心理學：感情不過是多種形式的自愛

我們都希望做一個善良的人，做一個可以幫助他人對社會有用的人，讓自己快樂也讓別人快樂。但是在有些人眼裡，好人就是應該無休止付出，就應該被他們壓榨，他們用道德綁架好人。所以如果做「好人」讓你感覺自己失去了快樂，那就不必再做一個好人，做快樂的自己就好。

有些人對別人好並不是出自自己本身的意願，他們只是不敢去拒絕別人，他們害怕被別人討厭、孤立，會下意識地討好別人，無論對方提出什麼請求，他們都會答應下來，這類人通常被稱為「討好型人格」。

主動做一個好人是為了實現自我價值，對於幫助別人有很強烈的自我意願，他們會在幫助別人的過程中收穫快樂。被動做一個好人，也就是「討好型人格」是因為認為自我價值低所以不會拒絕別人，他們並不能感到快樂，相反他們會感到很痛苦。

朋友有一個堂妹就是「討好型人格」面對別人不合理的請求不會拒絕，還得不到一句好話。堂妹的學校要舉辦一次假期生活分享大賽，需要上交PPT，她們寢室六個人只有堂妹自己做了，其他的室友都來請求堂妹幫忙，堂妹對哪個人都不好意思拒絕，就只能熬夜全都做完了。但是因為太困，她將兩個人的人名寫反了。導致這兩個同學被老師批評了，這兩個同學卻都埋怨堂妹。

「討好型人格」經常被人認為成善良，但它和善良是由本質區別的，善良的人會平衡自我利益和幫助他人，面對別人不合理的請求時有拒絕的勇氣，他們自信善良，不會用討好別人的方式會的別人的認同。

我們要做一個善良的人，但要拒絕討好別人，我們面對無理要求時要勇敢說不。當別人在你面前說出不合理的請求時，停頓一秒，不同要讓「好」脫口而出，如果你還是不好意思直接拒絕，可以委婉地推辭，比如「我現在還有點事情」「我要去做一個很重要的事情，恐怕沒有時間」等。時間長了，拒絕別人就不再困難了。