01 一氣之下的代價
本期我們聚焦的話題是：因瑣事爭端把男友論文及資料全刪了，有挽回辦法嗎？
相信很多朋友看到這個題目時，就已經開始生氣了。
事情的始末
男朋友每天都在加班，這一個月每天回家寫論文。女生因為心疼男朋友，給他燉了湯，還放了冬蟲夏草。
女生在陳述時強調：「冬蟲夏草是從家裡偷偷拿出來了，連她父母都捨不得喝。」
而男朋友只是喝了兩口，就繼續忙論文了。女生怕男生身體吃不消，又勸了好幾次，最後勸說升級為了拌嘴，女生一氣之下拔了電腦的電源。
男生一下子生氣了，兩個人吵起來。
女生覺得自己是為男朋友好，心裡感覺很委屈，並且因為男生沒有哄她而說了分手的話。
男生聽到女生說分手之後，說了句：「隨便吧」，就摔門而去了。
此後女生越想越氣，打開男友電腦粉碎了文件。
當氣消了之後，女生意識到了事情的嚴重性，查了恢復方式，也找人修復文件，但已經於事無補了。
了解完事情始末之後，小編不得不感嘆，有多少無法挽回的事情，都來自我們一時衝動的決定。
然而這件事並不是用一句「一時衝動」就能解釋清楚了，通過這個被大家爭相討論事件，伴侶之間，甚至人與人之間相處的一些常見心理問題，也逐漸暴露出來。
02 「付出」與「操縱」
整個事件的起因總的概括起來，就是「女友心疼男友，但男友不領情」。
《隱秘的角落》中，朱朝陽媽媽逼迫他喝牛奶的鏡頭，引起了不少朋友的共鳴。在我們小時候也經常會經歷這些來自父母長輩的「強行的關愛」。
比如小編的媽媽總想讓小編吃水果，而且必須要當面吃下去，如果稍微有一些反抗，就會換來一陣抱怨，甚至是挨罵。
當我們聽「我是為你好」這句話聽到耳朵起繭的時候，那些不斷付出、不斷給予愛的人，卻絲毫沒有意識到，這些好意究竟有多麼的自以為是。
無論是在家庭關係，還是親密關係中，付出都是要有計量和限度的。然而有一些喜歡付出，擁有着服務型或者說是照顧型人格的人，總是過量的付出，並且如果無法達到她預期的回報，就會產生負面的情緒。
03選擇正確的溝通方式
很多網友在評論區說，說兩個人的相處方式有問題。女孩子控制欲強，而男生也沒有做到良好溝通。
在女生最生氣的時候，選擇摔門離去，而不是溝通和勸說。這直接導致了女生最後情緒失控，毀了文件。
女孩選擇用了錯誤的溝通方式——拔電源、吵架，來讓男朋友重視自己的不滿。卻沒想到這一系列的舉動，反而是給已經忙的焦頭爛額的男朋友火上澆油。
而男朋友在被激怒，面臨着分手威脅之後，也選擇了情感暴力的方式回應了女孩——摔門離開。
相信如果女孩當時選擇向男朋友說明自己很擔心他的身體，並且自己花心思熬了湯，如果放涼了自己會很難過；男朋友在女孩生氣後沒有選擇走掉，而是跟她講明白自己現在真的很忙，實在沒有心情喝湯。
事情也許就不會到這種不可挽回的地步了。
04 如何拯救失控的情緒？
外界因素會給予我們很多的負面情緒，而最能引發我們各種情緒的，莫過於最親近的人
在全民幸福社《親密關係》的課程中，曾提到這樣一個公式——
伴侶的行為+你的惱火=對方的錯首先請大家思考一個伴侶讓你最無法忍受的缺點——比如記不住你的生日，比如不聽你的意見等等。然後大家請把自己的伴侶想象成一個普通的異性，甚至可以把他想象成一個陌生人。有一個男人，他記不住你的生日；有一個陌生女人，她不想聽從你的意見。
這樣帶入以後，大家是不是就沒有這麼惱火了呢？你還會覺得那個男人記不住你的生日是錯嗎？你還會無法忍受那個女人不聽你的意見嗎？
當我們適當的降低情感中的期待值，把伴侶當成一個普通人來看待，我們在面對矛盾時，就不會如此不冷靜了。
我們應該更加的關注自身，以非暴力溝通的方式表達情緒，而不是一味的發泄。
【全民幸福社】用心理學的角度看世界，幫助你關注內心需求。
在這個快節奏的時代里
人們都很忙碌
忙到沒有時間關注內心
當負面情緒成了我們生活的一部分
我們又該如何自處
如何急救呢？
掌握自我療愈方法
安撫受傷的心靈
當我們在爭吵的時候
不妨靜下心來好好談談
溝通是通往對方心靈的橋樑
好的溝通
可避免很多不必要的誤會
挽回因遺憾而錯失的良人
評論列表
有情感誤區能找情感機構有專業的老師指導，心情也好多了
如果發信息，對方就是不回復，還不刪微信怎麼挽回？