男友對我很好，我的負面情緒能不能發泄給他，煩惱要不要向他傾訴

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小粉絲的困惑：

伶優姐，我最近因為工作壓力大，對男友沒有及時給予行動上的關心而感到生氣。而男友在處理我的負面情緒時也沒有及時換位思考，明明他很心疼我經常加班，可說出來的話卻是充滿責備，責怪我不懂得愛惜自己的身體，導致我們兩人產生摩擦。

我想知道，要不要把負面情緒發泄給男友呢？自己生活上和工作上的煩惱，究竟要不要和男友傾訴？

伶優答疑：

第一，關於自己的負面情緒，要分情況而論：

1.

如果是自己單方面的負面情緒，比如工作，家庭或社交帶來的，最好不要以生氣發泄的形式全都倒給對象，大家生活都很累，還要承受對象莫名的發泄，久而久之對方會產生一種「和他在一起好像都是負能量的感覺」，會開始避開與你相處。

2.

如果是兩個人關係上的一些負面情緒，建議用傾訴溝通的方式一起商量解決，避免停留在爭論對錯上。總之適當傾訴負面情緒是可以的，但是方式非常重要，一起去尋找解決方案能增進感情，但是爭吵、把錯誤怪給對方，甚至無緣由地動手，只會惡化關係。

3.

文字是無法讓對方察覺到你的語境的，就會導致我們很容易說話失去分寸，在對方眼裡變成了無理取鬧的低情商，比如「你這麼晚沒回來，死哪去了？」，「你不聯繫我，就是根本不愛我」！

可能我們想表達的只是小抱怨，卻很容易讓對方產生牴觸情緒，要怎麼避免無理取鬧呢？很簡單，把所有關於我很生氣的負面情緒，都變成我很擔心你。

比如把「你這麼晚沒回來，死哪裡去了？」改成「親愛的，已經很晚了，你是在加班嗎？還是出了什麼意外？我有點擔心你」。

「你不聯繫我就是根本不愛我」換成「這麼久沒有收到你的回覆，我有點擔心呢，你還好嗎？」

第二，關於自己的煩惱，應分情況適當傾訴：

1.

自己可以處理的問題，先解決，再告訴對方你又成功消滅了一個煩惱，求對方的誇讚。這樣既傾訴了煩惱，又沒有給對方增添負面情緒，甚至還帶來了積極情緒。

2.

比較棘手的大困難，或者需要對方一起商量的決定（比如該不該跳槽、該不該用某筆資金去投資等），可以傾訴討論，讓對方覺得你需要他，但注意過程中不要自怨自艾，要和他一起積極討論解決問題的辦法。

3.

搞笑的煩惱也可以分享，增加兩個人的情趣。總之，如果所有煩惱全都一股腦塞給對方，只會讓對方感覺和你在一起只有煩躁，而不是開心舒服，那麼你們的關係可能會越來越擰巴。給戀人提供好的情緒價值很重要，不要把對方當成負面情緒垃圾，而是當成一起面對美好和困難的人。

如果你也有情感問題，歡迎在評論區給我留言，我將為你答疑解惑！

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