馬上要見男朋友，如何讓皮膚快速變白？

很多小夥伴皮膚比較黑、發黃、暗沉，但馬上要參加一些特殊的場合，比如要見男朋友、見網友、見長輩、相親、面試等等，迫切需要短時間改善皮膚狀況，給對方留下一個美好的印象。那到底有沒有這種辦法呢？

說實話，要想短時間徹底讓皮膚白皙、細膩，基本上不可能。但也不用灰心，只要我們採取一些措施，還是可以讓肌膚上一個台階，比現在大幅度改善。

皮膚顏色的決定因素

要想短時間皮膚變白，我們先要了解皮膚的顏色是由什麼決定的。這個問題甄垚過去寫文章詳細講過。這裡再簡單論述一下。皮膚的顏色主要三大因素決定：1、皮膚各種色素的含量；2、血管中氧合血紅蛋白和脫氧血紅蛋白的含量；3、皮膚的厚度、粗糙度、皮脂分泌量。

◆ 皮膚各種色素的含量

皮膚中各種色素的含量，決定了皮膚的底色，各種色素是皮膚顏色最重要的決定因素。皮膚內的色素主要有黑色素（棕黑色）、類黑色素、類胡蘿蔔素或胡蘿蔔素。其中，黑色素的含量，決定了皮膚黑白的程度。黑色素在局部聚集，形成各種色斑。黑色素的代謝周期是28天，如果皮膚內黑色素沉積過多，要想短時間改變還是有難度的。

類胡蘿蔔素和胡蘿蔔素是黃色，容易沉積在表皮中，使皮膚看起來發黃。黃種人中類胡蘿蔔素的含量要高於其他種族，所以我們的皮膚底色是黃色。

◆ 血管中「氧合血紅蛋白」和「脫氧血紅蛋白」的含量

除了各種色素的含量，血管中「氧合血紅蛋白」和「脫氧血紅蛋白」的含量，也是皮膚的決定顏色之一。氧合血紅蛋白呈鮮紅色，血管中氧合血紅蛋白含量充足，皮膚看起來比較紅潤。「脫氧血紅蛋白」呈藍紫色。如果皮膚代謝緩慢，血流不暢，血管中「脫氧血紅蛋白」含量增加，皮膚看起來比較暗沉，缺少光澤度。

◆ 皮膚的厚度、粗糙度、皮脂分泌量

皮膚的厚度、粗糙度、毛孔大小、皮脂分泌量，都會影響光線的反射。肌膚粗糙、毛孔粗大，照射到皮膚表面的光線反射越分散，皮膚看起來暗沉、粗糙。皮脂分泌量大，皮膚越容易吸附空氣中的灰塵和污染物，被氧化後，讓皮膚看起來變黑。反之，皮膚細膩光滑，毛孔細小，光線不會散射小，皮膚看起來白皙、有光澤。

皮膚快速改善指南

了解了皮膚顏色的決定因素，我們就可以採取一些針對措施， 讓肌膚短時間看起來有大的改善。雖然這種改善不是根本性的，但臨時應付一些場合還是可以的。甄垚覺得可以從以下幾個步驟打造肌膚：1、運動、睡眠；2、清潔皮膚；3、保濕、美白；4、彩妝。

◆ 運動、睡眠

面色紅潤，氣血充足，是一個健康女性應有的皮膚狀態。上文已經講過，血管中「氧合血紅蛋白」含量高，皮膚看起來就比較紅潤。如果睡眠不足、缺少運動、精神懈怠，血流速度降低，血管中「脫氧血紅蛋白」含量增加，皮膚呈現藍紫色，晦暗無光，人看起來也沒有精神。

因此，適度運動，可以加快血液循環，增加血管中「氧合血紅蛋白」的含量，讓皮膚看起來更加紅潤。甄垚曾經給一個膚色暗沉的朋友建議，讓她每天早上慢跑20分鐘，過了半個月再見他，起色明顯不一樣，人也變的更有活力。

充足的睡眠，是改善膚色的捷徑。現代社會工作緊張，壓力大，很多人睡眠不足或者經常熬夜，導致皮膚越來越差。對於睡眠不足的小夥伴，只要每天10點半前上床睡覺，堅持一段時間，皮膚一定有大的改善。

◆ 清潔皮膚

雖然每個人早晚都會清潔皮膚，但黑頭、粉刺會在不經意間出現在面部，特別是年輕人。清除黑頭，保持毛孔通暢，不但可以避免粉刺、暗瘡，還可以讓皮膚看起來白皙，毛孔細膩。去黑頭的方法很多，甄垚也寫過幾篇，感興趣可以翻翻過去的文章。快速清除黑頭，用於應急，我推薦黑頭導出液，頑固黑頭都都可以清除乾淨。但要注意使用頻率，不要頻繁使用。

皮膚粗糙，角質排序混亂，老化的角質細胞不能及時脫落，是皮膚看起來暗沉、無光澤、變黑的原因之一。如果角質層不是特別薄、也不敏感脆弱。可以適度使用去角質的產品，清除老化的角質細胞，讓皮膚細膩、光滑，短時間改善膚色。但要注意，去角質是特殊時期的方法，不要過度使用，頻繁使用容易導致肌膚敏感。

用按摩膏（按摩乳、按摩啫喱）或者按摩油按摩，可以深層清潔皮膚，軟化老化角質，保持毛孔通暢；還可以通過所含的養分滋養肌膚，加速血液循環，促進代謝，短時間改善皮膚狀況。在美容會所專業護理療程中，用按摩膏按摩是一個必備流程，也容易出效果。這個特殊時期，可以每天或隔一天按摩一次。但按摩時間不要太長，控制在8-15分鐘。日常護理不要這麼頻繁按摩，每周1-2次足夠。

◆ 保濕、美白

皮膚乾燥、缺水，會變粗糙暗沉。肌膚含水量充足，就會水潤、飽滿、有光澤。想短時間增加肌膚水分，除了保證每天4升左右的水分攝入量外，防止水分蒸發，是增加皮膚水分最重要的途徑之一。讓肌膚水潤飽滿，除了防止水分蒸發的乳液或面霜外，面膜可以發揮重要的作用。

面膜中的水分可以濕潤外層角質細胞，所含的小分子保濕劑可以滲透進入皮膚內部，鎖住水分，防止水分蒸發。大分子聚合物還可以在皮膚表層形成一層透氣膜，防止水分流失。面膜還有一個重要的作用，在皮膚表面形成一個密閉空間，促進有效成分的吸收。

「面膜+美白精華」的搭配，可以促進美白精華中的活性成分滲透進入內部發揮作用。只要皮膚不敏感脆弱，能夠承受，在這個特殊時期，可以每天採用這種組合。美白精華用量增大一倍，雖然會有些浪費，但效果多少會增加一些。採用「睡眠面膜+美白精華」效果更佳。

過了這個時期，面膜的使用頻次就要回復正常，每周3-4次就可以了。不要過度頻繁，長時間過度頻繁使用面膜，容易導致肌膚過度水合，引起過敏。

◆ 彩妝

彩妝，是短期改善皮膚的真正利器。合適的妝容，有時候會給人帶來「脫胎換骨」的改變。化妝是一個很大的課題，相關的達人、攻略很多，甄垚算不上太專業，就不班門弄斧，展開詳述了。

在化妝時，如果不是上鏡、視頻、拍照，不要畫太濃的妝。見面奔現，大家面對面，太濃的妝容，會遮蓋自身的膚色，看起來有點假。時間長了，也容易花妝、掉粉，會讓自己尷尬。

選擇彩妝，先要弄清楚自己皮膚的底色和皮膚類型，然後再針對性的選擇，不要被廣告誤導。如果實在不知道怎麼選，可以去專櫃，讓櫃姐給您挑選、試上妝。畫出來如果自己滿意，先不要急着買單。櫃檯的燈光和鏡子都經過精心布置，那種環境下的效果，不能當做日常的效果。化完妝找個理由離開，晃一個上午，然後再看看彩妝效果，如果這時候也還滿意，買他就沒有錯了。

綜上，皮膚最終呈現出來的氣色，和多種因素有關。只要按照上面的步驟，適度運動，睡眠充足，徹底清潔皮膚，讓肌膚水潤、光滑，配合適合的彩妝，可以讓自身的皮膚狀況大幅改善，增加見面、奔現成功的幾率。