分手後的情感創傷該怎麼辦？教你一些技巧讓你的情傷更快痊癒

分手是一件很艱難的事，對受情傷的人來說，哪怕是一個小小的舉動都會刺激到他們，他們的情感會變得十分敏感，如同世界末日。你受了情傷這並不意味着你不能繼續過你的生活，那麼現在你是時候知道分手後該做什麼了。

你被甩了？好吧，歡迎加入我們吧！我想每個人一生中至少經歷過一次這樣令人心碎的事情，如果你已經決定不再複合，那麼你只能做一件事：向前看。分手後，我們需要做一些事情來治癒我們破碎的心。

我知道你的朋友都告訴你，「你會沒事的」，事實證明，他們的觀點是對的，你會沒事的，當然你不會在一夜之間就能治癒情傷，這需要時間去治癒。不管你跟誰分手，這個人都是你花了很多時間相處在一起的人，那是你愛的人！

當談到如何處理分手時，你的朋友都有很多建議，他們告訴你不同的處理方法，所有這些信息可能會讓人應接不暇。你有自己的時間嗎？還是你從未參加過任何方式的派對？這裡沒有直接的答案。你可以在一天結束的時候，傾聽你的身體和心靈。當你準備好出去結識新朋友時，你的身體會很誠實地告訴你，但是如果你感覺行動被卡住了，不要擔心，分手後該做什麼，你需要一點指導：

1、大聲哭出來。我知道你想自憐，你應該花點時間坐下來好好哭一場。儘管很多人不建議這樣做，但你把情緒藏在心裡對你一點幫助都沒有，所以當你想哭的時候，好好哭一場吧。

2、扔掉前任的東西。你不需要把這些雜物放在火里燒，當然你想的話也可以，如果你想處理他們的東西，就去做吧，但你要把那些提醒你的某些事情的物件先拿開，避免誤燒。

3、大聲喊出來。這個方法太正確的，尖叫出來。當然，一定要在自己家裡做。尖叫可以釋放很多被壓抑的緊張和壓力，有時你靠寫東西或鍛煉是不夠的，所以你需要大聲說出來。

4、避免劇烈的變化。當你情緒激動時，千萬不要做出重大的決定，假如你正想做一些極端的事情，你會馬上後悔，所以等過了幾周後，直到你頭腦清醒再去做決定。

5、給你的前任寫封信，不需要你寄給他們。給他們寫封信會幫助你結束，這並不容易做到，你可能會把臉煽腫，但沒關係。在信中，把你想告訴他們的一切都寫下來，一旦你完成了，你會覺得輕鬆很多。

6、流汗。在處理分手的過程中，你會有很多複雜的情緒，這意味着你會感到壓力和憤怒。你可能想知道為什麼自己沒有痊癒，或者分手後該怎麼做才能徹底戰勝前任，那麼釋放這種能量的最好方法就是健身。你可以去散散步、試試瑜伽、舉重，做什麼運動都可，選擇一項活動，讓你發揮你的能量，保持你的信心。

7、和你愛的人在一起。無論你經歷什麼，你的朋友和家人都是真正愛你、支持你的人。你需要和哪些人在一起。現在，這是一個敏感的時刻，你需要知道你的伴侶不是唯一愛你的人。

8、旅遊。你不需要做瘋狂的旅行，你可以花點時間週遊你的國家，改變一下生活環境有助於你正確看待事物，讓你對未來充滿活力。另外，你永遠不知道你會遇到誰。

9、和你的朋友聚會。這並不意味着你需要喝得酩酊大醉，但它確實意味着你應該和你的朋友出去玩，玩得開心。參加家庭聚會，在俱樂部跳舞，看一場電影。不管是什麼，花時間和朋友在一起，分享歡笑。

10、從社交媒體上刪除他們的信息。你想讓他們討厭你，對你的朋友說他們的壞話，但是不要這樣做，你需要把他們所有東西中刪除。如果沒有，那就需要兩倍的時間來克服它們，刪除它們會很困難，但是相信我，這將會有很大的不同。

11、慢慢來。你不需要在一周內有一個新的伴侶或者下個月結婚，雖然你可能想要投入一段新的感情，但是在悲傷的時候不要着急，這不是一夜之間就能恢復的事情，你可能需要幾個月的時間才能重新開始感覺自己。

12、嘗試一個新的愛好。這是一個投資自己的好時機，把這段時間完全花在自己身上，嘗試新的愛好，發現新的興趣，誰知道它會帶你去哪裡。生活是一場冒險，現在是你自己探索的時候了。

13、你會經歷各種各樣的情緒，但重要的是你要順其自然。不要試圖阻止自己去感受什麼，相反，讓情緒衝擊你，並在你前進的過程中處理它們。

14、不要急於約會。很多人都犯了這樣的錯誤：沒有處理上一次的分手，就匆忙開始一段新戀情，這只會導致一場災難的發生。你可能認為一段新關係會幫助你繼續前進，但實際上它不會。一旦這段新戀情結束，你就會徹底崩潰，所以給自己預留充足時間療傷。

15、做你覺得對的事。如果你想呆在家裡，那就呆在家裡吧。如果你想出去，那就去吧。雖然你的朋友可能會強迫你做一些事情，但不要做任何讓你感到不舒服的事情。你比任何人都更了解自己的身體和情緒，傾聽自己內心。

16、原諒對方，然後繼續前進。達到這一點需要一些時間，但最終你需要原諒你的對方，繼續你的生活，放手並不容易，但你需要為自己放手。