為什麼「挫折商」高的人，更容易挽回愛情？

在生活中，我們常聽到智商（IQ）情商（EQ），但其實除了這兩個之外，還有一個挫折商（AQ）對於人能否獲得最終成功，也是非常重要的一環。

智商、情商、挫折商統稱為「3Q」。

挫折商指的是一個人應對挫折的能力。並且挫折商並不是天生的，而是可以經過後天培養所得。

挫折商與四個因素有關：控制、歸因、延伸、忍耐。

圖片來源網絡

控制

控制包括自控+控場。

自控指的是一個人面對挫折時的自我把控能力。自我把控感高的人始終牢記最終目標，目的是最終導向。

而自我控制感低的人總具有「災難性思維」，習慣自我設限。明明事情還沒糟糕到一定程度，他卻總覺得「完了，我處理不了」。

從這個方面講自我控制感高的人，挫折商也就越高；自我控制感低的人，挫折商也就越低，它們之間的關係是成正比的。

常在諮詢中見到一種人，明明自己的案子沒那麼糟糕，明明還與挽回對象保持不錯的聯繫，但他卻總覺得：她沒理我，是不是真的不愛我了，她是不是有新歡了，我們感情結束了.....

也就是這類人，他們的案子常常難在「自己」身上，不在挽回對象身上。

而另一部分人態度截然相反：被分手了沒關係，只要我盡力去挽回，還有成功的機會，即便真的失敗也沒事，就當長經驗了。

這類人不管面對挽回對象怎樣糟糕的態度，始終都能穩定好自己的心態，持續提供舒適感、正能量、情緒價值，時間長了，挽回對象也就被打動了。

控場指的是對於整個戀情、矛盾、解決問題辦法的控制能力。

只有一個自控能力強的人，才有可能把控好整個戀情局面，找到解決矛盾的辦法，處理好兩個人相處狀態，尋回以往戀情的甜蜜時刻。

了解這些之後，相信大家都想知道，究竟該如何改變自身，提高自控以及控場能力呢？

控制感屬於心理建設範疇，首先第一步是樹立清晰不動搖的目標。

明確的給自己一個心理暗示：挽回的最終目的，是讓對方心甘情願跟我複合，而不是為了經歷這中間的種種挫折最終選擇放棄。

將這個想法植入內心深處。

之後再樹立自己的大局觀，從戀情整體看待問題，尋找爭執的真正矛盾點，從對方的表達以及動作等細微處，體會對方真正的需求，並用合適的方式給予對方。

歸因

當我們遇到挫折困境時，都習慣將問題歸因，即因為什麼導致問題產生。

心理學習慣把歸因分為內歸因（認為問題出在自己身上）和外歸因（認為問題出在外部環境身上），無論內歸因和外歸因，都有積極和消極兩種意識形態。

高挫折商與低挫折商的人，面對問題總會有不同歸因和思維。高挫折商的人知道歸因是過程，達到挽回成功才是目標。

而低挫折商的人歸因是為了逃避問題，為自己找一個看似合理的，不用去解決問題的辦法。

「我沒辦法解決，都是因為他太冷漠了，他不理我，我沒辦法，他冷暴力，他他他....」

該如何建立正確歸因？

歸因不能單一，不僅需要看到外面原因，也要注意到內部自身原因。我們上學的時候都學過唯物主義辯證法，要辯證看待問題。

仔細思索你們戀情從開始到結束整個過程，把你能想到的，破壞感情的因素都寫到一張紙上，你會發現導致分手的原因，絕不是一個，而且不但有外部因素，更有內部因素。

其次你要知道歸因不只是為了疏導自己的情緒，更重要的是要消解對方的負面情緒，重建雙方連接。

你之前傷害了對方，對方已經提出分手，你需要給對方一個合理化，讓對方理解並諒解你之前的行為，降低對方負面情緒濃度，方便後期操作。

延伸

「延伸」實際上也可以稱為「輻射」，即眼前的困境給你帶來焦慮、痛苦等負面情緒，你會不會把這些情緒輻射到生活中的其它方面。

高挫折商的人即便感情受挫後，也會打理好自己的工作和生活，不讓消極的負面情緒干擾自己的工作，擾亂自己生活節奏。

而低挫折商的人，稍微遇到點感情挫折，就像天塌了一樣，沒有情緒維穩能力，被情緒裹挾，不能控制情緒就事論事。

一直沉浸在「對方不要我了，我被拋棄了」的消極情緒中，致使自己的工作和生活一團糟糕。

該如何避免消極情緒過度延伸？

「墨菲定律」告訴我們，當你越在意一件事，你越容易把這件事搞砸。所以避免消極情緒過度延伸，就要試圖忘掉分手這件事。

在共同社交平台，展示你所有積極的狀態（獲獎了，升職成功...），並且儘量讓你自己看起來「忘掉」分手這件事，不要在朋友圈或者與對方交流中透露任何情感信息。

即便對方主動聊起，你也不要講述太多，把話語權交給對方，靜靜聽他講述即可。

這一階段的目的是引起對方對你的好奇，用你的價值作為新的驅動力，驅使她跟你建立一段新感情。

忍耐

高挫折商的人會明白，一旦脫離忍耐，任何技巧都不值一提。挽回過程中穩定好自己的心態，持之不懈展示變化、輸出價值是必須的。

那該如何避免半途而廢呢？如何判斷案子進展合理，對方可以被挽回，而不是完全沒意義了呢？

可以用合理化+服從性測試，去試探對方態度。

如果對方前期對你不理不睬，很可能對你發動「被動廢測」，利用合理化引出對方情緒，並疏導好對方情緒。

（直接發泄情緒，「主動廢測」時合理化疏導對方情緒）。

待對方情緒稍微平緩一段時間，可以進行「服從性測試」，試探對方現階段對你的態度。

可以詢問對方一些生活小問題「你知道打印社在哪裡嗎？我需要打印一份文件，但是找不到它了」。

或者請求對方解答他的專業問題「你英語挺好的，能不能幫我翻譯一下這份文件」.....

以此來試探對方目前階段對你的態度，如果他始終冷冰冰或者乾脆不願意回答你，則說明目前他對你的反感情緒還比較高漲。

對方不回答，沒關係，繼續用合理化+服從性測試的方法，逐步向前推進，至少你對這段關係有了一個暫時的認知。

如果他痛快解答你的問題，積極回應你的需求，則代表我們服從測試通過，挽回幾率又增加一成。

遇到對的人不易，且行且珍惜。漫長相守的過程中，每個人都在用自己的方式努力讓愛情走到最後。努力過，付出過，妥協過，包容過。不忘初衷，為愛永恆。

青玖情感——拒絕任何無意義的斷聯。喜歡聽的不一定是事實，給予希望的又不一定可信——我們保證會給你帶去最真實質樸的分析！

挽回愛情，沒有你想象中的那麼困難。挽回有任何疑惑，歡迎帶上你的問題，私信我。