放下錯的人，才能遇到對的人，遠離損耗你的人，關係也需斷舍離

人生的斷舍離

很多人崇尚斷舍離，將家中物品定期整理，把自己不需要，不再適合，閒置很久的東西清理，生活歸於極簡。

其實，人生也需精簡，讓心理空間充裕。簡單即極致，放棄不重要，消耗我們的東西，才能加持真正能量。

學習貴在有價值，而非多多益善

現代人生存競爭加劇，為了不被淘汰出局，拼命學習、充電，每天猶如上緊發條的陀螺，高速運轉，甚至難以喘息。

業餘時間被大量網課，自我成長課程占據，精神可嘉，但效果如何？

一位朋友每年都會在打折時囤課，已成為習慣。以至此後的業餘時間，被各種課程占滿，忙得焦頭爛額。甚至上班時，也在琢磨晚上學哪門課，導致心不在焉。

本職工作沒做好，只是學了滿腦子抽象概念，成為負擔。

真正的有效學習，是為了成長和改變。

在《認知覺醒 》 中，作者周嶺認為:打碎各家的認知體系，只取其中最觸動自己的點或塊，然後將其拼接成自己的認知網絡。

也就是搭建自己的認知體系，學習貴在精、實用，讓知識有功能性，而非掌握一些理論 。

學再多不落地的知識，只是浪費有限時間和精力，實質是內耗。

除了緩解知識焦慮，貌似很努力，用低水平勤奮，掩蓋真正的懶惰——懶得思考，懶得規劃人生。

同時，滿足了自戀，及被他人肯定的虛榮心。貌似自律，並未有質的改變。

質的改變，從承認自己能力有限開始，無法作為「通才」，什麼都懂，而是清楚知道自身局限。

我們要做的是，停止無效學習。

正如周嶺所說：「懂得百點不如改變一點，真正的成長，不在於自己懂得了多少道理，而在於自己改變了多少 」

因此，學習不是盲目努力，而是掌握最有價值，能助己成長的知識或技能。

正如一位老師所說:學的都是「垃圾」，不如不學。

因為會占用頭腦空間，無形內耗。

因此，老子說「為道日損」，指修行要做減法，減少內心欲望和貪念，減少思想上的紛擾和迷亂。

物質生活提高，人們擁有的東西和信息日益增長，各種關係漸趨複雜，這些都是「為道」的障礙。

放下錯的人，才能遇到對的人

一位網友和男友分手後，痛苦、糾結，遲遲放不下。於是匿名註冊一個微信，加前男友好友，只為關注他的狀態。

她給對方發了一張網上美女的照片，自稱「在讀研究生」。令人意想不到的是，前男友大獻殷勤，整天找藉口聊天，偶爾發個紅包，哄她開心。

一再要求見面，都被她婉言拒絕。後來從對方嘴裡得知，在沒和自己分手時，前男友就送別的女孩禮物，當面表白。

她痛恨這個人，一直想給他點教訓，後來在諮詢師協助下，慢慢學會接受現實，徹底告別那段感情。

慶幸的是，現在的男友對她呵護有加，讓她反而感謝前男友的不娶之恩。

放下不靠譜的人，才能遇到正確的人，相濡以沫。

畫家吳冠中與妻子，是圈內公認的恩愛夫妻，兩人相知相守幾十年。

不幸的是，妻子晚年患老年痴呆症，總擔心煤氣沒關，反覆擰開煤氣。

吳冠中就一直尾隨妻子，她開一次，他就關一次，不厭其煩，仿佛成了夫妻間的情趣。

自從妻子生病，他就不眠不休，日夜守護，把妻子當孩子照料。

他曾對友人說：希望妻子能走在自己前面，這樣就能一直陪伴妻子終老。

或許，這就是真正的愛情，沒有花前月下，海誓山盟，只有默默守護。

張小嫻說：好的愛情是你透過一個男人看到世界，壞的愛情是你為了一個男人捨棄世界。

因此，不必執念一段情，放下錯的人，才有可能遇到珍惜自己的人！

斷舍離既包括親密關係，也涉及其它關係。

遠離消耗你的人，人際關係也需斷舍離

我們作為社會人，每個人都生活在關係中，需要與親朋好友聯結，建立良好互動，使之成為自己的社會支持力量。

高質量的關係是相互滋養，互為助力。若干擾正常生活，產生負面影響，這樣的關係趁早了斷。

一位朋友的閨蜜因失戀，導致抑鬱、焦慮，無法工作，只能接受心理治療。

作為好友，朋友心疼閨蜜，時常去看望對方，噓寒問暖。盡心安慰，希望她儘快走出情感陰影。

閨蜜將朋友當作諮詢師，每天打好幾通電話，向她碎碎念，前男友多麼不可理喻，多麼對不起自己，猶如祥林嫂般尋求關心。

有時深更半夜，被閨蜜電話吵醒，竟然在酒吧買醉，喝到不醒人世，要她過去接。

萬般無奈，睡眼朦朧趕到那裡，把閨蜜拖回家。

還有一次，她剛準備入睡，就接到對方奪命連環催的電話。原來，閨蜜又鬧着自殺。

丈夫對此早就強烈不滿，這次說什麼也不讓她去，還勸導她，這是閨蜜的一貫伎倆，不是真想不開。

但是她不放心，在和丈夫大吵一架後，依然心急火燎跑到對方家裡，好言相勸，折騰一夜。

第二天，頂着熊貓眼去上班。

朋友被折磨得忍無可忍，只能退而求其次，讓閨蜜一星期只能給自己打一次電話。

看到這裡，你最大感受是什麼？

是否感覺不可思議，這樣的所謂閨蜜，不遠離，難道留着過年嗎？

對方一再侵犯她的心理邊界，嚴重擾亂自己的生活，依然「不離不棄」，寧肯夫妻反目，也要維護這段負性關係。

她不是救世主，不必有「拯救情結」，這不是幫對方，是縱容。讓專業的人做專業的事，允許自己有心無力。

屢屢將自己陷入尷尬境地，得不償失。

這樣的關係，極大損耗她的心身健康，當斷則斷，否則兩敗俱傷，後患無窮。

因此，人生貴在少而精，無論學習、成長，還是感情、友情，就是不斷放下、捨得，剔除無謂消耗，淨化心身及生存環境。

總之，生命的極致是少即多，心身通透，讓更多內在能量呈現，助力人生！

【本體自在：一個不按套路出牌的心理諮詢師，文字愛好者，「十佳心理科普大使」，用心理學點亮生活，走近普通大眾，助力人生！歡迎關注@本體自在，一起探討心理學，共同成長！】