挽回前任時，如何擺脫「受害者心態」？

兩個人分手了，不管是對是錯，也不管兩個人到底是誰先提的分手，有一點是可以肯定的，那就是我們每個人都會覺得自己才是那一個受害者。

其實這也很容易理解，畢竟兩個人這麼多年的感情了，這麼多年的付出，一句「再見」就真的全都消失不見了，人的心裡難免會有怨氣會有不舍，也真的很難去接受這個事實。

但如果你還想去挽回前任的話，就一定要儘快擺脫這種「受害者心態」。

原因很簡單，你每說一次自己很委屈，前任聽到耳朵里就都變成了對自己的指責。

你越是負能量爆棚，前任就越不想接近你。你越是一副咄咄逼人的樣子，前任就越是會想起你們曾經的不好，忽略你的好。

今天呢，我們就來說一說，怎麼樣才能擺脫受害者心態？

01.承認分手的事實

在感情裡面，當我們有了受害者心態以後。我們內心真正的想法其實不是抱怨也不是報復，而是我們還放不下這段感情。

「抱怨」其實是挽回這段感情的一個舉動。

「你還欠我這麼多，怎麼能輕易讓你離開？」這應該是每一個擁有「受害者心態」的人內心的獨白。

所以在很多時候，你越是不想離開他，你越是會抱怨他。到了最後你可能自己都搞不明白，為什麼要這麼恨他？

所以說，擺脫這種心態的第一步就是，不斷給自己暗示。

讓自己清楚的知道，這種自我欺騙解決不了問題，你們已經分手了，承認這個事實才是挽回的第一步。

02.回憶共鳴法

其實，人是活在氛圍里的。你之所以對他有這麼多的抱怨，有這麼多的負面情緒，那是因為你的情緒處在一種消極的氛圍里，所以你看什麼都不順眼。

怎麼擺脫這種情況呢？

你可以去兩個人曾經去過的地方走一走，尤其是那些給兩個人留下美好回憶的地方，或者是那些兩個人一直想去但一直沒去的地方。

然後呢，你可以故地重遊，做一做曾經做過的事。讓自己處在一種對過往懷念和甜蜜的氛圍里，心態自然也就慢慢調節好了。

03.換位思考

很多人在分手以後，會感覺很傷心很難過。就是因為沒有換位思考？

「他為什麼這麼狠心呢？」

「他為什麼對我的付出視而不見呢？」

「他真的不愛我了嗎？」

如果你是前任，如果你替他回答這個問題，你又會怎麼說呢？

其實我們可以多用這樣的思維去思考問題，你會發現慢慢的自己的內心就會平靜很多。