和男友冷戰，互相不理睬，怎麼辦？

學員問題

問：

和男友冷戰，互相不理對方，已經八九天了，怎麼辦？

事情是這樣的，本來我之前跟他說好了，叫他晚上回家之後跟我一起做飯。

可是臨下班他們公司聚餐，然後要去唱歌，他就問我能不能去唱歌改天再一起做飯，我的意思是同意的，但是他覺得我的語氣生氣了，就說他不唱了，回家。

之後我給他回復三四條信息，再也沒回復我了，這個結果肯定是他選擇唱歌了，然後我等了三個小時，他一直沒回復我，我一氣之下就收拾東西去了閨蜜家住。那是第一次生氣，後來過了幾天，我回去了，這事就囫圇過去了。

這次冷戰就是因為上一次，我和他聊上一次的事情，他表示頭疼不想提。我問他為什麼不回復我，他說想不起來當時的心理活動。

後來我說，希望以後可以不要逃避，那是一根刺，對於我而言，不回復我，就感覺不在乎我。後來回復我後，再後來就互相不理了。已經七八天了，我們是不是沒可能了？

導師分析

1

為什麼冷戰持續時間長：

冷戰在情侶關係中，其實很常見，但你的問題嚴重就嚴重在時間線過長。我們都知道，冷戰的時間越長，兩個人產生的隔閡就越深，所以冷戰時間長了，肯定不是件好事。

我們先來分析一下，你為什麼會出現這種長時間的冷戰。

這其實是因為你和你的男友，在這期間潛意識的尋求了一些情感替代和情感轉移。

你男友因為生氣，選擇了和同事唱歌實際是把自己對親密關係上的需要轉成了和同事搞好關係，而你事後一氣之下去了閨蜜家住，其實也是把自己對親密關係的需求轉成了對友情的需求。

所以當你們都尋求到情感替代，得到紓解和慰藉之後，自然就會降低跟另一半吵架的失落情緒，轉移大部分的時間和精力。這樣自然，能夠忍耐的「冷戰」時間，就會變長。

而隨着時間的加長，你們之間產生的隔閡就越深，所以感情就越不容易回溫，因為你們心裡都已經為對方不理自己這件事情，埋下了一根刺。再加上你們這次又冷戰了，這樣長期下去你們只會惡性循環，面臨分手。

學員提問

噢····老師，我懂了，你的意思是不是只要一吵架我們就要第一時間和好？我身邊有對朋友就是這樣，他們兩個人都是比較火爆的脾氣，屬於只要跟對方一吵架，就得把對方按在那說清楚，不說清楚不能走，不達成妥協不准睡的那種。

2

急於消除冷戰其實也並不可取

其實也不是說完全不能夠出現冷戰，一吵架就要立馬和好，不和好就不行。像你說的你那對朋友，其實是一種「冷的不耐受」。

他們是對於冷有恐懼感，覺得兩人只要一冷下來就意味着感情會破裂，所以他們才會只要一吵架一出現矛盾，就會急於和好，但是不管這種和好是表面上和好，還是被迫和好。

其實這樣就會存在一個問題，那就是他們之間來不及處理和消化兩人之間的矛盾，很多問題會得不到根本解決就被隱藏了起來，甚至有時候由於急於和對方和好反而觸發對方更憤怒的情緒。

所以這樣實際反而會讓關係出現新問題。

情侶之間吵架，有時候還是需要短暫的冷卻時間的，這樣會讓雙方更好的做出反思，平復情緒，為消除問題更好的解決問題做準備。

3

男人為什麼會選擇冷戰：

你想要和對方解除冷戰，首先就要搞懂，為什麼對方會選擇冷戰，或者說為什麼男人都喜歡用冷戰這種方式去應對矛盾？

這其實是因為在男性的思維認知里，他們覺得：當他們再次跟女人溝通的時候，又會面對對方的批判和數落，所以他們就乾脆避免溝通，這樣也就避免了數落和追問。

就像你在問題描述中說的，本來第一次冷戰之後，你們是和好了的，但是之後你又和他聊到了上一次，為什麼他不回覆你。

並且當他表示說頭疼不想提的時候，你還希望他「不要逃避」，非要刨根問底，並且說他不回答就是不在乎你了。之後他就再次跟你冷戰，並且這次冷戰比上次持續的時間更長了。

這其實明顯就是你的追問，你這種變相的讓他「反思」數落他的這種行為，讓他想要用「冷戰」這樣的方式去逃避。

4

冷戰時，該怎麼做：

所以，你想要和對方消除冷戰，很大的一點就是不要再用追問和責備的語氣，說上一次發生的事情了。

只要是不涉及到原則性的問題，其實翻篇也就過去了。

涉及到原則性問題，需要溝通我們先從自身出發去檢討，再問問對方的意見和想法，其實更容易讓對方接受。

另外為了避免再次陷入這種長時間的冷戰，你們也應該有意識的自我察覺，自己對冷戰的迴避轉移，不要給自己做許多情感設置。

比如你們一吵架，你就去找自己的朋友，閨蜜，或是父母，這個時候你就要自我的察覺到，你這種行為其實在尋求情感轉移，這樣只會加大你們的冷戰時間，應該及時終止這些行為。

另外想要有效的打破現在的這種冷戰情況，你使用這兩種方式：

一：用行為示好打破冷戰

親自下廚，做一桌子她愛吃的菜，對方喜歡喝奶茶，就買好了悄悄放到他桌上，知道對方喜歡哪款遊戲光碟，就主動買給他。

二：藉助第三方

你們現在還是住在一起，但彼此不說話，你就可以邀請你們朋友來家裡做客或者是找個時間約上共同的朋友一起出去玩，這樣一來有第三方來幫你們打破局面，二來，顧及雙方的面子，也會打破沉默和對方說話。

5

理性看待冷戰

最後要說的一點是，冷戰也不見得是一件壞事，我們不見得非要一冷到底，也不是要刻意迴避。

既然有冷戰這個東西存在，那就一定有它存在的合理性。

它能夠讓我們在發生矛盾的時候，情緒高點回落到一個正常水平，更心平氣和的跟對方溝通。

當然這種溝通肯定不是用指責和埋怨的方式，而是經過了更好的思考，有更多自我覺察，和對對方的更多的體諒，所說的話。

那麼這樣的冷戰，就不會成為愛情致命的原因。