「杞人憂天」的愛情，天總會塌

「萬一她有一天不愛我了怎麼辦？我有點害怕。我會怕我們的新鮮感很快就會沒有，萬一她發現我的缺點之後不愛我了呢？我其實想和她談戀愛的，但是我還是有一點害怕。」

前段時間，一天半夜我接到我一個朋友的電話，他喜歡的一個女孩子突然向他表白了，他激動之餘給我打了那個電話，他和我說他還沒有回覆那個女生，因為他有很多的顧慮還沒有解決。

我這個朋友喜歡那個女生很久了，突然被喜歡的女生表白，他在電話里表示：「我真的想和她長長久久地走下去，但是我好怕有一些事情做得不好會造成我們倆的關係破裂。我真的怕她哪一天突然就和我說分手，就像她突然對我告白一樣。」

還沒有開始就擔心結束的愛情，是不會長久的。因為你會因為這段愛情而一直處於焦慮情緒當中。

我在電話里和他說：「把一段還沒有開始的事情就已經下了最後的『病危通知書』，就算開始了這一段愛情，你的心裡也一直會有這一張戀情結束的『通知單』。最後就會分手。既然這樣還不如一開始就拒絕她，不開始就不會有你考慮的分手的事情了。」「不行，我正好遇到一個我喜歡也喜歡我的女生，我想和她好好地開始。」

這樣的「怕」其實是一種「災難性思維」，可以簡單地理解為「杞人憂天」。

這樣的人通常想到的都是事物最悲觀的最壞的一面。然後就會引起自身的焦慮。如果焦慮狀態持續的時間很長，那麼長期的恐懼和焦慮會造成免疫和內分泌功能的損害，直接導致免疫力下降，引發疾病。

這樣的思維有的時候其實是在「自尋煩惱」。也是「想太多」的表現。就比如我的這個朋友，還沒有答覆人家開始一段戀愛的時候，就已經開始想象在愛情破裂時應該做一些什麼事情去挽回這一段感情了。

這樣的思維在愛情里會註定導致愛情的失敗。「萬一他喜歡上了別人，我怎麼辦呢？」「萬一出現一個比我優秀的人，她更和他合拍，她會不會做出對不起我的事情？」「他現在這麼喜歡我，要是哪一天沒有這麼喜歡我了，我又應該做一些什麼呢?」

在愛情里一定要停止這樣的想法，你會失去你自己的基本判斷力。你思考的這些東西都是你不應該焦慮的問題。想讓你這些焦慮不出現，你需要做的不是想，而是去做。享受愛情的過程，努力地「經營」好這一段感情。

這些「萬一」「要是」，都是悲觀情緒的開始，都是「災難性思維」的具體體現。

其實想要走出這樣一種情緒可以依靠自己平時對於事物看法的「轉移」。

首先，在你頭腦中第一瞬間出現的那些想法。你一定要學會規避。這些想法不易覺察，卻深刻地影響着我們的感受和行動。

其次，你會發現，你對事物的想法通常都是比較悲觀的，就像那個故事，在沙漠裡有兩個人身上已經沒有水可以喝了，但就在這時兩個人都撿到了半瓶水，一個人就會說「只有半瓶水，我之後該怎麼辦呢？」另一個人說「太好了，我真幸運，這兒有半瓶水。」

最後，儘量用樂觀的態度來看待沒意見事情，事物都有多個方面，不能只看到它最壞的那一面，那樣不但你的心情會長期處於焦慮的狀態還會使你做事失去動力，會造成一定的壞結果，從而印證你的「悲觀想法」。這也會造成一個「惡性循環」。

學會樂觀地看待事物，走出「災難性思維」，我們需要用更積極的心態分析問題，當自己認為這一件事情一定會向壞的方向發展時，可以試試「放手一搏」，反正不能再壞了與其失去不如全力以赴。這樣我們就可以減少自己的「災難性思維」，恢復行動的勇氣。

我是黎陽，祝你幸福。

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作者 | 黎陽

圖片來源 | soruru

圖文編輯 | 西辭

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