有些人陷入婚外情無法自拔怎麼辦呢！

很多朋友清楚地知道婚外情對自己的家庭造成的傷害 ，那陷入婚外情應該怎麼辦呢！自己很想結束婚外情但是因為種種原因，不知是理智還是敗給了情感，始終會擔心婚外情會暴露，影響自己的家庭，陷入糾結和痛苦當中，很多陷入婚外情的朋友啊可以是由於內心有衝突可能是因為有道德觀念覺得自己不應該這樣做，但是又因為有時身不由己，無法自拔，但是偷來的愛情，偷來的幸福總是不是長久幸福，總是害怕東窗事發，然後會後悔今日的所為，那早知今日，何必當初呢！

很多朋友想斷點婚外情，但是又不知道怎麼去結束啊！其實首先啊減少雙方見面的機會，避免在見面首先婚外情雙方的要有決定的態度，既然決定結束這種不正當的關係，就要避免再次見面，實在是難以割捨就要選擇那種不容易產生曖昧的場所，比如公共場所，比如公共場合，彼此內心把自己當作朋友，哥們，談話內容主要限制於朋友之間的問候，談談工作和學習，或者為了工作環境，可以彼此開開玩笑，避免談論情感類的話題。

比如說想念，談話時應避免目光的長時間碰撞，如果發現把持不住局面，可以儘快的轉移話題或者停止談話，減少聯繫，無論是網絡還是電話，你想要斷掉關係就要減少聯繫，婚外情要斷的徹底也不是一件容易的事情，即使要控制住不見面，微信啊！電話的聯繫能少則少，逐步降低，慢慢的減少對對方的依戀如果對方不肯放棄，那最好的辦法就是心要狠一點，少回應或者不回應，電話拒接，不聊天，讓對方降降溫，讓自己忙碌起來，大部分的婚外情的屬於寂寞惹的貨，心裡寂寞，情感寂寞，這時候出現一個談得來的異性，日久生情，婚外情就不可能避免了，所以人在寂寞的時候往往會感情泛濫像回放的電影一樣，一幕一幕的在眼前，怎能割捨，為了忘記這份情就要避免寂寞，讓自己忙碌起來，沒有時間在想這些事情。

可以運動，看書，聽音樂，不看言情小說，不聽情歌，避免傷感，保持心情愉心情，擴大交友範圍，婚外情的產生，男女雙方或多或少的疏遠昔日的朋友，當年決定拋棄婚外情的時候就要拾起友情了，用友情來替代婚外情，還要具備三到五個異性朋友多交流交流，保持好心情，但任然要避免一對一交流，其實你離開了婚外情的狹小空間才發現外面的世界是寬廣無比的，我們必須找回對家對愛人的責任意識這是情感回歸的主要動力。

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