親密關係中最該避開的雷區：過度索取的感情，必定不能長久！

大家好，這裡是情一情感。

在感情的世界裡，一個人的努力永遠不能維持兩個人的感情。

田馥甄在《小幸運》裡有這樣一句台詞，「人理所當然地忘記，是誰風裡，雨里，一直默默守護在原地。」

其實，人與人之間的感情，就像一個共同存在銀行的情感賬戶，每個人都應該往裡存，往外取，如果只取不存，終有一天，感情的天平會失衡。

我發現，當女生提到交往中的「關係不平衡」，說出來的問題都是大同小異的。

「我感受不到他的在乎，我很需要他，但他不能給我更多的回應。」「幾乎都是我主動找的他，他從來不會主動找我，甚至我問他為什麼不找我，他總有藉口。」

這些問題的共性都在於「索取與付出」，而沒有安全感的人，總是會在感情里「過度索取」，但你們要明白，如果一個只有付出，或者只有索取，感情註定不會長久。

今天就和大家來展開聊聊，愛情中那些讓人又愛又恨的過度索取。

過度索取的表現

第一點，只要對方是你喜歡的人，你會比較快的進入一段親密關係中，即使兩人的感情沒有很堅固。這也是部分女生總是遇到渣男的原因之一。

第二點，戀情初期，會要求對方頻繁聯繫自己，比如，每天都要聊天，每個星期至少見一面，必須回復消息等等。

第三點，由於安全感的缺失，為了彌補這份缺失，會要求對方用各種方式證明對方是愛自己的，比如，頻繁的追問對方「愛不愛我」等問題。

而這些過度索取的表現，都來源於內心的恐懼。

即使是獨立女性，一旦談戀愛，也會變得異常「饑渴」，有永遠填不完的情感需求黑洞。

有次，我與朋友聊天中，她說起了她的戀愛故事。

她談過5段戀愛，但每次都不超過半年，在最後一段戀情中，好不容易熬過半年了，但最終還是分手了。這讓我很好奇，她在朋友，同事，領導面前都一直是好印象，而她的外在條件本身就很不錯，可戀情為什麼卻這麼坎坷。在我了解具體的情況後，我才明白，她的戀情總是很不安，她無時不刻渴望來自對方的關注和陪伴，哪怕她心裡很清楚，對方此刻正忙碌着。她會害怕對方隨時不喜歡她，所以很容易焦慮，導致頻繁地索取對方的愛與關注，來滿足自己的需求感，戀愛初期，對方還能有耐心的付出，可一旦感情進入平淡期，對方變得不耐煩，甚至會感到疲憊。最終，兩人都精疲力盡而分手。

很多女生其實會跟這位朋友一樣，在關係中放棄自己的獨立性，而選擇依附他人。

她們不願意為自己的快樂和安全感負責，而是依賴他人來為自己提供力量、支持和價值。

所以對於這類過度索取者的感情來說，愛來的很快，於是抓得很緊，最後走的也很突然。

如何改變「過度索取」

首先，懂得觀察自己。

通常「過度索取」在曖昧初期就表現出來了，所以要先懂得觀察自己，在交往過程中，觀察自己的需求是否過高。

如果需求過高，就該冷靜下來，思考這段感情的未來發展，而不是讓焦慮感埋沒的理智。

其次，記錄對方的付出。

有些人會覺得沒有必要，因為這是對方該做的，但你要明白，這世上沒有理所當然的付出。

很多時候，我們會在享受對方付出的同時，從而忘了對方付出了多少。

就好比在生活中，我對某一個人好，總是幫助對方。但突然間，有件事因為一些原因，我幫不了，對方反而就記仇了，甚至認為我不近人情。

所以我們需要換一個角度，站在對方的角度思考，在日常生活中記錄點點滴滴對方的好，讓對方的心意更容易被我們看見。

最後，合理的情緒管理。

心理學研究發現，75%的人類疾病是由情緒引起的。

在生活當中我們會跟戀人發生各種各樣的互動，在這些互動的事件發生之後，我們會產生一些特定的想法。因為有各種各樣的想法，我們才會產生不同的情緒。

而情緒產生的過程都是從：事件→想法→情緒→行為。

之前有位女學員就是這樣。

她年齡很小，家境特別好。上大學的時候找了一個和她門當戶對的男朋友。但學員在和男友交往過程中，總是忍不住作鬧，大發脾氣，發過脾氣之後自己又會後悔。我在幫她分析兩人的感情狀況後才發現，她愛發脾氣的原因，是對這個男生進入社會之後的工作能力，和職業發展的不確定性的不安。

因為沒有安全感，所以只能用作鬧的方式來宣洩，並且以此考驗兩人的感情，卻從來沒有正式的去溝通問題，解決問題，久而久之，小情緒的積累慢慢轉化成矛盾，最終不歡而散。

很多感情悲劇，都是從小事開始慢慢積累的。遇到小矛盾的時候，學着梳理好自己的情緒，多去內省反思，防微杜漸，就能經營好自己的感情。

最後，希望大家能夠懂得：

親密關係的最佳模式是，既不過度索取，也不過分獨立，讓彼此知道「我記得你，我在乎你，我需要你。」