什麼是真愛？愛情有8種類型｜心理測試區分愛、喜歡和生理上的愛

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真愛存在嗎？如果存在，真愛、喜歡和生理上的愛有什麼不同？哪一種才是愛情？

根據個人經歷和不同情境，可能每一個人心中都有一份關於愛情的答案。但從心理學角度分析，什麼樣的情感才是愛情呢？「真愛」存在嗎？又如何通過專業的心理學測試來區分愛、喜歡和生理上的愛呢？

為此，我們查閱了相關的心理學文獻，分析了心理學歷史上一些經典的愛情理論，總結出了什麼是「愛情」，找到了「真愛」的定義。並且，通過查閱文獻，我們找到了一份經典的專業心理學測試，能幫助我們有效地區分真愛、喜歡和生理上的愛。

真愛存在嗎？

從心理學角度分析：什麼是愛情？

長久以來，在科學領域，愛情的定義都是模糊的，甚至在上個世紀五十年代之前，心理學家和社會學家認為「愛情」是不嚴肅的研究課題。直到最近50年，心理學家們才基於愛情的共性對「愛」作出了較為清晰的定義。

早期圍繞「愛」的理論

早期的心理學裡並沒有關於「愛」的獨立定義，「愛」的理論是心理學家和社會學家基於其他理論引申出了對「愛」的理解。其中的代表理論是由弗洛伊德和馬斯洛提出的。

先有愛，還是先有自我實現？

弗洛伊德的愛情理論：愛是為了自我實現弗洛伊德在1923年提出了「本我」、「自我」與「超我」的概念，他認為我們愛一個人是為了滿足「自我理想」的實現。弗洛伊德指出，「自我理想」是指成為我們想要成為的人，而要成為這樣的人或者形象是在被我們愛的人尊敬之後才形成的。也就是說，弗洛伊德認為，我們為了達到自我理想，才產生了「愛」這種無意識的欲望。

馬斯洛的愛情理論：自我實現了之後才能去愛馬斯洛在1943年提出了著名的需求層次理論，其中提到了愛與歸屬的需求。他認為，人在滿足了生理需求和安全需求後，就產生了較高的社交需求，人們希望從社會關係中體會到愛和歸屬感。馬斯洛認為，對「愛」的需求是我們希望從別人那裡獲得愛，但並不代表我們會主動愛一個人。馬斯洛將「自我實現」放在的需求層次的最頂端，他認為，只有已經達到了「自我實現」的人才有能力主動去愛。

所以，和弗洛伊德的觀點相反，馬斯洛認為愛一個人的前提是我們已經實現了自我，而弗洛伊德認為愛是無意識的欲望，是為了滿足自我實現理想的欲望。

愛情的現代理論

直至50年前，心理學家和社會學家才開始正視「愛情」並不是屬於文學領域的情感話題，而是應該作為人類最基本的一個獨立情感行為被科學對待。於是，誕生出了一些權威的愛情定義，我們在此將列舉其中影響最為深遠的兩個愛情理論。

Zick Rubin提出「喜歡vs愛的理論」：強調了屬於「真愛」的三個特性1970年，哈佛大學的社會心理學家Zick Rubin做了有史以來第一個量化愛情的心理學實驗，這個經典實驗在我們「心理學簡報」之前的文章里有詳細的介紹，這裡就不再贅述。簡單但嚴謹地說，為了量化「愛」，Zick Rubin定義了「真愛」有三個特性[1]：

親和力，有依賴需求； 幫助愛人的傾向； 排他性和專一性。

「喜歡」和「愛」不一樣！

Zick Rubin強調了這三點特性可以用於區分「愛」和「喜歡」的不同。他認為，只有當「真愛」發生時，我們才會對這個人產生極強的依賴需求，希望朝朝暮暮、長長久久地在一起；並且我們可以毫無保留地幫助他（她）；雖然「愛」對於愛人是無私的，但「愛」對於他人是自私的，Zick Rubin認為愛情區別於其他感情最重要的標準之一就是愛是具有排他性的。愛一個人只能是兩個人的故事，三個人的世界就已經非常擁擠了。

Robert Sternberg提出的「愛情三因論」耶魯大學的Robert Sternberg在1985年提出了著名的「愛情三因論」，他認為愛情由三個因素組成[2]：

親密關係；激情；責任。

親密關係；激情；責任。

Robert Sternberg指出：

「親密關係」是指親密、彼此依戀、心意相通、有情感寄託的感覺；

「激情」是指為愛人製造浪漫、愛人具有身體吸引力、戀愛雙方保持性關係並且在愛情中產生情感衝動的現象，激情與生理喚醒或情緒刺激有關；

「責任」與「親密關係」和「激情」不同，「責任」是有意識的決定並彼此堅持，也可以理解為承諾。責任可以分為短期和長期：短期責任是指愛上一個人的決定；長期責任是指維繫愛的關係的承諾。

Robert Sternberg指出，「愛情三因論」可以用來預測愛情的持續時間：戀愛關係基於單個因素的持續時間比基於多個時間短，也就是說，在一段愛情關係里，如果同時涵蓋了三個因素，那愛情的持續的時間就比較長。

每個人對愛情的感覺並不一樣Robert Sternberg認為每個人感受到愛的程度並不一樣，這種程度的不同主要取決於「愛情三因論」里三個因素對於個人而言的絕對強度。感受到三要素的強度不同，帶來的愛情的體驗也就不同。

每個人愛情的類型可能並不相同每個人所體驗愛的類型取決於愛情三要素的比例，而每個人比例的不同取決於人的性格。例如，有些人的情緒比較衝動，那他們經歷的愛情「激情」成分可能就比謹慎小心的人多。

愛情的種類

Robert Sternberg認為，愛情的類型取決於愛情三個要素的不同組合。愛在不同階段也有可能屬於不同的類型，隨着戀情的發展，上述的三個要素組成愛情的比例也會隨着時間而變化。例如，在愛情初期，有可能「激情」的成分多一些，「責任」較弱，但隨着親密關係的加強和依戀的產生，「責任」會隨着時間而加強，但「激情」會減弱。

愛情的8種類別。

於是，根據三要素的占比不同，Robert Sternberg將愛情分成了8種類型：

真愛：完美式愛情（Consummate love）這種相當於「靈魂伴侶」式的真愛同時具備了完整的愛情三要素，且強度較強。Robert Sternberg在調查中發現，擁有完美式愛情的伴侶在陷入愛河的15年或更久之後也會保持着很好的愛情關係[2]。所以，婚姻並不是愛情的墳墓。Robert Sternberg強調，維繫一個完美式愛情很困難，因為要同時將愛情三要素轉化為行動是不容易的。

友伴式愛情（Companionate love）這種愛情類型里有親密和責任，但沒有激情。這種情感比友情更強烈，因為擁有長期的責任感和承諾。這種類型的愛情通常在「老夫老妻」中可以見到，愛在但激情不在。這樣的愛情類型被認為是一種親人般的愛情，將愛人當作是家庭成員。

浪漫式愛情（Romantic love） 這種愛情類型里有激情和親密，但缺少承諾和責任。這樣的愛情浪漫但不負責任，沉浸在這種感情的人可能會有「不在乎天長地久，只在乎曾經擁有」的感覺。

迷戀式愛情（Infatuated love）這樣的愛情里主要是激情，沒有親密和承諾。也就是說，僅僅有情感上的喜歡，但並沒有行動上表現。所以，初戀、暗戀、崇拜、曖昧，有心無行動的感情都屬於迷戀式愛情。浪漫關係通常以迷戀式愛情開始，並隨着時間和親密的發展成為上述的浪漫式愛情。但如果沒有親密和責任的發展，迷戀式愛情通常就會中斷。

愚蠢式愛情（Fatuous love） 「一見鍾情」就屬於愚蠢式愛情。這種愛情里有激情與承諾，但沒有親密。很多閃婚閃戀的情侶，有激情也願意承擔責任，但並沒有相處的親密感。

喜歡式愛情（Liking/friendship）類似於友情，主要是親密，但沒有激情和承諾。這樣的感情其實更多是存在於朋友之間，但具調查顯示，也有情侶和夫妻是維持在這種君子之交的淡泊感情里[3]。

空洞式愛情（Empty love）這種愛情只有承諾，沒有親密與激情。常見於非自願的包辦婚姻中，父母之命、媒妁之言可能使夫妻雙方以空洞式愛情開始相處，但這並不意味着是感情關係的終點，空洞式愛情可能在相處中會轉變為其他感情[3]。

非愛慕關係（Non love）這種關係缺少所有三種愛的元素。雖然在情侶里這樣的關係並不常見，但也會存在於因為利益而聯姻的關係里，或者對感情冷漠的人中[3]。

小結雖然Robert Sternberg提出了上述8種愛情，但根據我們的個人經歷和認知，並不是每一種類型都能被我們認為是愛情。調查顯示，大部分人更傾向認為類似於柏拉圖式的精神戀愛才是深沉的真愛，生理上的愛常常被人認為是輕浮的愛[3]。

心理測試：區分真愛、喜歡和生理上的愛

為了快速區分真愛、喜歡和生理上的愛，我們找到了一些心理學文獻，希望通過專業的心理學測試幫助大家有效地區分這三者的不同。這份心理測試主要依據的是上文提到的Zick Rubin的心理學實驗，後來，社會心理學家Elaine Hatfield根據這份心理測試，重新擬定了一份更精簡、涵蓋內容更廣泛的一份心理學測試[4]。

區分真愛、喜歡和生理上的愛。

心理測試方法：根據以下3個類型的感情測試，將你想要測試的人的名字填入空格處，依據你對這個表述的認可程度打分，得分最高的一類將被判斷為你目前所擁有的感情類型。

評分標準：完全同意（5分）；大部分同意（4分）；比較同意（3分）；不是很同意（2分）；很不同意（1分）；完全不同意（0分）。

「真愛」測試：我可以為了………做任何事情，也會毫無保留地告訴他（她）並分享任何事情；如果我沒有遇見………，我會覺得遺憾終生；我認為我要對………的幸福負責任;我對………的占有欲很強。「喜歡」測試：我非常相信………的判斷力；………是我認識的人裡面最可愛的人之一，不矯揉造作，也不情緒化；我覺得………和我對事情的看法很相似；當我和………在一起的時候，我們幾乎總是處於相同的心情。「生理上的愛」測試：我很喜歡想象和………「羞羞」的場景；我和………在一起相處的時間裡，我認為最好的部分就是我們的身體交流；………對一些事情的態度和觀點，我覺得這些對我們的關係並不重要；我不會和………有太多精神層面的溝通，我不會把任何事情都告訴他（她）。存在即是合理。雖然依據個人經歷和認知基礎，我們對不同類型的「愛」有不同的判斷和評價。但既然是存在的，就代表着至少對某一部分人而言，這是合理的。

「我的心，是一座城，一座最小的城」。

我的心，是一座城，一座最小的城。......只能住一個人，我的夢中人，我的心上人。--顧城《我是一座小城》

最後，就用顧城的這首詩結束我們「心理學簡報」這篇從心理學角度介紹「愛」的小文吧！

無論我們的心有多大、多深，正如顧城所言，要求不多，只要一顆小小的心住下一個夢中人，成為我們的心上人。

願每一個人都能找到一座城，願每一個人的城都能住上一位心上人！

參考文獻：

[1] Zick Rubin, "Measurement of Romantic Love," Journal of Personality and Social. Psychology, 1970, 16, 265-273.

[2] Sternberg, Robert J. Construct validation of a triangular love scale. European Journal of Social Psychology. 1997, 27 (3): 313–335.

[3] Acker, M.; Davis, M. Intimacy, passion, and commitment in adult romantic relationships: a test of the triangular theory of love. Journal of Social and Personal Relationships. 1992, 9 (1): 21–50.

[4] Hatfield, E., & Rapson, R. L. (1993). Love, sex, and intimacy: Their psychology, biology, and history. New York: HarperCollins.

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