從心理學的角度分析：最好的愛情，需要滿足五個條件

文/半闕姑娘

圖/源自網絡

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什麼是最好的愛情？知乎上有個高贊回答：我喜歡你最好的樣子，更愛你有瑕的真實。

這大抵便是愛情的真諦，它指的是愛情中的一方，既能從這段感情中獲得快樂和歡喜，也能理解並尊重對方，熱愛對方的全部，包括缺點。

那麼，具體該如何獲得這樣的愛情？在《愛的五種能力》這本書中，作者從心理學的角度給出了答案，它提出，美好的愛情需要具備五種能力，它們分別是：

1：情緒管理

2：表達需求

3：通情達理

4：尊重差異

5：彼此成就

這五種能力的出發點是愛，旨在令我們在感情里，更好的表達愛的需求，不僅不會令對方感到傷害和痛苦，還會讓他感受到自在和幸福。

當我們真正理解愛和表達愛時，幸福將會如風般湧來，洋溢於心間。

一：情緒管理

活在這世上，特別在如今這樣一個生活節奏如此之快，壓力如此之大的社會，不如意的事情向來十有八九，隨着內心壓力的增大，我們的情緒也會隨之受到影響。

或許，很多人會抑制不住內心的壓抑，轉而去傷害親近的人。

他們的心情是可以理解的，只是方式不對。人本善良，很多人在向別人發脾氣的時候，自己心裡也會有很多內疚感。

在為別人帶來傷害的同時，也會使雙方的感情逐漸變淡，甚至逐漸累積之後會慢慢失去這段感情。人生本就不易，為什麼要在情緒上把我們絆住，最後失去愛呢？

如果心情不佳的自己能夠做到淡定溝通，平和表達自己的想法或者需求，是不是會比暴躁溝通要舒服更多呢？

管理情緒的關鍵點在於溝通，找對方法，可以讓雙方在溝通的過程中心曠神怡，不僅能順利解決問題，還能提升對於對方的印象，並加深彼此間的感情。

同時，這種溝通的能力，也是最好的愛情所具備的第二個條件，即表達需求。

二：表達需求

有時情緒變壞的原因，或許在於我們的表達方式不對，因為不會表達自己的感受、需求和想法，所以我們會從不適當的方式里，加重壞的情緒。

不妨想象一下，如果一個人長期沒有表達自己的需求，將自己的情緒壓到心裡而選擇隱忍的話，在久而久之的情緒累積之下，終會有爆發的一天。

錯誤的溝通方式會導致很多麻煩，正如非暴力溝通中所說，我們的溝通本不應該建立在傷害之上，而是在這段對談里令愛在其中徐徐湧現。

有時候，我們選擇隱忍，是因為怕自己的言語傷害別人，明知道這樣的狀態會給自己帶來負面影響， 何不選擇一個兩全其美的方法？

不如，嘗試去平和陳述這件事情，並保持淡定的心情，理性的表達自己的需求。

或者將你的感受向你的家人和朋友傾訴，他們是你身邊最強有力的支持者和後盾，也是真正關愛你的人。

可以告訴他們你的心情狀況，陳述一下自己的壓力來源和描述你的需求是什麼。或許他們不會給你非常好的建議，或者適合迅速踐行的方法，但是，他們可以令你在傾訴的過程中心情變得輕鬆。

當你真正會表達需求的時候，你就會發現溝通是如此的輕鬆與愉悅，真正的溝通建立在愛上，幸福就在你的身邊。

三：通情達理

很多人都渴望一個理解並支持自己的愛人，有時候感嘆自己遇人不淑的原因，或許是自己感受不到對方的理解和擁護。

如果我們時時從對方的立場來思考問題，對方或許久而久之也會受到影響，反過來理解我們。

比如，當對方情緒不好時，如果這時你說「你這樣做不對」或者「你下一步應該這麼做，成熟一些」，或許不僅不會緩和對方的情緒，可能還會令矛盾進一步激化。

在這時最好的做法，不過就是做到「共情」二字，共情，即在理解情緒對方的基礎上，感同身受，即深刻理解他的感受，關心並安慰他。

或許這樣的做法，比乾巴巴講道理的效果更好。

當你真正理解並支持對方的時候，對方心裡的安全感也會隨之提升，因為雙方都能感受到來自彼此間流動的愛。

這樣的親密關係，自然能細水長流，幸福圓滿。

四：尊重差異

很多人都渴望自己的愛人同自己想象般完美，可世界上哪有什麼完美無缺的愛人呢？有些時候，愛人之間的爭執，大部分原因是對方沒有按照自己的意願去做，或者是自己的想法去做。

我們不肯去接納真實的對方，或許對方也是如此。這種狀態下的親密關係，也就少了一些自在感，多了份拘束。

但如果不接納真實的對方，對方如何去接受不完美的自己？

悅納真實的對方，變得寬容些，尊重彼此之間的差異，愛情里的雙方自然就會自在一些，彼此不指責對方，互相給予一個舒服的空間，這不就是兩全其美的方式嗎？

想要長久保持愛情的新鮮度，需要尊重、包容和關愛，這是美好愛情的不竭源泉，也是幸福生活的持久動力。

五：彼此成就

如果一段愛情，會引導你每一天都朝着好的方向走去，且保持心情愉悅，充滿活力與動力，你會不會覺得幸福感每天都在加強？

相信大多數人，都會喜歡或嚮往這樣的愛情。在這樣的親密關係里，你不僅會隨着時間的累積保持更好的狀態，而且也會更有自信和更有能力去面對生活，從而成為更好的自己。

是不是好的愛情，也在一定程度上取決於親密關係會不會令你變得更好。

比如錢鍾書和楊絳的愛情，就詮釋了愛情里的彼此成就。

他們相濡以沫幾十載，感情的深度早已融入了彼此的靈魂，一同看書與寫作，彼此信任和包容，互相深愛的兩個人，都在文壇里留下濃墨重彩的成就。

彼此成就，共同進步，終得圓滿，這不就是幸福的愛情嗎？

以上，就是愛的五種能力，也是愛情賦予我們的意義，即學會表達愛、傳遞愛和升華愛。

願你在愛情尊重對方的差異，保持寬容的心態，學會能讓愛意湧現的溝通方式，也能平和坦然而的成就自己；願你不僅能在愛里變得更好，也能收穫人生幸福。

END