感情中過於依賴對方怎麼辦？去「自我完滿」而非總想「引起注意」

在與戀人相處的過程中，許多人都會陷入到失落的情緒中，為什麼會出現這樣的情況呢？就是因為自己的期望太多……

其中一個典型的例子便是，發了一條微信給自己的女朋友，沒有回覆，自己就會產生出各樣的身心反應。

比如首先是進入到一種無意識的狀態——不注意的打開手機看看，心裡在想怎麼還沒回信息？正在忙着呢，突然放下手邊的事，想一想她這會兒在幹嘛呢？

其次是進入到一種情緒化的狀態，如急躁的情緒，鬱悶，抱怨，氣憤——你怎麼可以這樣無視我的存在，手機都不會看下嗎？我就這麼可有可無？當這種負面情緒不能化解， 就會讓人失去理性，做出過激行動，比如打電話過去指責，進而發生衝突、吵架、冷戰等。

這兩種反應，前者會讓自己浪費時間，做事沒有效率；後者讓自己失去理智，沒有智慧；只能是適得其反，既無法做好本來的工作，又只能給對方留下壞印象。因為對方會覺得你怎麼像小孩子一樣，難到就沒事兒忙嗎？難到和你談個戀愛，我就沒有自己的空間了嗎？你一個大男人，怎麼這麼愛鑽牛角尖兒？

那當你聽到這樣的指責，你會委屈不？你是不是覺得我這是愛你啊？我想你難道還不對了嗎？

照我來說，這肯定是你不對。第一是因為你不信任對方；第二你控制不了自己的言行。

在網上看過一段類似的對話，大意是說：如果他忙，我何必打擾他。如果他不忙，還不回我電話，說明心裡沒我，我又何必打擾他。如果他不忙，只是忘了回我電話，說明我不重要。那為什麼我不去做點重要的事，讓自己重要起來？

話語雖然簡單，但裡面卻又有着很深的智慧：一個是信任；第二個是自信；第三個是自強。

對方心裡有你，回不回不重要。對方心裡沒你，回不回都沒有意義。只有自己成為優秀的人，讓對方為你的想法患得患失，才是你該有的自信。

所以，對方沒回信息，你一定不能自亂陣腳，永遠記得，做好自己是第一位的。

所以，與其在無意識的漩渦里浪費時光與感情，不如趁着對方與你短暫失聯的自由時空裡去找到一種自在與滿的狀態。自在，是欣賞當下的存在方式、生活方式；完滿，是指自己手頭的事情做到完美與圓滿，使之不僅擁有交換價值（基本的工作交付——產品），還有藝術價值（超凡的工作鑑賞——成為作品），以產品換取財富，是短期利益，以作品傳諸於眾，獲得粉絲，擁有無形價值和長遠收益。

如何讓自己變得完滿呢？比如完善自己的工作，不失手於人；完善自己的思維，不失策於人；完善自己的表達，不失口於人；完善自己的技能，不失誤於人。當自己進入到自在、完滿的狀態，本身就是最有魅力的時刻，而能以事業的成就來為自己增值，以藝術的成就來讓生命精彩，自己也就成為獨一無二的人，擁有更多的本錢為自己匹配到自己想要的一切美好，又何須為別人的何去何從而失去方寸。

所以，一個人處於戀愛中時，要有一種能力，將從向外求關注「引起注意」的方式轉化為向內求進步「自我完滿」（如設定夢想、計劃、使命、目標），有了目標註意就會積極進取，不斷地激發自己專注於目標的達成之上，也就沒有時間去胡思亂想了。

對戀人的思念不再是發信息、打電話，而是以設身處地為對方着想，我該怎麼做才是支持Ta？

前者看似是關心問候，實際上是索取關注，所以不得人心，；後者看似是主動付出，實際上卻可以自然地得到對方的回饋，正所謂「予人玫瑰，手有餘香」，所以心意相投。

這才是正確的愛的表達方式。