遇到背叛後，別去做四種否定自己的選擇，對你心裡的苦沒有幫助

專欄：【帶你走出背叛痛苦】10

作者：北蘇

北蘇，國家二級心理諮詢師，情感作家，眾多讀者信賴的情感心靈導師。

【帶你走出背叛的痛苦這個專欄，會是一個依從心理學，又能夠被讀懂和實際使用的幫助手冊，帶你走過背叛帶來的荊棘，療愈自我，重遇全新的生活。】

（一）遇到背叛後，忽視當下的人，總會很痛苦

看過這樣一段話：「真正幸福的人是，懂得感知於當下，無論好的還是壞的，都感恩接受，而活得最傻的兩種人是，對過去耿耿於懷的人和對未來充滿無限奢望的人。」

在生活的路上，如果我們過於和已經發生的問題計較，可能就會錯失當下，錯失了當下也就失去了築就接下來人生幸福的可能。

如果我們過於奢望未來要成為什麼樣子，非要有哪個人存在，非要是怎樣的生活狀態，可能也會因為這份執念而錯過當下，不關注當下，任何的期待都會變成奢望。

面對感情的問題就更是如此，要好好的愛一個人關注彼此的感情，但是也要懂得如果感情遇到了變故，你要學會在現實的基礎上放過過去，用行動改變未來。

或許感情沒有遇到問題時，可以很冷靜且理智的規劃生活，而當感情遇到了背叛之後，這些理智和冷靜就統統被痛苦戰勝，生活也就因為背叛的發生而變成了無法預估的樣子。

面對背叛，糾結在過去，奢望在未來的人，總會過得很痛苦。

（二）面對背叛，如何去真正關注當下呢？別做四種錯誤的選擇。

在我的來訪者中，因背叛而痛苦，因背叛而迷茫的人中，能夠保持冷靜和理智，且給自己的人生做分析的人不多，這不是他們的不夠強大和清醒，這是他們在情感上遇到傷害時本能的反應。

也就是說，大的道理平時都能說得清，放到事上，尤其是關係到自己的事情上，很多人都會變得糊塗。

她是一個結婚16年的女人，得知丈夫背叛了她的那一刻，她有兩夜沒合眼，也不是心裡有多麼的不甘，她的情緒很平靜，可就是沒辦法想通，為什麼她付出多年會是這樣的結局。

結婚這些年她一直勤儉賢惠，知書達理也很顧家，他們也從什麼都沒有，一路相伴相扶，到有了穩定的家，有了穩定的收入，有了孩子和更好的生活狀態。

有一個小細節，她每次煮飯都會有意地做丈夫和孩子喜歡的口味，忽略自己的口味，她覺得這是一種幸福，也是一種愛。

可是當背叛襲來，她發現原來她做了什麼，付出了多少，根本都沒有被丈夫記在心裡，她覺得多年的付出都是無用的，她覺得自己太失敗了。

專欄：帶你走出背叛的痛苦

最後他們沒有因為背叛而離婚，可是她心裡因為背叛而留下的痛和苦卻一直都在，她會否定自己過去的付出，也會因為覺得自己的付出沒有得到相應的在乎，沒有得到丈夫的感恩而常常失落。

婚姻還在，可她的心卻一直是苦的。