緣分只是讓我們在一起，而穩固的婚姻還需要我們做到這些

01兩種思維模式

一個心理學家曾經做過這樣一個實驗：給一群四歲的孩子一塊簡單的拼圖，讓他們去拼，孩子們都很快滴拼了出來，並且拼得完全正確。

然後，心理學家又給了孩子們一些較難的拼圖，當然孩子們可以繼續拼那些簡單的拼圖，也可以嘗試拼這些難的拼圖。

有90%的孩子選擇了還拼那簡單的拼圖；有10%的孩子則是選擇越來越難拼的拼圖，他們不斷嘗試，玩得很有興致。

面對同樣的拼圖，這群孩子為何能做出不一樣的選擇呢？因為他們的思維模式不同。第一種孩子擁有的是固定型思維模式，第二種孩子擁有的是成長型思維模式。這兩種思維模式是心理學家卡羅爾·德韋克提出來的。

上面那個做實驗的心理學家，就是卡羅爾·德韋克，她是美國著名的心理學家，現在斯坦福大學任教，她在人格心理學、社會心理學和發展心理學等領域有着突出的貢獻。經過數十年的研究，她發現了思維模式與成功之間的關係。

卡羅爾·德韋克發現人有兩種思維模式，分別是固定型思維模式和成長型思維模式。她在自己作品《終身成長》裡，對這兩種思維模式進行了詳細的解讀，這本書分析了兩種思維模式的特徵、對生活的影響以及人們該如何改變自己的思維模式。

《終身成長》享譽世界，連續十年登上美國亞馬遜心理類書籍暢銷榜，比爾·蓋茨評價這本書說：「我愛這本書的一個原因是，它不僅提供了理論，還闡明了方法。德韋克幫助固定型思維模式者轉變為成長型思維模式者表明，僅僅對成長型思維模式進行一番深入了解，你就能讓自己的思想和生活徹底改變。」

02固定型思維模式和成長型思維模式各有哪些特徵呢？

首先，擁有固定型思維模式的人害怕失敗。他們認為，成功就是讓自己找到優越感。聰明的人永遠是成功的，為了看起來永遠成功不喪失優越感，他們不敢嘗試新事物。他們一次又一次盡力地證明自己的成功和聰明，卻只是在原地打轉，絲毫沒有提高。就像上面實驗裡的第一種孩子那樣。

而擁有成長型思維模式的人則認為，成功就是不斷提高自己，就是讓自己變得越來越進步和越來越聰明，成功就是不斷超越自己，他們會盡最大的努力做最好的自己。

為此，他們會盡力提高自己的水平，而不是像固定型思維的人那樣盡力去證明自己的水平。所以那群擁有成長型思維模式的孩子，會選擇不斷挑戰更難的拼圖，不斷提高自己的拼圖水平。

其次，擁有固定性思維模式的人不僅害怕失敗，也害怕努力。

在他們看來，能力是固定的，是天生的，而天生聰明的人是不需要努力的。如果努力就會顯得自己不夠聰明，只有天賦不夠的人才會通過努力彌補自己的智力不足，所以他們不願去努力。

而成長型思維模式的人則會認為，努力才會讓人更聰明、更有能力。

當成長型思維模式的人在努力學習提高自己的時候，固定型思維模式的人卻害怕暴露自己的不足而對學習不感興趣。

既然擁有兩種思維模式的人，在對待聰明、成功、努力和學習上，有這樣不同的態度和行動，那麼他們的人生也就自然不同了。

03那麼兩種不同的思維模式，是如何影響人們生活的呢？

001在愛情里，兩種思維方式影響兩個人的相處方式。

著名婚姻專家艾倫·貝爾認為，在兩性關係中，最具毀滅性的一種想法就是：「如果我們需要努力，這說明我們的關係里存在非常嚴重的問題。」

而固定型思維模式的人認為，緣分自有天註定，如果一段感情需要努力去經營，那麼這段感情本就不屬於自己的。所以當兩個人有了矛盾，有了誤解的時候，固定型思維模式的人也不會努力去想辦法溝通，不去了解對方內心真正的需求，不積極解決矛盾，而是對一切不作為，還會說「順其自然」、「都是緣分」之類的話。

他們希望心有靈犀，也就是你什麼都不說，對方也得理解你。

固定型思維模式的人還會認為，伴侶如果有某些方面的缺點，那麼他的缺點就無法改變，他也不會去指出伴侶的缺點幫助其改變，而是會鄙視伴侶。這就是導致兩個人滿懷希望地走進一段感情，最後誤解和矛盾越來越多，只能不歡而散。

而成長型思維模式的人則認為，一切都是可以培養的，伴侶也會不斷成長，兩個人的缺點和矛盾都可以改變，所以，他們的關係會越來越和諧，不斷磨合而靠近對方。

美國著名的婚姻關係心理學家戈特曼博士也說過：「每段婚姻都需要努力來保持不脫軌；將伴侶聚在一起和將他們分開的兩種力量之間……永遠存在一種張力。」

002在事業上，兩種思維模式影響一個人的發展。

著名的籃球巨星喬丹並不是一個天才，但他卻是擁有成長型思維模式的人。

他在高中的時候被校隊淘汰，他很鬱悶，每天六點就離家，在上課之前抽時間努力練習。有一次季後賽，球隊輸了，喬丹一連練習了好幾個小時的投籃，他要為下一年的比賽做準備。

他的艱苦訓練讓他的教練感到吃驚。後來喬丹終於成為籃球巨星。

擁有成長型思維的人就是這樣，失敗只是他們前進的台階，只是讓他們發現自己在哪方面還存在不足，除此失敗並不能證明什麼，他們會在失敗之後努力學習，超越原來自己。

而面對失敗，擁有固定型思維模式的人，則有不同的理解，在他們那裡，一次失敗可能會是永久性的創傷，可能會擊垮一個人。

法國著名廚師伯納德·盧瓦索，在世界飲食界赫赫有名，他是「新式烹飪」的發明者之一，他用食物本身清新的味道，代替了法國菜種傳統的黃油和奶油醬汁，深受歡迎。他還出版了很多烹飪書籍。但就是這樣一個人，卻是死於一次不理想的評分。

世界非常傑出的廚師之一，他的去世非常可惜，就因為一次不理想的評分。

在一本美食雜誌的評分中，他的評分從19分降到了17分（滿分20），他擔心他的餐廳會在接下里的另一本美食雜誌評級中被摘掉三星，他自殺了。而事實上，另一本雜誌出版之後大家可以看到，它並沒有降低他餐廳的等級。

其實對於盧瓦索而言，無論他有幾分或者有沒有三星，都不會影響他的名聲，他的創造力都一樣讓人景仰。但在固定型思維模式者看來，一次失敗，就會讓他貼上一個「失敗者」的標籤，永遠令他沮喪。而這是他不能接受的，所以他選擇了自殺。

04既然固定型思維模式不利於我們的發展，那麼該如何培養我們的成長型思維模式呢？

心理學家德韋克給出改變固定型思維模式、培養成長型思維模式的四步法。

第一步，接受。明白在每個人的身上，或多或少，都會有兩種思維模式的存在，也就是說，每個人的身上都有固定型思維模式，這是很正常的。

但是接受自己有固定型思維模式，並不是就接受這種思維模式帶給我們的危害，而是讓我們正確認識自身，不必為自己的固定型思維模式感到沮喪或者羞愧，而是提醒我們，當固定型思維模式出現的時候要警覺，要注意改變。

第二步，觀察。也就是弄個清楚是什麼激發了你的固定型思維模式，你的固定型思維模式常常在什麼時候出現。

有時候當你在接受一個新挑戰的時候，固定型思維模式可能就會出現，它告訴你：「你沒這麼大的能力來挑戰，你做不到。」

當你面臨失敗的時候，固定型思維模式可能會出現，告訴你：「你本來就不是那樣的人，放棄吧。」

固定型模式的出現，對自己的心理由保護作用，讓我們覺得不去挑戰，不去繼續嘗試會更安全，但它卻阻礙我們走出舒適區，限制了我們的成長。我們要通過觀察，搞清楚激發我們固定型思維模式的是什麼原因，什麼事情，我們到底在害怕什麼。

第三步，命名。當觀察到自己的固定型思維模式出現的時候，我們要給它取個名字，比如，這種人格像誰呢？有時候你的固定型思維模式讓你變得很像一本書里、一部電影裡或者身邊一個人的樣子，或止步不前，或讓你不能接受自己的錯誤和缺點，這時候你就可以用這個人相似的人的名字來命名。或者你還可以直接叫它「阿固」。

第四步，教育。當你給你通過前步的觀察和命名，已經知道固定型思維模式的誘因時，你就可以來教育它了。你可以跟它談，讓它跟你一起走出舒適區。你可以跟你的固定型模式說：「我知道這樣也許會失敗，但是我願意努力試一試，請你跟我一起充滿信心。」

你教育你的固定型思維模式用新的不同的思維方式來想問題，讓它和你一起成長，一起改變。當我們有意識地去改變，去多加練習的時候，我們的思維模式就會有所改變。

總之，《終成長》一書讓我們知道，改變也許很艱難，但是如果我們能夠正確認識自己，並且勇於改變，我們就會成為一個決定自己未來的人。雖然成長型思維模式不能幫我們解決我們生活里的所有問題，但這種思維模式會讓我們變得更開明，更有勇氣和信心，會讓我們變成更好的自己。改變思維模式，從而改變人生，思維模式才是人生真正的分水嶺。