因為沒有安全感與前任分手，正確擺脫焦慮的4個步驟

因為缺乏安全感，在感情中惶惶不安，導致分手。

在一段關係中，安全感與信任比什麼都重要，在遇到困難的日子裡更是。然而安全感與信任是雙方努力協調之下的成果，並不是說一方多忍讓，多包容，讓另一方任性妄為，因為一段感情之所以能長久，絕對不是靠忍氣吞聲和委曲求全。那該怎麼做才好呢？接下來我會提供情侶進行的溝通與調整方式，給你參考，希望你能學會情侶最適合的合作模式

一、打開天窗說亮話

經營感情最重要的就是坦誠相見，兩個人各自把心裡、腦中所有的想法都說出來讓對方知道。

溝通最重要的一步就是把你的立場跟價值觀與對方說清楚講明白，不要扭扭捏捏、愛說不說，以為他愛你就該什麼都知道。錯了！他不知道好嗎，請明明白白說清楚！謝謝～

二、認真傾聽

當輪到對方傾訴的時候，你一定要認真聽，這樣才能真正找到彼此在意的事情跟地雷，然後才能進行下一步。不然很多人分手後總是說 我也不知道為什麼前任和我分手，莫名其妙就要和我分手云云，其實分手不可能沒有原因。很多人因為平時對伴侶不在意，導致伴侶死心離開自己，自己又很覺得莫名其妙。就是因為平時不懂得傾聽，從來不關心伴侶的訴求和需求。

三、找到平衡點

在兩個人的價值觀中，一定有一些他認為很重要，希望你可以配合，但你沒有特別在意的地方。

在這樣的情況下，請你配合他。因為你的配合，可以讓他擁有安全感，對你的信任也會增加，反之亦然。

那也有一些部分，是你們都覺得沒什麼區別的，有的話很好，沒有也無所謂，那這些就不用特別去調整。

還有一些是，你們都覺得很重要的，沒做好會影響感情關係的，請好好討論出配合模式，不要糊裡糊塗就讓這件事過去了，因為一定會有一天某個人突然在意起來，拿這些事出來吵架。

這一段我整理成下圖表格。

講好聽點是個超級好奇的人，其實就是超級沒安全感，就是很想知道伴侶不在你身邊的時候都在幹嘛，希望他不管要去哪都可以跟你說一聲。

沒安全感的人是這樣的，表現出本身的匱乏，因此會很想掌控，但對方越被掌控就越想逃，他越想逃，你就掌控得越緊，如此惡性循環，直到兩個人都筋疲力盡，決定分手。

這對很多人來說很煩、很不自由，但如果你幸運遇到個通情達理的人，他不太在意這種事，也願意配合你。

然而也有一些你在意但他不在意的地方，互相配合，互相滿足對方的需求，所以就擁有充足的安全感，甚少引起什麼爭執。

最後要特別注意！以上這些千萬不能成為你們吵架時拿來傷害對方的武器，千萬！絕對！不行！沒有為什麼，就是不行！

四、現在就行動

可能你們的關係還熱烈，也可能你們已經逐步趨向冰冷，或是你們正在考慮分開，無論你們處於什麼階段都沒關係，現在就打電話給他，告訴他你想為這段關係多做一點努力，讓你們之間的感情升華。