最近收到一位姑娘的私信求助：
老師您好，我叫小朵，和男友已經在一起兩年多了。剛在一起的時候，我們也曾經親密無間，他這個人很體貼，特別是送禮物、說情話這些細節上，簡直就是又浪漫又溫暖。他曾經在我生日那天對我說"這輩子非我不娶"，我現在想起當時的情形都還很心動。
我對他也很認真，從來都把他當成以後的老公來對待，有什麼好看的電影，都希望都和他一起去看；有什麼剛開業的小餐館，也拽着他和我一起去吃；如果工作上有什麼不愉快，也喜歡和他嘮叨嘮叨。
總之，剛開始的一年多時間裡，我們真的是形影不離，無話不談。可是後來也不知是真忙還是假忙，他開始用各種各樣的加班和應酬來搪塞我，我倆見面的時間越來越少。這讓我變得很沒安全感，有時候會故意找他吵一架，讓他向我道歉，看他是不是還在乎我。
就這樣，我們的關係變得越來越差，我也想努力去做些什麼，但看到他躲閃的目光，就放棄了。
上個月，我無意中看到了他和一個女同事（我也認識）的聊天記錄，才知道他已經瞞着我和那個女人曖昧了很久。我和他大吵了一架，他一句話不說，最後只是冷冷地說："事情並不是你想的那樣，和你在一起太累了，那我們還是分手吧！"
天哪！我當時打他的心都有了，為什麼明明是他和別人聊騷，卻反而成了我的責任？
那一天，我們吵了很久，互相說了很多狠話，本以為我們就此一刀兩斷。可沒想到剛過了三天，我就忍不住地想他。真的，他以前真的對我太好了。
我開始假裝沒事地去聯繫他，可他還是一副絕情抗拒的樣子，我心裡特別慌，就一直給他打電話，發短信，又是道歉，又是哀求，結果一點用沒有，反而被他拉黑刪除了……
老師，我現在該怎麼辦？我們已經20多天沒有說上一句話了，是他嫌我不夠漂亮嗎？還是說我們已經徹底沒有愛了？
親愛的小朵，你的求助@小海豚說情感已經收到。請先冷靜一下，雖然你遇到的問題很棘手，但也具有一定典型性，很多女生都遇到過和你一樣的問題，最後都成功化解了。
聽我一句話：任何的情感危機，都需要先冷靜地找到癥結所在，才能制定對症下藥的方法。
看了你的情況，知道你是一個重視感情的人，但正是因為你對感情的這份重視，才讓你變成一個需求感極高的女生。
在愛情中，如果需求感太高，會對男友充滿各種各樣的預期，你打心裡希望他能時刻陪在自己身邊，滿足自己的各種需求。如果他的表現和你預期的不一樣，你就開始各種爭吵和試探，想看看他是不是不愛你了。可是這種帶有一定"攻擊性"的行為，只會讓他感覺壓力山大，進而激發男人的抗拒心理，讓他選擇和別人玩曖昧，或者乾脆直接分手。
如果太過粘人，一方便代表你不是一個情感獨立的人，無法掌握愛情的主動權；另一方面，也拉低了你的個人價值。低價值感的伴侶，是很難被珍惜的。
一、抽離感情，緩和關係
男人在戀愛中，很少因為一件事情放棄感情，他一般會寵你、哄你、給你改變的機會，但如果你無視他的這些情感投資，還是動不動就無理取鬧，時間一長，當他的忍耐到達臨界點的時候，總有一些矛盾點會變成"壓死駱駝的最後一根稻草"。
這個時候，很多女生都會做出一些情緒化的舉動，特別是"哀求"、"認錯"、"討好"等等，這種低姿態求複合的行為對於留住男人心毫無作用，反而會激化你們之間的矛盾。
所以拯救愛情的第一步，你從當前的感情中暫時抽離出來，可以給你們留出緩和空間，讓彼此的印象維持在一個度上，不再繼續惡化。
你要好好回歸生活，好好工作、好好吃飯、好好睡覺，這樣做有助於轉移注意力，也有助於充實自己的生活，更有助於縮短對方的排斥期。有了生活的寄託，你就不會再因為思念和不甘去騷擾對方，也不會去打擾對方身邊的朋友為你說情。
如果你能滿足對方需要的冷靜空間，沒有進一步引發衝突，更沒有糾纏騷擾，那麼你是安全的，你們的關係也是良性的，他會慢慢放下對你的排斥，在你給的關係舒適區里卸下心理防線。當男人從負面情緒峰值中走出來，你就取得了初步的勝利。
二、降低需求感，破繭成蝶
人際動態的平衡往往受需求感的高低影響，分手後，越是向對方表達需求，說明他對你來說越不可替代。對方接收到這一訊號，內心就會形成一種"優越感"，凌駕於你之上，於是你就會變得低姿態，只要能留住對方，什麼都願意做。
所以挽留他時，一定要降低自己的需求感，利用冷卻的這段時間努力提升自身價值，把自己的形象和自尊都修復回來。
外在方面，你可以根據自己對他喜愛的風格的了解，給自己定一個一定範圍內的風格轉化，投其所好。內在方面，你可以通過閱讀和旅行，去豐富自己的見識、拓寬自己的視野；一定要培養一些能夠改變自己氣質的興趣愛好，比如舞蹈、樂器等……
此外，因為你的付出和妥協，導致對方對你的認知產生了偏差，那麼在挽留的過程中，你一定要學會建立自己的框架，提高自己的價值，改變自己考慮和處理問題的方式，讓自己變得更加自信、自尊、自愛。
這段時間你可以和他保持聯繫，但是不可以太頻繁，更不能過多暴露你的需求感。
原則上是：
①不聊和感情相關的話題，擦邊球也不行。②假裝群發節日消息，對方回不回復都無所謂，不要去揣測為什麼。③不要發"早安、晚安"之類的問候語，擺正自己的位置，普通朋友會發這些嗎？④每次聯繫要控制時間，最多一來一回控制在4個來回。⑤聯繫的間隔控制在三四天1次，不可頻繁，你要有自己的生活。
三、塑造不可得性，深度吸引
隨着感情升溫，你們已經有了再次相遇的機會，可以試探着邀約一下，最好有共同的好友在場，這樣會大大減少你們分手後再次見面的尷尬。
在見面後的接觸互動中，同樣也要避免表現過高的需求感，時機不錯的話，再通過一些技巧繼續拉近彼此的距離，一舉複合！
同時，還要製造自己的不可得性，對男人達成深度吸引，讓男人懂得珍惜。
什麼是不可得性？
簡單講，就是對於他來說，你不再是可以輕易得到的了，你不再像以前一樣站在原地等他了。
如何製造不可得性？為大家提供以下幾點策略，僅供參考：
①他打電話，你不一定每次都要第一時間接聽。②沒有及時給他回覆信息，你也不要解釋是為什麼。③他約你出去，你不一定都有時間。④除了他之外，你還有很多異性朋友。⑤要有自己的生活圈子，不能眼裡只有他一個人。⑥要有自己的主見，他可以不認可你的觀點，但他無權反對。
以上就是我根據你的情況提出的一點小的建議，可能比較籠統，但都是我的一些經驗心得，後續的一些細節操作，你可以繼續私信我。
其他朋友如果也遇到自己無法解決的情感問題，需要來自專業力量的助力，也可以關注、我私信@小海豚說情感，我會竭盡全力幫助你，做你情感路上的守護者！
評論列表
確實不錯，挽回了不少瀕臨離婚的家庭！
求助
可以幫助複合嗎？