喜怒哀樂，人之常情。有人說，情緒不會說謊，因為情緒都寫在臉上。但在有些時候，情緒也會騙人，不只騙了對方，也把我們自己蒙在鼓裡。
今天的故事，來自朋友小莉，一個獨立、堅強的女孩子。
1. 職場女精英，情場絕緣體
小莉以優異的成績畢業後，順利進入了一家大公司。經過多年打拼，小莉一路晉升，事業發展順風順水，成了大家眼中的職場精英。
一邊是職場得意，另一邊卻是情場失意。小莉談過幾個男朋友，但最終都沒有結果，總是匆匆就結束了。小莉給出的理由是：這些男人不懂得關心人。前男友們也是大倒苦水，他們說小莉太彪悍，脾氣太大，自己也就只能知難而退了。
準確地說，前任們覺得小莉好像從沒有為什麼事擔心過、害怕過，總是一副鬥志昂揚的樣子。小莉這種「永遠元氣滿滿」的狀態，讓前任們覺得小莉似乎有點不太真實。還有無數次小莉莫名其妙地發脾氣，也讓前任們摸不着頭腦。
小莉的解釋是，「難道我就應該表現得『溫柔』，向男人示弱，來迎合男人的保護欲和成就感嗎？這樣的愛情，又有什麼意思呢？」
聽起來，小莉的話不無道理。同時，她也似乎默認了前任們的說法。
2. 童年往事，湧上心頭
說到她的暴脾氣，小莉講了她小時候的一件事。她說那是她能想起來的，最早的一次關於發脾氣的記憶。
有一次，爸爸和媽媽吵架，小莉從沒有見過父母吵得這麼凶。她簡直被嚇壞了，不知道接下來將會發生什麼，一種恐懼感籠罩着這個小女孩。小莉害怕得大哭了起來，她很希望父母此刻能過來抱抱她。
吵得正凶的爸爸，看到小莉哭起來，更加心煩意亂，大聲呵斥小莉：「你哭什麼哭！」聽到這句話，小莉心中一種說不清的感覺湧上來。她一把扔掉了抱在手裡的娃娃，對着爸爸大喊大叫起來。
爸爸一下子被小莉的這個舉動嚇到了，趕緊蹲下身抱住小莉，問女兒到底發生了什麼。媽媽也蹲下來安慰小莉——父母之間的吵架似乎就這樣平息了。
小莉說，這麼多年過去，這個畫面她始終記得。
聽完小莉的講述，我問她心裡有什麼感覺。她說心裡有點疼，她不明白為什麼自己無法建立起親密的關係，為什麼一想起這些往事，心裡就會有一種不可名狀的疼痛感？
3. 當扭曲情緒替代了真實情緒
在講述中，小莉曾經很自然地用哭泣來表達自己的害怕和恐懼。她希望在那一刻得到父母的保護，結果卻遭到了爸爸的忽視。
究竟怎樣才能得到父母的關注呢？小莉選擇用憤怒來代替她的恐懼。結果證明，這樣的選擇的確幫助小莉得到了她想要的。
父母吵架時，小莉體驗到的恐懼，是她感受到的真實情緒，但為她帶來父母關注的，則是憤怒——在溝通分析（Transactional Analysis）理論中，此時的憤怒被稱為扭曲情緒。
在發現生氣比哭泣「更有用」之後，小莉開始一遍遍地重複這個過程，慢慢習慣了在無助恐懼，想要得到保護時，用憤怒來向外攻擊，而父母也反覆「配合」着小莉，一遍遍驗證着這個過程。
時間一久，憤怒甚至會自動地替代害怕和恐懼。成年後的小莉可能也已忘記，自己還有害怕恐懼的一面了。
4. 扭曲情緒會帶來怎樣的麻煩？
可以說，扭曲情緒是我們小時候為了獲得父母的關注，所能做出的最好選擇。但在長大後，當我們面臨各種新的成長課題，特別是建立新的親密關係時，扭曲情緒卻會給我們帶來很大的麻煩。
扭曲情緒相當於我們為自己戴上的一副面具，別人只看到我們的外在表現，卻並不知道我們真正要的是什麼，甚至我們都不會再意識到自己真正的情緒是什麼。
因此，這樣的情緒表達，可謂「越表達，越扭曲」。小莉希望得到男友的關心，但她用憤怒表達着這種渴求。結果，在男友看來，小莉只是在無理取鬧。最後的結局便是，小莉用扭曲的表達，親手將一個個男友都趕走了。
5. 結語
或多或少，每個人在成長的歲月中，都會留下一些扭曲情緒的印記，因為這曾是我們在小時候，能做出的最好選擇。但時過境遷，這些扭曲情緒保護了我們，卻也讓伴侶看不清我們。
當某一種情緒無法幫助我們得到想要的，甚至得到相反的結果時，或許可以問一問自己，這會不會是一種扭曲情緒？就像小莉，明明想要對方靠近自己，卻把對方越推越遠。看到這樣的事實，會為我們覺察到扭曲情緒提供很好的參考。
由此，我也想到，真心相愛，並非像人們想象中那樣容易。只要還戴着扭曲情緒的面具，即便我們真心對待彼此，也無法體驗到親密感。因為在扭曲情緒的影響下，彼此真實的樣子，可能從未被對方真正地看到過。
如果能夠及時覺察扭曲情緒，把各自在此時此地最真實的情緒表達出來，相信我們會在愛情里看到真實的彼此——而這才是通往親密的起點。
（人物、故事情節純屬虛構，如有雷同，純屬巧合。）
歡迎【關注】我，心理識堂，與你分享有關心理學的知識與見識。
評論列表
我一直有關注，真的很有幫助
可以幫助複合嗎？