如何擺脫分手的負面情緒：愛情是不斷選擇的過程，要拿得起放得下

談戀愛的時候，兩個人就像用膠水粘在一起，不管幹什麼，都一定要在一起，幻想着兩個人以後的美好日子。但也並不是任何時候，都能夠事與願違。

分手時難免心痛，兩個人相處那麼久，但就在那一瞬間，一切都化為泡影，看對方離去的背影，是放手還是挽留，就這樣在心中糾結着。都說睡一覺，什麼都忘了，可當你再次醒來時，也才明白，一切都結束了。

分手後難免會產生許多負面情緒，就感覺人生沒有了任何意義，每天如同一個活死人，繼續着自己平淡又乏味的生活，可又總是會想起曾經的那些美好的回憶。

放下他（她）吧這句話，不知道在自己心裡默默的說了多少遍，可就是狠不下心來，總還天真的以為，他（她）還能夠回到自己的身邊，但其實，再也回不去了。

怎樣擺脫分手後的負面情緒？這個問題我想每個人都會遇到，但是並沒有多少人能夠真正的做好，但希望以下幾點意見，可以讓你儘快走出陰暗，再繼續去找尋屬於自己的光明。

1.讓自己行動起來，不要只停在原地。

分手以後，痛哭是難免的，也可能會去不斷的回憶兩個人在一起的日子。不管分手的原因是什麼，每個人多多少少都會去反思，反思其實可以成為你的一種動力。

雖然說分手以後我們每個人都會發泄，但也並不是長久之計，如果你能依靠一兩次的發泄，走出前段的戀情，是再好不過的事情，但未必能解決問題。

這個世界上沒有真正完美的人，多少都會有一點殘缺，在你沒有成為一個真正完美的人時，你就應該去學會不斷的完善自己，讓自己接近完美。

分手以後，試着讓自己動起來，不要一直站在原地獨自嘆息，可能你的駐足，是你在反思這段感情，但一定不要停留太久，這樣只能讓你自己越陷越深。

在談戀愛的時候，我們每個人都會儘量壓縮自己的時間，然後轉換為兩個人相處的時間，但是分手以後，自己的時間突然變的充裕，你就會感覺到自己十分的空虛，然後產生不安的心情。

可是在沒談戀愛之前，我們不一樣好好的生活着嗎？那又何必讓自己那麼痛苦呢？慢慢讓自己恢復到以前單身的時狀態，讓自己行動起來，就能夠減輕你自身的負面情緒。

行動其實分為許多種，你可能聽說過，忘記上一段感情就是讓自己忙碌起來，你也可能聽說過，忘記上一段感情就是讓自己進入到下一段感情，這其實都是你的行動。

你可以為自己制定計劃，每天讓自己不斷進步，也可以讓自己進入下一段感情，不再想從前的事情，只要能夠讓你自己忙碌起來，不再去想曾經的事情，那些負面情緒自然會減少很多。

人生的道路上難免會有磕磕絆絆，有時候放慢腳步，思考一下人生，也是挺好的事情。可是如果你止步不前，不僅僅會影響你的生活，甚至還會讓自己越陷越深，最後變得頹廢。

2.你改變不了一切，你只能改變自己。

分手以後還是不要過於自責，畢竟我們的人生就是不斷的犯錯，再不斷的糾正的過程。沒有人能夠一輩子順風順水，一切事情也不可能按照你的計劃進行，要學會適應。

這就好像，人總會有離開世界的那一天，但是你的離開並不一定會對世界造成什麼影響，你只能改變在這之前的一切，但並不能改變這之後的一切。

既然已經分手了，你又沒有去挽留，那就讓自己學會放下，難道你的人生就因為這一段戀情改變什麼嗎？並不能，你只能改變你自己，分手後你自己什麼樣子，完全取決於你自己。

這世界上有太多的事情你都會不理解，你都會看不開，如果你改變不了這一切，那就學會讓自己改變，學會適應，也就意味着你成熟的那一刻。

我們可能都曾幻想着自己將來能夠改變世界，但有多少人真正做到了呢？任何事情的發生都是有因果的，我們雖然不能改變曾經發生的事情，但卻可以為下一次的發生做準備。

如果你不知道學會改變，其實就相當於重蹈覆轍，你第一次跌倒，不知道爬起，那麼下一次，你依然還會在同樣的地方跌倒。

分手以後的負面情緒，你根本不可能在短時間內完全的解除，但你也不必過於在意，人總是在成長，現在的你並不理解，但是將來的你也一定會看透，時間會證明一切。

分手後產生負面情緒的確不好，可能會成為你心靈中的陰影，讓你止步不前，可是如果你沒有產生負面情緒，那就說明你根本不重視這段戀情，只把它當成是遊戲，輸了就輸了。

有時候負面的情緒本身就是你的一種動力，你才會想讓自己變得更好，這沒什麼不對的。最重要的並不是負面情緒本身，而是你能否從中學會什麼東西？

我們本就是在愛情中不斷的成長，分手只不過是一段小的插曲。你的人生還長，你的路還遙遠，這麼一點小的事情，不必太放在心上，就當兩個人不合適，不要去過多的思考分手這件事情。

愛情本就是我們不斷選擇的過程，其中難免會有一些錯誤，最重要的是你能否在這裡面學到東西，如果你在愛情中一無所獲，不就等於白白浪費了這段感情嗎？

學無止境，等你真正長大，真正成熟，懂得了什麼是愛情以後，你一定會找到，抓住屬於你的愛情，以前的一切，就當是你人生道路上，值得駐足觀望的一處不錯的風景。

錯過了，就讓它過去吧，就算你再怎麼留戀，時間依然會沖刷你的記憶，你不斷的回憶着過去，也依然會有記憶模糊的那一天，可就在你回憶的時候，你又會錯過更多更美好的風景。

分手後的負面情緒，其實本不應該出現，但也因為你過多的在乎，所以才會成為你的一個心結。想要打開它並不是容易的事情，但當你真正明白愛情的真諦以後，你心中的那個結，也會自己解開。

分手再過可怕，生活還不是要繼續，你可以短暫停留，把美好都封存在心底，可是如果你過於在乎，就會錯失下一個美好，拿得起，放得下，才是我們面對愛情，最應該學會。