為什麼我跟男友總是無法親近？

一部英國動畫片裡講了這樣一個故事：

「一位患者推開了精神病科室的門，坐下後，醫生問他：你感覺怎麼樣？他聽了毫無表情僵硬地回答：我不知道，這正是我來看病的原因」

聽上去是個笑話，但其實另有深意。這位病人是一位嚴重的述情障礙（Alexithymia）患者，他無法感受、分辨、表達情緒，換句話說就是情緒色盲，他的感情世界是黑白的。

那在現實世界中，

真的有這樣的人群存在嗎？

當然有，而且數量遠超想象。美國的心理數據顯示，每十個人中就有一個患有程度不一的述情障礙，而在中國，由於輕度述情障礙並不嚴重，所以並沒有引起太多人重視。

述情障礙並不是一種精神病，也不是一種人格障礙，它是一種程度不同的情緒缺失。這種缺失會對人際關係造成很多困擾，尤其在親密關係中，當一方不能理解回應另一方的感受，就會漸漸演變成冷淡僵局。

這篇文章就來談談親密關係中的述情障礙，以及應對的方法。而在這之前，你可以在網上搜索「多倫多述情障礙量表」先自測一下，看看自己是不是真的有這方面的問題。

什麼是述情障礙（What is Alexithymia）

述情障礙的特點是無法認知、區分和表達自己或他人的某些情緒，這個詞最早在1970年由Peter Sifneos率先提出，一直沿用至今。通常意義上來說，述情障礙並非是一種診斷結果，而是一種特殊的人格特質，在人群中的男女比例大致為4:1，

述情障礙有兩種類型：先天型和後天型，先天型屬於內在人格，跟遺傳基因或者兒童早期發展時期收到的忽視有關；後天型多由某個突發的心理創傷引起，它只是一種暫時的心理狀態，過一段時間就能恢復。很多正常人也都或多或少曾感受到過類似述情障礙的症狀，但隨着創傷癒合症狀很快就會消失，比如有些人情緒分手後突然感到一陣麻木，對感覺失去了原有的控制能力(Blanchard et al., 1981)。

有些時候，述情障礙並不是單獨出現，它常常是其他精神病症的併發症，比如自閉症、抑鬱症、精神分裂、藥物濫用等。述情障礙最最突出的特點是察覺不到情緒、缺少社交鏈接、人與人之間相處常表現出冷漠。在親密關係中，述情障礙者常常讓伴侶感覺一種情緒隔離態，兩人之間總感覺有一堵心牆。述情障礙型親密關係大都是非正常依戀，因為感受不到情緒，所以行事作風非常理性，談戀愛光講道理就讓人感覺不親近，摸得到對方的人，走不進對方的心的感覺。

黑白的情緒世界讓愛情變得索然無味，雖然心理感覺上的失靈換來些許身體感覺上的放大，共情能力的缺失換來超理性的邏輯思維，述情障礙的伴侶們還是常常對此感到遺憾，像在談一場斷了翅膀的戀愛。

述情障礙的表現（Symptoms of Alexithymia）

述情障礙主要是無法識別自己或他人的感覺和情緒，大致的症狀如下：

1、在識別不同感覺時感到困難

2、對於造成某些感覺的源頭理解得很模糊

3、表達情緒時感到困難

4、對他人面部的情緒表達不敏感

5、想象力缺乏顯得生硬

6、思維模式相對固定

7、對身體感覺過度敏感

8、對衝動的控制能力較弱

9、分裂式的情緒爆發

10、跟他人相處總感覺隔了一堵牆

11、對內心和身體感受的區分很模糊

（Bermond et al., 2007）

在親密關係中，述情障礙者在跟伴侶交流時總是點到為止，保持說出的話簡短精確而且不帶色彩。他們就像是被世界遺棄的孤兒，以第三者的眼光打量世界，儘管理性告訴他們應該建立一段親密且穩定的關係，但現實讓他們封閉在自己的世界，自己走不出去，別人也走不進來。

儘管總不被伴侶理解，但他們是真實的，只不過是失去了真摯的能力。他們跟被動攻擊型人群（passive-aggressive）不同，他們並不是有意為之，而是無力而為，他們不是在逃避或隱藏情緒。當矛盾升級，伴侶劈頭蓋臉一頓抱怨：你怎麼就不能安慰安慰我，包容一下我，聽到這些話時他們不但不會往自己身上找原因，還會覺得伴侶無理取鬧，覺得是伴侶情緒不穩定、行為不理智。

既然無法感察情緒，那述情障礙患者們是怎麼從追求走到親密關係這一步的？難道他們的伴侶喜歡跟一個「機器人」談戀愛？

述情障礙者在普通社交狀態下很難被外人察覺，他們的社交行為幾乎與正常人無異。這是因為他們會模仿他人某些情緒下的反應，自己早就把這些反應練得如火純青。遇到別人難過時就說「恩，確實讓人難過啊」或者一聲嘆息「哎……」，模仿得幾乎讓人看不出端倪，語調感覺都很像是產生了共鳴。

這也就是為什麼在戀愛早期，伴侶也會把述情障礙患者當成正常人交往，隨着關係愈加親密，他們強加包裝的情緒表達還是露餡了：每次遇到類似情緒時，反應都是完全一樣的，因為情緒是模仿來的，所以根本沒法隨機應變。

戀愛談到一半，哪能輕易割捨，如果發現伴侶遇到類似述情障礙的問題，你最好了解一些讓他們重拾情緒感覺的方法。

如何幫助伴侶走出述情障礙

如果你感覺你的伴侶患有述情障礙，不要悲觀，你要知道他們情緒認知上的缺陷是有神經科學和心理學根源的。不要攻擊指責他們，也不要感到跟這類人群談戀愛很羞恥，更不要去模仿他們的行為，相反，你需要表現出極大的耐心。你可以儘量簡短地表達你的情緒，不要讓你自己的情緒表達變得晦澀難懂，少玩什麼情緒冷戰或者一句話不說讓對方猜你怎麼想的，那樣他們就很容易感到不理解和崩潰。

比如你可以說「我累了，不想做飯，我們出去吃吧」，這樣就可以幫助他們理解「心累」的感覺。你也可以教給他們辨別情緒，比如「你看上去很生氣，你感到哪裡不舒服嗎？」，幫助他們給不同的情緒打上標籤。在剛開始時，他們可能沒法跟你的感受保持同步，也可能一言不發，不要給他們壓力，時間才是最好的老師。

除此之外，你還可以幫他找到其他情緒表達的出口，比如記日記、讀小說、畫畫等。有研究表明，堅持記日記可以顯著提高對情緒的感知能力，當然一開始很可能寫成流水賬，寫到後面就會慢慢放大自己對外界的察覺，寫出一些更有感覺的文字。讀小說也一樣，它會讓你代入到某個特定的情境中，一些情緒語言會與之對應。研究表明，閱讀小說可以學習情緒語言的表達並鍛煉第一人稱的敘事能力（Kidd et al., 2013）。

當嘗試過以上方法效果還是不理想時，就需要專業的心理諮詢介入了，常見的有辯證行為療法（Dialectical Behavior Therapy）、認知正念訓練（Cognitive Mindfulness Training）、短期人際關係治療（Short Term Interpersonal Therapy）等（Kennedy &Franklin，2002）。

在述情障礙患者的黑白世界裡，雖然愛恨都難以正常表達，但並不意味着沒有愛恨。有些述情障礙患者還會把情緒以畫畫的形式表現出來：愛是太陽的顏色，悲傷是夜晚的天空。別把他們當成是異類，嘗試用愛去親近他，給他平靜的內心世界塗上色彩。

在文中你找到自己了嗎？如果沒有，你有哪些親密關係中「異於常人」的小癖好呢？歡迎在後台給我們留言，說不定下期寫得就是你哦~

Reference

Bermond, B. et. al. (2007). A cognitive and an affective dimension of alexithymia in six languages and seven populations. Cognition and Emotion, 21: 1125-1136.

Blanchard, E.B ; Arena, J.G. & Pallmeyer, T.P. (1981). Psychosomatic properties of a scale to measure alexithymia. Psychotherapy and Psychosomatics, 35, 64-71.

Kennedy, M. & Franklin, J. (2002). Skill based treatment for alexithymia: An exploratory case series. Behavior Change,19(3):158-171.

Kidd, D. C. & Castano, E. (2013). Reading literary fiction improves theory of mind. Science,342, 377-380.