大家好！我是專注於手機遊戲成癮研究的廖，思考，讓你的家庭變得更好！今天我們討論的主題是「如何有效預防孩子手機遊戲成癮？」

在從事家庭教育的這些年當中，有很多家長找到我，對我說：

「廖老師，我的孩子現在不出門，不與父母溝通，每天把自己關在房間裡，沉迷手機遊戲，黑白顛倒，作息紊亂，通宵達旦……廖老師，你能不能教教我，告訴我我應該怎麼做，才能夠幫助孩子重新回歸學習與生活？」

但凡遇到這樣的家長，我通常會問以下幾個問題——

1、你與孩子的關係怎麼樣？

2、你與孩子的溝通順暢嗎？

3、孩子是否願意和你相處？

4、是否有幫孩子建立目標？

結果得到的回答通常是：

1、親子關係非常糟糕，父母經常對孩子進行嘮叨、說教甚至打罵，父母與孩子的關係猶如仇人之間的關係（敵對狀態）。

2、父母倒是想與孩子溝通，但是孩子壓根不給父母機會，每當父母開口，孩子立馬表現出極不耐煩的態度：「別說了！」「煩不煩！」「滾！」

3、孩子一分鐘也不願意跟父母待在一塊，經常是手機不離手，感覺在孩子心裡，父母的重要程度遠遠比不上一台的手機。

4、孩子每天過得很迷茫，沒有目標，也沒有動力，每天得過且過，頹廢至極……

父母到底應該如何有效預防孩子手機遊戲成癮呢？大多數父母通常會經歷以下3個試錯階段：

階段一：錯誤的情緒模式。

看到孩子整天不去上學，父母開始從焦慮、緊張、擔心；慢慢升級到恐懼、壓抑、憋屈，最後通過不斷發酵轉變成憤怒、沮喪、無力甚至絕望；最終我們發現，所有的情緒，並非源自於孩子的問題，而是源自於父母錯誤的信念，於是我們自然就過渡到了第二個階段——

階段二：錯誤的教養信念。

所謂錯誤教養信念，最凸顯的特徵就是——認為一切都是對方（孩子或伴侶）的錯；例如：孩子沉迷手機遊戲不上學，當然是孩子的錯；媽媽從小沒有把孩子給教好，導致孩子出問題，所以是媽媽的錯；爸爸經常對孩子進行打罵教育，而且經常當着孩子的面玩手機，因此爸爸也有不可推卸的責任；老人經常偷偷縱容孩子玩手機，所以家裡的老人也有過錯……

總之，當我們把所有人都責怪了一圈之後，才猛然發現，原來所有的錯，不在於孩子、伴侶和老人，而在於我們自己；而孩子的問題，恰恰是我們父母自我成長的最佳契機，於是，我們開始邁向了第三個階段——

階段三：亡羊補牢猶未晚。

到了第三個階段，我們開始學會了無條件接納，認識到了過往的錯誤管教行為以及錯誤情緒模式；我們開始努力學習家庭教育知識，並希望通過父母的改變，從而帶動孩子的改變；

但是，儘管道理和方法都懂，但是，一旦到了用的時候就發現不是那麼回事了——很多在別的別人家的孩子身上驗證過切實有效的方法，一旦用到了自己家孩子身上就不靈了，問題到底在在呢？

經過大量的手機遊戲成癮案例經驗總結，我們發現，問題並非出在方法或道理上，而是出在影響孩子改變的必要條件上。

那麼，對於有效預防孩子手機遊戲成癮，以及幫助孩子重新回歸學習與生活這件事，我們到底還差哪些必要條件呢？做好以下三件事，孩子的改變立竿見影。

一、建立良好的親子關係

可以毫不誇張地說，如果父母沒有與孩子建立良好的親子關係，那麼，縱使我們的管教方法如何的正確高明，也是起不到半點作用的。換句話說，一旦我們與孩子建立了