心理學：即使戀愛也不能自我犧牲，自我犧牲是沒法擁有好的戀愛的

我們看戀愛電視劇的時候，男主角有時候會說「不管發生什麼事，我都會保護你」、「我為你奉獻一生也沒關係」，等等類似這樣的有些肉麻的台詞。說實話，雖然看電視劇的時候覺得說出來的時候還有點酷，但冷靜下來，人們是否也會想「真的做得到嗎？」。

換到現實生活中，這不就是土味情話嗎？即使承諾得再真切，可是真的能做到嗎？真的會有人在愛情中這樣自我犧牲嗎？

在戀愛的過程中，對對方的好感變大的話，「想為這個人做點什麼」的想法就會增加。出於「想為TA做點什麼」的心情，有時即使是自我犧牲，也會想要為對方盡全力。

但是，從結論上來說，「如果為對方做到了自我犧牲的程度，關係就不容易長久」。即使對方說了自我犧牲的話，實際上也不能讓TA為自己自我犧牲。這是為什麼？下面我們來具體說說。

01為了維持關係，為對方承受負擔也是必要的

在戀愛和夫妻關係中，為了維持兩人的關係，「能為對方承受多大的負擔」往往是一個問題。具體來說就是以下幾點：

·如果被男朋友或女朋友要求要多增加兩個人在一起的時間，就要增加兩人在一起相處的時間。

·如果被家人要求在假期提供更多的家庭服務，例如旅行，親子活動等，就要提供服務。

·如果被要求多幫忙家務（包括育兒），就要幫忙。

等等。

即使被這樣那樣的要求，也有人會因為工作和自己心情好壞等問題說「能做到這個程度，但不能做到那個程度」。大抵也很少有人會對自己另一半的話唯命是從，即使一開始愛得死去活來的程度，時間長了也容易受不了。

但就算這樣，如果就「我沒有時間做這件事」為理由拒絕對方的話，很容易會破壞彼此的關係。因此，「要為對方承擔多大的負擔」就是一個重要的問題。

02自我犧牲實際上是不應該的

從結論上說，為了維持彼此的關係，需要彼此承擔負擔，但是「不要自我犧牲。」具體來說，雖然滿足對方的要求很重要，但不能盡到讓人覺得「自己在勉強自己」的程度。這和想要搞好人際關係的話，就不期待回報的親切是相似的。

在以下的研究中，通過大數據分析調查了自我犧牲是否有助於情侶的幸福。從研究結果中匯總了32053人的數據，總結出了82條數據。

該研究證實了以下三種趨勢：

①如果情侶中的一方認為可以為了對方做出自我犧牲，兩人的關係就會變得更好。

②實際上自我犧牲會導致幸福指數下降。

③女性因自我犧牲導致幸福指數下降的傾向高於男性。

△這裡所說的自我犧牲是指抑制自己的欲望，迎合對方的意思。也就是說，互相為了對方抱着不惜自我犧牲的姿態本身，雖然是很重要的，但實際上如果自我犧牲了幸福度就會下降。

在現實中男性對於被「自我犧牲」其實是不陌生的，雖然在家務生活中女朋友或妻子經常會說「我來做」，但是很多男性也沒有把這些話當真，讓女朋友或妻子承擔家務等的負擔。他們清楚自己的另一半工作也很忙很累，卻要求她們在回家後還做繁重的家務，他們會認為這是不妥當的，且會幫忙一起做家務等。

不論是戀愛期間還是婚姻期間，平時儘量好好溝通，不努力理解伴侶的想法都是不妥的。不管怎麼說，如果想要建立長期的戀愛關係，就應該在強迫對方自我犧牲的這一點上適可而止。比如上文所說的，不強制要求對方做家務，不強制要求對方要每時每刻陪在自己身邊，不強制要求對方一定要參與家庭活動，等等。

我們建議在儘量不勉強自己的範圍內，互相為對方而行動，是最穩妥且折中的方法。

結語

本文以「戀愛中也不能自我犧牲」「自我犧牲是沒法好好談戀愛的」為內容進行了探討。在戀愛中，如果抱着為了對方可以自我犧牲的態度，彼此的關係就會變得很好的想法的話，實際上結果會讓人們失望，自我犧牲的話幸福度就下降了。

所以如果想要維持長久的戀愛關係的話，自己和對方都儘量不要自我犧牲比較好。雖然這點很難，但我們在戀愛中即使再沉醉於其中，也還是儘量不要朝着自我犧牲的方向發展比較好。