關掉朋友圈一個月後，我悟出了這些社交潛規則

文/吳桐 主播/瀟君

來源/十點讀書（ID：duhaoshu）

你喜歡刷朋友圈嗎？

我很喜歡，甚至可以說是朋友圈的重度依賴用戶，不刷不快。

可漸漸地，我發現微商、廣告、新聞等信息開始充斥着朋友圈。

朋友圈裡分享生活的內容少了，戾氣重、負能量的內容越來越多。

這個人又升職加薪了，那個人又出什麼大新聞了，大家都變得浮躁、焦慮起來。

當一個人把時間都浪費在關注別人時，就很難專注當下的自己。

於是，我嘗試了關掉朋友圈一個月，也有很多意外的收穫。

從中，我總結出了這三點人際交往的建議，與你分享。

不必比較，擺脫焦慮

奧斯卡最佳真人短片《鄰居的窗》講述了這樣一個故事。

女主人是一位普通的家庭主婦，日常做飯、帶3個孩子、收拾房間，生活溫馨又瑣碎。

有一天，透過窗戶，她看到了對面鄰居小夫妻的生活。

他們喝酒暢聊，唱歌跳舞，熱情擁吻，高朋滿座......生活多姿多彩，女主人羨慕得不得了。

反觀窗戶這邊的自己。

每天圍着3個孩子轉，處理家裡各項事務，忙得焦頭爛額。

沒有對比，就沒有傷害。對比窗戶另一邊的生活，女主人的情緒越來越差。

直到有一天，她看到鄰居中的男人，剃了光頭躺在床上，看上去狀態很不好。

對面的女人常常心情沉重，掩面痛哭。再後來，來了兩個人，抬走了一具屍體。

女主人蒙了，跟着下了樓，沒想到對面的女人認出了自己，說：

「你是住對面樓的嗎？你的3個孩子真可愛。我們常常偷偷看你們一家的幸福生活，真羨慕你們。」

原來，對面樓的男子得了絕症，知道時間不多了，夫妻倆一直在盡力尋找快樂。

相比之下，自己安穩瑣碎的小日子，竟成了別人擁有不了的生活。

平日裡你羨慕的人，可能正羨慕着你，這是女主人從來沒想過的。

一扇窗，兩個家庭，比較之下的幸福，像極了我們的朋友圈。

外人能看到光鮮亮麗的生活，卻看不到他們躲在角落裡沮喪的日常。

生活的現實就是如此，人們往往執着於和朋友圈裡的人做比較。

當你好不容易升職加薪，打開朋友圈卻發現往日的同學早已財務自由；

當情人節老公送你一支口紅，打開朋友圈卻發現閨蜜的男朋友送了她一輛車；

當你的孩子好不容易考及格了，打開朋友圈卻發現鄰居的孩子早已奪得奧賽金牌……

人們從來看不見那些過得比自己差的人，只會看到那些過得比我們好的人。

於是，比來比去，越來越不平衡，越來越心酸，越來越焦慮。

幸福源於不比較。

如果此刻的你，也深陷比較之苦，不如關掉朋友圈，不看，不想，不比較。

不必討好，隨心隨意就好

前段時間，朋友A生氣地跑來告訴我，她剛拉黑了我們的共同好友B。

原來是A心情好，在朋友圈曬了兩張自拍照。

B就在底下評論：長這麼丑，誰給你的勇氣發自拍？

開玩笑也好，真心挖苦也罷，A一下子被這條評論惹怒了，直接拉黑了對方。

微信朋友圈裡，藏着無數複雜的社交。

發一張自拍，寫一段心情，都少不了被人議論和評價。

發朋友圈時，你會在意別人怎麼看待你；看朋友圈時，你又會評判對方是怎樣的人；評論別人的朋友圈，你會擔心說錯話；不評論別人的朋友圈，又擔心會不會太涼薄。

而且，朋友圈裡成百上千的聯繫人里，不一定都是朋友。

最開始，朋友圈裡只有自己的知己、好友，後來，慢慢多了家人、親戚、同學、同事，再後來，工作中的客戶、做微商的老同學，街邊掃碼加上的賣保險的大哥，他們都成為了你朋友圈中的一員。

暢所欲言的自留地變得拘謹不安，有些話你不能說了，不敢說了，也不願意說了。

日劇《凪的新生活》裡女主是個特別善良的老好人。

察言觀色、小心翼翼是她生活和工作中的全部狀態。

為了和同事搞好關係，她甘願做「背鍋俠」；一起自拍，即使自己閉眼了，她也不會多說什麼；每天都會給所有的好友點讚，生怕別人對她不滿意，把她撇開。

這樣戰戰兢兢的社交狀態，太複雜，也太心累了。

其實，真正的感情並不是靠朋友圈的點讚來維繫的。

不斷討好或者過度思慮的關係，可以說毫無意義，也不會長久。

「不要去追一匹馬，用追馬的時間種草，待到來年春暖花開之時，就會有一批駿馬任你選擇。」

與其被不舒服、不健康的人際關係牽絆，不如退出朋友圈，還自己一個輕鬆自在的心靈。

花時間去完善自己，無需刻意討好迎合，當你變得優秀，自然會有優秀的人來靠近你。

不必合群，保持清醒自由

有人說：

「這個時代最大的問題，就是信息過多，思考太少，永遠在線，隨時干擾。」

低質量的合群，不如高質量的獨處。人要學會獨處，培養獨處的能力。

朋友圈的斷舍離，就是保持獨處清醒的第一步。

在許多觀眾心中，66歲的陳道明，一直都是一股清流。

事業上，不斷修煉自己，磨練演技；感情上，不喜應酬，常常陪伴在髮妻身邊；生活中，熱愛獨處，喜歡看書、練字、彈琴。

內關己心，外察世界。知世故而不世故，處江湖而遠江湖。

莊子說：「獨與天地精神往來。」

只有在獨處時，心靈才能游於天地之間，與生命、宇宙對話，發現世間萬物之美。

人這一生，圈子不在於大，而在於合適，朋友不在於多，而在於真心。

《烏合之眾》中談道：「人一到群體中，智商就嚴重降低，為了獲得認同，個體願意拋棄是非，用智商去換取那份讓人備感安全的歸屬感。」

當你獨自一人時，你才有更多的思考空間去保持理性和冷靜。

保持獨處的意義在於，不因所謂的「合群」而把自己的時間浪費在別人的生活里；不屑在別人的思考中淹沒自己內心的聲音；更不會同化自己，去換取泛泛之交的信任，而變得平庸、狹隘。

如果你也嚮往這樣的狀態，那我鼓勵你做個不合群的人。

我相信，獨處並不是孤單，而是一種成長。

三毛說：

「朋友這種關係，最美在於錦上添花，最可貴在於雪中送炭。朋友中的極品，便如好茶，淡而不澀，清香但不撲鼻，緩緩飄來，似水長流。」

朋友圈也好，群聊社交也罷，無非都是維繫一段關係的工具。

真正的朋友，從不在朋友圈裡，而是在你的心裡，在你的生活里。

關閉朋友圈，並不是終極目標，停止對它的過度依賴，擺脫負面情緒才是。

回歸生活本質，多給身邊人一些關注，靜靜去看一朵花開，品一杯茶香，生活，就是在這種點滴的小事中，變得幸福而豐盈。

點個「在看」，願我們的朋友圈都能變得乾淨舒服！

作者：吳桐，南方姑娘，熱愛文字和大海，來源：十點讀書（ID：duhaoshu），深夜十點，陪你讀書，美好的生活。