在一起3年了，一過生日讓我感覺到了，他不了解我了，我不知咋辦

前言說.人家都說床頭吵架床尾和，男票和我冷戰半個月了，我本着和好的心情半強迫和他發生了關係，結果他不領情，依然冷處理。

我今年28歲，是個白領，男票30歲，做到公司中層了。我們是在咖啡店認識的，我主動和他搭訕，後來他對我也有好感，就在一起了。今年我們就認識3年了，約好今年見家長，準備結婚。

但是，不知道是不是在一起久了，激情就沒了，我覺得我們感情變淡了。他對我也沒以前那麼在乎了。前幾天我生日，他為我做了一桌子菜，我真的很開心，但是菜里都放了辣椒，一頓飯吃得很酸澀，難道在一起這麼久，他不知道我不吃辣嗎？我很容易手涼，特別是冬天，有一次我說我手好冷啊，結果他無動於衷像是沒聽見。難道他就不能關心我一下，不能行動給我回個話也行啊.......這樣的事很多，每次我和他說你是不是不在乎我了，我怎麼樣你都無所謂，結果他說我無理取鬧，還不理我了。

我真是鬱悶無語又傷心，有時候我甚至想到分手，可是這三年的感情我放不下。我該怎麼挽救下這段感情呢？

心靈說你好，我能理解你的心情。男朋友的冷暴力讓你飽受折磨，你痛苦想解決，他又不配合，現在我們來分析一下怎麼挽救感情。

1.首先，你男朋友面對感情問題不解決，而是使用冷暴力，這是很不好的。他單方面切斷了你們之間的感情紐帶，讓你痛苦受折磨。那他為什麼這樣做呢，最直接的就是他內心有不滿、怨恨的情緒，用冷暴力來發泄。但他這樣對你們來說都是一種折磨，對感情是一種消耗。

2.你非常渴望你男朋友了解你，「菜里都放了辣椒.....難道在一起這麼久，他不知道我不吃辣嗎......我手好冷啊，結果他無動於衷像是沒聽見......」而且你覺得你們在一起時間這麼長，他就應該了解你。這麼想是不對的，如果你不表達出來，沒有人會了解你。我有一個朋友，她老公送了一個生日禮物給她，顏色是她最討厭的，她就和我說難道在一起這麼久他就不知道嗎，我問她，你告訴過你老公你討厭這個顏色嗎，她說沒有。有需求就要表達出來，不要要求別人了解你，這樣會給人很大壓力。如果不知道該怎麼做，可以私信我，我來教你處理。