如何擁有讓自己滿意的親密關係？

為什麼總是對現有的親密關係不滿意？什麼是自己真正想要的親密關係？又該如何建立起這樣的親密關係？

《一生的親密關係》這本書中給出了答案。

本書的作者亞歷山德拉·H.所羅門是美國西北大學心理系教授，也是傑出的婚姻與家庭治療師。

她跟很多人一樣，也曾經在人際關係的泥潭中艱難前行。通過在親密關係中的不斷探索和學習，她找到了打開親密關係世界的鑰匙。

在本書中，她提供了非常實用的建議，鼓勵我們在愛情中變得更加的自主和自由。

接下來讓我們一起踏上探索親密關係的旅程。

01.正視你的過去

作者在書中說，只有一個人願意探索自己的過去時，才有機會從過去的模式中拿回對愛情的主導權。

因為你與照料你成長的人的聯結方式，很有可能就是你與親密伴侶的聯結方式。

我的朋友小美婚後隔三差五就和老公爭吵冷戰，她常常跟姐妹們抱怨老公不夠體貼，不夠包容。

她的老公在朋友、同事看來都是好好先生，性格脾氣都很溫和。

小美其實是受從小家庭環境的影響。多年來她的父母感情不好，完全是為了小美勉強維持婚姻，所以家裡氛圍常常很緊張。

小時候小美一聽到父母爭吵就躲進房間裡哭。她發誓以後絕不像自己的父母一樣對待自己的伴侶。

但是顯然，小美都沒有意識到，她把父母的相處模式悄悄地帶入了自己的親密關係中。

每個人擁有怎樣的過去無法選擇，也無法改變和重寫。但只要我們能夠客觀地正視自己的過去，就邁出了勇敢去愛的第一步。

02.直面過去

作者在書中告訴我們，通過審視過去對我們擁有的親密關係的影響，增強自己在各種關係中的自我意識，可以最終使自己變得更好。

具體可以通過以下三步進行。

首先，回顧過去，是什麼人什麼事在影響今天的自己。

其次，問問自己，過去給自己帶來了什麼影響，但需要提醒自己用客觀的眼光看待，不要加上自己的主觀解讀。

最後，有意識地反覆選擇去愛。

雖然過去無法改變，但只要雙方下定決心，通過自我反省，依然能建立起健康的親密關係。

03.成為自己的真命伴侶

茫茫人海，很多人都在尋找自己的真命伴侶。但其實，尋找真命伴侶，不如讓自己成為真命伴侶。

親密關係就像一面照妖鏡，身處其中的我們都能愈加深刻地認識自己。因為我們曾經存在的問題，在親密關係中會被一次又一次地挑起。

我們不能控制它的發生，卻可以選擇回應的方式。

就像小美，當她對老公情緒不滿的時候，可以選擇對他抱怨，跟他爭吵，但也可以選擇轉向自己的內心，跟自己對話，問問自己老公的什麼行為讓她感到不舒服，這種不舒服又來自於哪裡。

這種自我深入的對話會讓我們更加深刻地認識和理解自己，從而跟自己的內心和解。

而一旦內心感受到平靜，感受到幸福，我們就擁有了幸福力，可以成為自己的真命伴侶，不管跟誰在一起都會幸福。

04.

正如伊雅拉·范森特所說，只有正視你的核心問題直面它們，你才能化解它們，並重新從痛苦的過去中奪回生活的掌控權。

願我們都能增強愛的能力，勇敢去愛，擁有讓自己滿意的親密關係！