於是他天天纏着女友，想讓女友一直陪着自己，可女友也有自己的工作和社交圈，於是女友會偶爾拒絕王洲的邀約，去專心忙工作或者和她自己的朋友一塊玩。

這讓王洲覺得很難過，他試過用各種討好來讓女友開心，也試過求女友不要離開自己，可女友對他的態度卻仍然沒有改變。雖然女友總是告訴王洲自己很愛他，不會離開他。但就是打消不了王洲對這段感情的疑慮。

王洲想讓女友不和她之前的朋友來往，並且能夠多陪自己，卻遭到了女友激烈的反對。兩個人開始因為這樣的分歧不停吵架。

當然，對伴侶的不信任並不是天生的，很多人是因為在之前的感情中受到了太大的打擊，在心裡留下了陰影，從而在感情里變得極度缺乏安全感，很容易陷入猜忌與懷疑當中。而這只會給當下的感情製造危機，讓另一半遭受不公平的對待，從而帶來負面的情感體驗。

王洲還告訴過我，他這種擔心並不是沒有道理的，因為他上一段感情就是因為背叛而終結，所以他這次要努力留住愛人，不再因為自己的疏忽而讓女友離開自己。

因為之前受過傷，王洲害怕再次遭到背叛，所以王洲盯緊了女友的一舉一動，從她的各種行為里判斷女友到底想做什麼。以至於女友現在的一舉一動都牽動着王洲的心，讓王洲變得焦慮不安。

而且王洲把前任造成的苦果帶到了這段感情中，讓女友覺得自己受到了不公平的對待，從而對王洲產生了牴觸情緒，這就加深了女友在和王洲交往時的負面情感體驗，給感情帶來了更大的傷害。

王洲的這些行為引起了女友的反感，並在數次爭吵後，女友還是選擇離開了他。

上述情況導致的感情破裂，想要挽回就必須做好兩件事，一是與自己和解，打開心結。二是修正關係，和對方保持平等。

首先要樹立正確的戀愛觀念，懂得在相處時要通過信任給予對方良好情感體驗。同時完成自我心理疏導，讓自己能夠放下之前的不愉快，不用別人的錯誤來傷害自己珍視的感情，這就可以讓自己因遭到背叛而造成的心理陰影慢慢散去，去真正接納想要挽回的人。

然後要以朋友的方式和對方恢復聯繫，重新建立起一段感情。在這段感情當中要避免盲目的去付出，保持好自己的框架，讓兩個人保持平等地位，從而不會讓自己喪失主動權。

接下來要儘量去主導兩個人的關係，真正掌握這段感情，從而給予自己足夠的安全感，讓感情的進度都在自己的控制範圍內。

在和對方相處過程中，可以針對對方的核心需求進行滿足，並控制好自己的情緒，為對方創造情感舒適區，從而讓她自然而然的對你形成依賴感，有了依賴感，你們的關係就已經得到了升級，這樣挽回對方就只是時間上的問題了。