保持長期的感情關係並不算什麼難題。只是有的人，一直都不懂愛

那如何維護長期的戀愛關係？

一、不要把愛情當答案

現代感情容易破裂的最大殺手，就是把愛情當答案的心態。把愛情當答案的人是這樣的——有一天我會遇到一份愛情，從此就甜蜜了。如果沒有達到這種效果，那麼這個人不是我要的答案。我的答案在別的地方，必須不停的尋找尋找，直到找到這樣一個答案。

而愛情不是答案，而是一個問題。不是結果而是一個開始。擁有這種心態的人明白，我們選擇一個人是選擇了一個好問題，選擇了一個好的開始。在進入感情之後是一個不斷解題，不斷獲取快感的過程。這需要努力，需要費心思。你知道幸福首先是遇到對的問題，然後是自己努力解題。

我們都希望看到一個簡單直白的故事。王子遇到了公主，從此過上了幸福的生活。我們把王子遇到公主當做遇到了生命的答案。而真實的故事是這樣的——王子遇到公主，他們決定以後要努力的創造幸福。如果你喜歡前面那個故事，結果往往是一生中不斷尋找一個不存在的答案。

二、不要控制對方

在感情關係中，人類有兩個傾向——恐懼和愛。恐懼是人類對安全感的需求，而愛是人類對存在感的需求。在一段感情中我們希望長期，穩定，好滿足我們的不安，因此大部分人對幸福的標準就是這些。我們希望這段關係能沒有變動，希望對方死心塌地，希望對方在自己掌控之中。

恐懼是有積極意義的，我們防止自己受到傷害，我們害怕，所以更努力的為感情做出行動，這是人類天生的生存意志。而對恐懼的需求，作為感情里的標準，是扭曲的。人們把情緒的消極面當作生活，就會影響自己的行為，我們為感情做出的努力就是傷害對方。

暴力，冷漠，壓制對方，窺探對方的隱私。

總之，我們想控制對方，來滿足自己感情中關於恐懼的需要。在這種情況下有兩種結果。你是渣渣，沒有控制他人的手腕，導致感情破裂。你是高手，你控制了對方，對方看起來像個沒有思想的木頭人，讓你索然無味，進而搞外遇。這件事無論如何，結果都不能讓我們幸福，更不會長久。

這種需求，毀了對方的生活，也毀了自己的生活。

三、交流

交流不是聊天。聊天是彼此交換信息，交流是連接彼此的內心。人與他人需要心理的連接才會消除孤獨感，所以不管你認識多少人，說了多少話，如果沒有實際的交流，你都會空虛和無聊。也許你們兩個人每天黏在一起，卻不會因此得到滿足，反而會覺得疲憊。

在日常生活里，要找一些彼此感興趣，挑戰性的事情，去共同完成。在對方遇到無法解決的問題時，試着去一起商討，輔助對方一步步的解決。這就是生活中的交流。生活中的交流是有具體行為的，它讓人感覺到精神上互相依存，兩個人之間存在着能夠感知的橋樑（我們是一夥的）。

還有一種是肢體上的交流。我一直強調前戲的重要性，它不光是給對方帶來性快感，更重要的是感官上的交流，就像彈奏鋼琴一樣，你的每一個動作都在對方身體裡發出聲音，你的認真和流暢的技藝，就像最完美的樂曲一樣在對方的身體裡流動。也就是說，你走到了對方的心裡。

很多人看不到肢體交流的重要性。當你捧住對方的臉，從嘴唇開始親吻，緩慢的移到鼻尖，滑過臉頰到耳墜，然後親吻對方的眼睛，其實你在對方的骨子裡寫詩你知道嗎？對方難過時你的撫摸，對方成功時你的擁抱，你是在寫各種風格的詩你知道嗎？多牛逼啊。

四、傾聽

如果有人問我，一個人能不能快速推進情商，我會說能。要是問我如何做到。我的答案是學會閉嘴。閉嘴是一種讓人震撼力量，是一種掌控力。你需要控制表現欲，克制自己的急躁，不去證明，不去爭辯，不去說服，不去逃避。安靜下來，站在對方的角度，聽聽到底你愛的人在說什麼。

傾聽是一段感情關係非常有正影響的行為。當你去傾聽時，對方感受到被重視，被理解。這種深度的認同感，讓壓力得到最大的緩解。如果對方在此需求上得不到滿足，壓力無法釋放，就會轉為發泄，通過爭吵，埋怨，摔東西這種渠道來釋放。所以，人類很多異常的行為，本質上是缺愛。

關於傾聽你需要知道兩件事。一是傾聽者和傾訴者一樣，都可以緩解壓力，並提高日常生活中的心理抗壓能力。二是當你願意傾聽時，對方接受的大腦信號是，對方愛我，對方在乎我，我和對方是一起的。而當你不願傾聽時，對方接受的大腦信號是，對方不愛我，對方和我沒有關係。

也就是說，當你選擇傾聽時，你不但提高了自己的情商，還成為了一個感情大師。你在利用強力魔法使對方全身心的愛上你。一是傾聽可以讓對方感受到愛和在乎，意識里確定雙方的重要性。二是傾訴者屬於低防禦狀態，這會讓人產生對傾聽者的依戀感。三是傾訴會讓人變的順從，溫和。

如果你不會傾聽，請參考以下步驟：

1.連續性——比如慢慢的點頭，使對方感覺到你每時每刻都在聽

2.注視對方的眼睛——這是表示「我很認真」最直觀的方式

3.不要打岔——給你的台詞只有嗯~~

4.表示理解——如果對方希望反饋。類似求得同情，理解，寬恕，認可，你可以用擁抱和輕輕拍背

來表達。如果對方最後讓你發表意見。給你一句萬能魔法句式——無論如何，我和你站在一邊。

5.備註：傾聽時最好是握住對方的手，這可以加強傾訴效果。如果傾訴完之後，最好帶對方出去走一走。這個時候傾訴者的心情已經完全變換了，只要出門就會感受到一個新世界，有一種豁然開朗的感覺，而這種感覺是你帶給對方的。這個信號是——和你在一起很美好。

五、爭吵

爭吵是個好事，但只是理論上。爭吵可以破解約束，通常生活中有一些事情，出於對某些價值觀，被約束了起來，如果說出來就會覺得和自我價值觀衝突，覺得自己斤斤計較，沒修養，沒有保持自己在愛情中寬容的理念。總之，會形成一種對自我否認的感覺。

而爭吵的強勢性可以破解這種自我約束，讓這些自我否認的行為看起來很合理。爭吵的潛台詞裡包括，今天我是忍無可忍以及類似的心理獨白。理論上來說，這是個好事。一是了解彼此的想法，二是在短時間內進行大量的反饋。但這也僅僅是理論上。

大部分情況下可能是：你會覺得受到了否認，覺得對方不愛你，覺得對方如此複雜。

我的建議是，接受對方是個複雜的人。

接受對方是一個複雜的人，接受感情的不純粹。人本來就是在感情上很複雜的動物，這也正是我們人類有趣的地方，儘管大家希望對方從未對自己恨過，從未想過背叛，沒有計較，沒有藐視，沒有私心和小打算，但這是不可能的，這種事情人類做不到。

大家應該接受對方是這樣一個人，也應該接受自己是這樣一個人。想通這一點能給感情生活帶來很天真的一面。你會發現和對方相處的會更愉快了，你不會覺得對方竟如此卑鄙，而是感覺到對方害怕了，逃避了，不知所措了。你會以陽光的心態處理這些事情，你能感受到自己愛的力量。

如果做不到。那就別逼逼。爭吵對你們來說就是在傷害對方。而且殺傷力很強。如果能夠做到這種心態，那直接開干吧，完全是一種娛樂，其實這樣的關係更有幸福感。

六、成長

人們都熱愛生活。可我們熱愛生活什麼呢?我們熱愛生活的可能性，新鮮感，這會讓人充滿活力。如果我們置身於一種環境裡，會感受到這種單一生活的缺點。我們會想生活真是糟透了，真是讓人厭倦。而生活的可能性，讓我們知道，原來生活充滿魅力，充滿了吸引力。

當兩個相處久了以後，免不了會產生厭倦感，這是每段關係都必然會遇到的問題。有一天你們發現沒什麼可說的了，不像當初那樣感到熱情。這個時候為了防止感情破裂，可以增加些生活情趣，但是力度不夠，通常情況下早晚還是會在別的地方尋求活力來源，也就是要搞外遇了。

而成長是維持新鮮感和吸引力最強力的手段。通過對一件事情的突破，或者對各種興趣和自我的發掘，從而展示出不同層面的自我和魅力，使對方在你身上能夠看到不同的你，覺得你身上有無法探索盡的未知領域。也就是說，在對方眼裡，你永遠是嶄新的。

很多時候兩個人分開以後，又看到了對方的好。這不是失去才知道珍惜。而是另一方在離開之後，展示出了以往從未表露出的一面。為什麼新鮮的東西讓人迷戀？因為人類會對剛接觸的事物產生幻想。當我們看到對方的一成不變，就不會再有任何幻想了，而沒有幻想，就沒有激情。

七、保留彼此的空間，不打壓彼此的生活

1.空間

彼此保留心理空間，才能保留神秘感。很多人一戀愛，馬上恨不得掏空自己，把自己所有的想法和事情全部說出來。這樣很不好。一是喪失神秘感。神秘感這種東西會讓人產生敬畏感和盲目崇拜。二是表述是過去快速，失去了更為細膩的表現形式，在別人看來，你很乏味。

彼此保留物理空間，才能不覺得壓抑。很多人天天就那樣纏在一起，最後感到彼此很壓抑，覺得還是分開了好。兩個人總是擠在一起，容易使彼此失去獨有的個性，人總是要在不同的場合和空間釋放不同的個性，而兩個人過於擠壓彼此，就容易導致過度忍讓。所以壓抑感特別強。

2.生活

在我所見最糟糕的關係里，通常有一方喜歡打壓別人的生活。人們在日常生活中，熱情本來就被消磨的很厲害。而在感情生活中，由於二人關係的敏感性，干涉對方的生活更容易導致對方喪失熱情。而對方喪失熱情就很容易搞外遇，對方會更希望尋求熱情釋放的通道。

對方如果做了某些事情覺得充滿熱情，這個時候千萬不要去打壓。不要覺得幼稚，蠢，浪費時間。作為這段感情的一方，如果你覺得對方在熱情方面擴展的比較差，那就去積極的幫助對方展開。一是對方能從中獲得熱情，二是能從中獲得自信，以便於走向更高階的興趣。

當然生活不光是興趣，還有一些習慣。就拿穿衣服這件事來說。如果對方選擇性感的衣服，但品味奇差，完全沒有必要去批評。你可以說「你太美了，好想看看你別的風格，我有個想法，你一定要穿給我看！」這事的效果就是，一句話讓對方提升品位，心情愉悅，還保持對生活的熱情。