分手後，如何放下對他的執念？這4點帶你走出困境

和自己喜歡的人分手，是一件極為痛苦的事。分手後難免會有這樣的感受：「為什麼我又會想起他？」「為什麼我總是觸景生情？」。

於是就開始埋怨自己沒骨氣，責怪自己為什麼放不下他。繼而更加想要逼迫自己去放下、去忘記，但結果卻往往不如意。

其實，分手後想起對方是一種常態，就如小孩一樣，丟失了一個心儀的玩具也總會傷心難過一陣，更何況是丟了一個心裡那麼愛的人。

分手後，如何才能放下對他的執念呢？希望下面這四點能讓你走出失戀的陰霾。

一、別強行逼迫自己放下

事實就是這樣，你越是逼着自己放下，反而越是放不下。

如你上班遲到被領導訓斥了一番，你心裡想着要忘記這件不開心的事，於是一遍遍的默念告訴自己「要忘記要忘記」，但結果是不是就讓你真的忘記了？雖然這件事會隨着時間的推移在你腦海里變得斷斷續續，但是領導訓斥你的細節卻更加清晰了。

這種結果就是心理學上的「自我暗示」。

分手後會想起前任，是大腦不由自主的一種條件反射，如果此時你逼迫自己去忘記，很大程度會讓你越發難以忘懷，久而久之便會讓你深陷其中無法自拔。

強迫忘記雖然是你主觀的意願，但客觀上來說，反而讓你的記憶更加深刻了。

所以，強迫自己忘記和放下，不過是一種掩耳盜鈴的手段，並不能起到任何實質性的作用。

因此，想起來就是想起來了，不要埋怨自己，只有當你遇到關於前任的一切記憶時，能夠做到心如止水，且心理不斷給自己積極的暗示，時間久了，你自然就會放下了。

二、你放不下的不是他，而是你們之間幸福的回憶

分手後我們並非是放不下前任，更多的是和那些幸福的回憶作鬥爭。

即便我們知道和前任沒有任何可能了，卻還是放不下心中的那份執念，這都是因為心裡一直念念不忘戀愛時的那份美好。

人是感情動物，當一份感情從生命中被剝離，心中難免不會產生落寞和孤獨，這會讓我們不由自主地對曾經那份幸福的愛情產生依賴。

我們一直所眷戀的，不過是曾經的那份美好，只不過大多數時間我們潛意識的把眷戀對象當成了前任。

我們放不下的原因並非是分手，而是分手後那份落寞和孤獨得不到慰藉。

所以，放下執念的最好辦法，就是改變當下的生活狀態，讓自己由失魂落魄的狀態中清新過來，讓生活變得充實起來。

多去參加一些健康優質的社交活動、與朋友家人旅旅遊逛逛街，當你迎着前方那一片光明走去，你會發現，原來愛情只是生活中很小的一部分，原來還有那麼多事情值得自己高興和追逐。

很多時候，幸福和痛苦往往就是一步之遙，走前走後就看你自己怎麼去選擇了。

三、切斷那本就不再屬於你的情感聯繫

單相思很苦，你想着前任時，前任懷裡說不定正摟着另一個人。

你心心念念的記掛着他，不顧一切地聯繫他後，換來的很可能是一句冷冰冰的話語，也可能是一個冷漠厭煩的動作。

而且，這樣的舉動很容易讓對方看穿你的「底牌」，覺得沒了他你快活不下去了，從而讓自己變得十分被動十分卑微。

這種卑微的聯繫很容易勾起你「再次得到他」的欲望，即便對方是那麼冷漠那麼對你愛答不理，你仍舊如飛蛾撲火一般義無反顧。

長久如此，你很容易缺失應有的理想判斷，讓你在失戀的陰影中越發痛苦，到最後只能讓這段「情傷」愈演愈烈。

失而復得不過是你自己一廂情願的幻想，愛情這件事不是你努力了就會有結果，當前任缺失不再愛你了，你反覆的聯繫和卑微地迎合都是徒勞無功的。

所以，切斷情感聯繫，也是你放下執念的重要一步，「眼不見、心不煩」！

四、開始自己全新的生活

人只有不斷變得優秀，才能遇見更好的人，才能看清曾經的自己是那麼的稚嫩和可笑。

一個人無身處何種境地，永遠不要忘記愛自己。

充實的生活，有奔頭的人生，可以讓你忘卻失戀帶來的大部分傷痛。當你贏得了人生，你就活在了對方的前面，而不是一直跟着對方的腳步走。

所以，很多時候我覺得遭遇情傷並不是什麼壞事，反而通過它能讓我們快速成長。與其在前任面前唯唯諾諾，何不成為一個讓他高不可攀的人呢？

分手沒什麼值得可悲的，最可悲的是你長久在這段悲傷中沉淪。你的人生不會只遇見一個讓你深愛的人，你還能遇見一個值得你愛也愛你的人，而且因為的優秀，你的另一半必定也是一個優秀的人。

你可以這樣想，不好的前任是你人生路上的基石，你要做的是把他遺忘在身後，需要的時候墊在腳下讓你站的更高。

人生就是這樣，總要面對一個個的現實和打擊，之後也總要開始新的生活。

壞的事情是不值得自己念念不忘一輩子的，與其說放下前任，不如說先放下自己。

執念時刻都有，你要做的是勇敢的向前，開心地努力地讓自己變得更好，不要再回頭。因為你的人生註定是生活在光明之中，而非背後黑漆漆的陰影。

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