如何運用行為科學，找到親密愛人？

你是否深信一見鍾情，還在苦苦等候那個他（她）？

或者談了一場又一場戀愛，但始終不敢邁入婚姻？

別慌！有這些苦惱的人不止你一個。

2019年，珍愛網曾發布過一個《90後單身人群白皮書》，深度解讀已近而立之年的90後單身人群的生活及婚戀狀態。

調查顯示，近7成90後一直渴望戀愛，其中超2成表示迫切想結婚，迫切之心尤為明顯，只有3成人對脫單無所謂。

而戀愛次數方面，近半數90後戀愛次數為2次，2成90後戀愛次數為1次，另外還有近1成人戀愛次數為零，是名副其實的母胎solo。

從學歷背景看，學歷越高，戀愛次數越少。

由此可見，雖然單身人士眾多，但絕大部分人並不是自願選擇單身，而是「被動單身」。

既然大家都渴望愛情，為什麼在現實中卻很少談戀愛呢？

行為科學家出身的婚戀專家洛根·尤里在新書《如何避免孤獨終老》中，也分析了「現在談戀愛比以往越來越難」的原因，主要總結如下：

如今動動手指，就有成千上萬種選擇，這反而造成我們猶豫不決

社交媒體讓我們相信，其他人的感情生活都比我們的更健康、更幸福

我們當中很少有人見過美滿婚姻的樣子

為了做出「正確的」選擇，我們被各種信息狂轟濫炸，飽受壓力......

聽上去有點讓人絕望，難道沒有什麼我們可以做的嗎？ 當然有！

我們可以運用行為科學的智慧，掌控自己的感情生活。

什麼是行為科學？

行為科學是研究我們如何做出決定的科學。它提供了一種方法，讓我們重新審視自己的內心，看看為什麼會做出某種選擇。

人類都是非理性的動物，經常會做出不符合自身最大利益的決定。

在感情的事上也是如此。我們一方面渴望愛情，另一方面卻懶於做出尋愛努力，幻想真命天子（女）會自己出現；或者明知世上無完人，卻對伴侶有着不切實際的期望。

幸運的是，我們的非理性可以通過行為科學而改變。

改變行為分為兩個步驟：

第一步，發現隱藏在你行為背後的驅動力。正是這些錯誤的判斷，導致代價高昂的後果。

例如，總覺得還有更合適的人選而拒絕確定關係，或者在一段糟糕的感情無法挽回之後，仍然苦苦維持。

但是，意識到不等於做得到，你必須實實在在做點什麼。而這就是行為科學的第二部分——設計一套新的系統幫助你改變行為、實現目標。

婚戀專家洛根·尤里在《如何避免孤獨終老》中分享了這一整套方法，每一章都包括以證據為基礎的事實框架以及練習題，協助你一步一步做出重要的婚戀決定。

如何運用行為科學找到愛情？

第一部分：做好準備

在書中，一開始會進行探討，弄清楚為什麼現在談戀愛比以往任何時候都更難了。

接着會做一個小測驗，找出我們的婚戀盲點，它們在生活中拖了後腿，而我們很可能從未意識到。

然後，作者洛根·尤里會解釋，這些癖好和傾向如何影響了我們的感情生活，又該如何克服它們。

第二部分：開始行動

在這個部分，會深入研究各種交友軟件。將幫助我們識別、躲過現代婚戀中常見的陷阱，幫助我們更好地使用線上工具，更好地在現實生活中和人見面，讓約會的過程不再像找工作時緊張的面試。

我們會掌握一套更高效的決策系統，以此來決定是否繼續和對方見面約會。

第三部分：明確關係

在這個部分，我們將討論如何處理婚戀關係中的主要決策點，包括如何明確關係、如何決定是否同居。

書中會分享訣竅：如何決定要不要分手、如何分手，以及如何走出心碎。

如果一切順利，你可能會問自己：「我們是不是該結婚了？」

最後一章將回答這個問題。

最後，書中還介紹一些技巧，讓我們和愛人長期的親密關係更能走向成功。

追求「目標明確的愛情」

很多人總以為，當墜入愛河， 完全是自然而然的化學反應，而不是一個深思熟慮的決定。

洛根·尤里希望讓大家了解到：愛情可能是一種渾然天成的本能，但談戀愛不是。

我們並非天生就知道如何選擇合適的伴侶。

她認為，我們該追求「目標明確的愛情」——目標明確的愛情要求你把自己的感情生活看成一系列選擇的結果，而不是偶然的結果。

美好的親密關係是營造出來的，而不是碰運氣碰來的。

一段持久的親密關係不會憑空出現，它是一系列正確決定的結果，包括何時找對象、和誰約會、如何擺脫錯誤的人、何時和正確的人確立關係，以及在這個過程中要應對的一切。

說到底，尋愛之旅需要我們勇於嘗試、反覆練習。而不是停留在原地，一味地等待真愛來臨。

-End-

2022.1.21

編輯：桑桑 | 審核：Yoyo

【來源：中信出版集團】

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