分手後，覺得對不起前任該怎麼辦？

自己如果經歷過分手，會覺得因此對不起前任嗎？

從諮詢個案上來說，確實會有不少來訪者會在分手後，因為覺得對不起前任，而讓自己當下的生活水深火熱，最終尋求心理諮詢的幫助，不一定是想要挽回，只是難以面對那份愧疚和自責。

一個人會對某一件事情感到愧疚，往往是因為自己的行為沒有達到自己的道德標準或者是對自我的要求，所以產生愧疚的感覺。愧疚不一定是負面的，它也有積極的一面，因為覺得愧疚，所以為了擺脫這種愧疚的感覺，自己之後的行為處事才能夠做得更好。

但如果自己已經產生了這份愧疚感了，該怎麼辦呢？

先來看看自己之所以覺得對不起前任的原因是什麼。

是自己在戀愛中傷害了對方嗎？比如自己在戀愛中出軌、家暴、欺騙、隱瞞等等。

如果是自己犯了什麼原則性的問題最後導致了分手，自己也因此而很愧疚，那其實也是很正常的事情，因為自己傷害她人是不道德的，自己的道德心在譴責自己，類似於共情。當你讓對方很受傷的時候，自己也會體會到類似於對方受傷的感覺，這份感同身受是可以讓自己成長為更好的一個人的。

所以，這份愧疚感不是太強烈的時候，就讓它存在在自己的心裡吧，帶着這份愧疚，也是帶着這份感覺，來提示我們之後在感情中需要更懂得珍惜，讓我們能夠克制自己一些不良的行為。

但如果這份愧疚感的程度很高，已經到了抑鬱症或者其它心理疾病的程度了，已經讓自己感覺生活沒有意義、自己的存在沒有意義了的時候，自己就該尋求精神科醫師或者心理諮詢師的幫助了。

曾經的自己或許做錯了什麼事情，讓自己很愧疚，但是我能夠先照顧好自己的身體、生活，才是最重要的。

如果自己並沒有犯什麼原則性的問題，可能是在戀愛中沒有兌現什麼承諾，所以會讓對覺得失望，或是相處中，自己有些事情沒有做好，所以讓對方不滿意，因此而覺得對不起對方。

如果是這樣的話，自己會覺得愧疚是因為自己對自己有一個高標準，因為自己對自己的期望值很高，所以在自己得不到自己對自己的期望時，自己就會覺得自責。

只是自己或許需要多包容自己一些，感情從來沒有一帆風順的，起起伏伏的才是愛情，所以面對過去或者當下的感情時，總是會有一些艱難險阻，包括會有一些失敗也是正常的。

我們每個人其實都是從不懂得怎麼經營一段感情開始的，人非生而知之者，不會的話就去學會就好了。現在自己做得不夠好，不代表是自己的錯，也可能是有心無力，亦或者是想要去做好，但是又不知道該怎麼做，所以給自己一些時間，讓自己有一個成長的過程好了。

人生難免會有一些遺憾，但是我們不能夠一直停留在遺憾里，我們也需要學會帶着內心的遺憾繼續前行，或許到了人生的另一個階段之後，我們也就能夠放得開這份愧疚和遺憾了。

祝好~