男友總是答應了又不做到，該怎麼辦？

「健康譯棧是健康頭條旗下編譯團隊，重點介紹國外醫藥大健康產業的新技術、新觀點、新動向。」

文章內容來自《親愛的人》，這是心理學家蓋伊·溫奇的泰德的欄目。每個月，他都會回答一些讀者的問題，這些問題圍繞着生活、愛情、工作等等。

以下內容是讀者的來信：

教授您好，

我和我的男朋友交往已有近2年，我非常愛他；我們離彼此住的地方只有10分鐘的路程，但我卻已經有4個月沒見過他。

我們很少相處，沒有交流，不發短信、不視頻。.我已經跟他說過很多次我對現下我們的關係很不滿意了。他每次都答應會改，但還老樣子。他是我交往過的最糟糕的男朋友。

我不知道該怎麼做。憤怒和難過在我的腦海里交織，現在憤怒已經要吞噬一切了。教授，你能告訴我怎麼做嗎？

來自一個迷茫的人

以下是教授的回信：

親愛的，

你認為你的男朋友就是你命中注定的那個人，你們已經交往了兩年，現在，你很擔心你們的關係會到此為止。你的男朋友住在離這開車10分鐘的地方，卻已經4個月沒有跟你見面。你說他這是你所交往過的最糟的男朋友。

我同意。

我非常理解你的心情，你也說了，你現在心中充斥着悲傷、憤怒、不滿。

接下來我會建議你問自己幾個問題，你可以先想想你自己的答案，我會圍繞這些問題再給出我的建議。這幾個問題都與你們未來關係的走向有關。一項研究發現，我們的男（女）朋友換來換去，其實都是同一種類型。這項研究發現，調查者的前任、現任的性格具有非常高的相似性。

你要問自己的第一個問題：「他基本沒有變，為什麼你還願意跟他在一起？」

我遇見的許多人在回答這一問題時，給出的答案是：「因為他在將來還有可能改變。」

即使他們自己清楚自己得不到自己想要的，但在另一半信誓旦旦保證的時候仍然會心軟。可是在一段關係中，判斷另一半是否會改變不取決於他保證了什麼，而是取決於他實際做了些什麼。

在你把這句話聽進去後，我還想建議你：

我馬上會提一些問題，你在回答前建議你不要考慮你男朋友所說的任何話，只基於他的做法，來回答我。

只看他的行為，我想問問你：

他對於你們之間的關係到底有多認真？提示：他住在離你10分鐘的地方，卻整整4個月不跟你見面；

他有多想你呢？提示：他不給你打任何電話、也不給你發短信；

他對你到底是什麼感覺？提示：他知道你會不開心，所以他才下保證，但卻只停留在口頭上，毫無實際行為。

問題2：你忽略了情感中的危險信號嗎？

人們常常選擇忽視在兩性關係中的情感危險信號。舉個例子，你的另一半經常爭論時聲音變得很大，這是一種錯誤的行為。而你會給他的錯誤行為去找藉口，比如工作壓力太大、情緒比較激動等。所以錯誤不斷重複的一部分原因是你會給他找正當理由。.

下面我會介紹如何識別及處理兩性關係中的危險信號。

把所有你希望對方改並且對你很重要的行為寫下來。比如，你的另一半對你的朋友非常挑剔。

回憶上次發生是什麼時候。從我接觸的大多數情侶身上看，許多問題都是從兩人剛開始或者在一起不久就有了。比如你招待朋友到你家去玩，結果你的另一半一句話也不說。

再把你為另一半找的藉口寫上去。比如另一半可能是因為害羞，或者比較慢熱。.如果實在回憶不出問題最早出現的時間，那麼也可以記下最近發生的例子。

一定要列出你為他找的藉口（或是理由、解釋也行），因為你以後也有可能會用同樣的藉口。

當你發現你又為你的另一半找藉口時，不要太自責。而是把這當做一個提醒。提醒自己必須要和另一半嚴肅地討論這個問題，找出解決辦法了。

問題3：「我們之間的關係還可以挽回嗎？還是說太遲了？」

在感情中雙方的行為就如同水泥那樣——難以改變，而且定型非常快。人們確實可以改變他們的行為，但只有在這段關係對他們很重要的時候才會這樣做。他們其實明白這個問題對我而言很重要。在一些情況下，他們也明白不照着做就意味着，這段感情到頭了。

但我想說清楚的一點是，如果不這樣做就結束關係應該作為你最後一張底牌。只能在如果他們失敗，你就會提出分手時用。

下面我會介紹如何分辨你的伴侶是否願意，或是否能夠改變。

挑一個對你來說很重要的問題。定期見面是一個好主意。

在這個問題上，設立你的底線。比如最少一個星期見一次，每天要交流，發短信也可以。

告訴你的另一半，你想要他達到的要求是怎麼樣。儘量描述得具體，清楚，這樣他一開始就知道如何做，如果這樣他還失敗的話，你就可以提分手了。當你設定了一個標準時，你就要做好如果他沒達到，你就要跟他分手的心理準備。因此，要確保你提的要求合理，而且確實是你想要的。

親愛的你，不要忽視自己的感受和在意。行動起來。弄清楚你的另一半是否能真正改變自己。如果他們做不到，那就找一個更能讓你感受被愛、被尊重，並願意和你一同改善你們兩人關係的人。

文章來源：TED

原標題：Dear Guy: 「My boyfriend promises he』ll do better — but nothing has changed」

譯者：Linda

校對：Cassie

本文來自健康譯棧，如若轉載需註明出處