文|KUKU 朱身勇
前幾天信箱裡出現了這樣一封匿名來信：
朱老師，您好。
我離婚了。
我跟我前夫婚姻只維持了三年，我們從異地婚姻開始，也從異地婚姻結束。
原本，他公司今年就可以把他調回來。
我很恨他，更恨第三者。
不管是戀愛還是婚姻，異地都會讓人非常沒有安全感，所以我總是會給我前夫打電話發消息，他看到就會回復我。
我沒有一天不期待他回來，可我沒想到，我居然在刷短視頻的時候刷到第三者記錄她們在一起的視頻。
第三者發布的每一條內容都仿佛刀子般插在我的心口，她們一起逛超市，一起做飯，一起打掃衛生，為對方做手工戒指……
這都是我想跟我前夫一起做的，而他卻帶着第三者實現了我所有的期盼。
我失望到極點後選擇了離婚，而我前夫沒有挽留。
周圍的朋友都勸我把離婚當成分手，可我滿心地怨恨，根本沒有辦法重新開始一段新的感情，我該怎麼辦？
在婚姻里，夫妻過不下去有很多原因。但是，出現問題到了離婚的境地，就說明了你們之間的感情已經出現了危機。正確的做法是，兩個人冷靜下來，分析一下這段婚姻的問題和兩個人的想法。而不是很衝動的就選擇了離婚。
以上這位客戶的婚姻困擾是典型的沒有從上一段婚姻的陰影中走出來。看得出這位客戶的委屈和難過，覺得在這段婚姻里，自己滿腹委屈，離婚離得糊裡糊塗，婚姻過得糊裡糊塗。才會問應該恨第三者還是自己的前夫這種問題。
離婚給你帶來的創傷不止一點半點兒，我知道你一直在幻想如果沒有這個第三者，你和你前夫就不會走到離婚的地步。但其實，如果你真的要恨他們，你應該恨你前夫。
因為第三者只是將他的錯誤放大到了你的面前，就算沒有這個第三者的出現，你老公如果想背叛你，遲早都會得逞。
背叛你的人是這個男人，傷害你的事也是這個男人做的。
被背叛，離婚這個決定是最簡單和粗暴的解決方式。既然你已經離婚了，那麼對前夫最好的處理方式，不是繼續留戀，也不要天天憎恨，就是慢慢地忘記。不是原諒他，而是學着放過自己。我知道有些人你難以釋懷，有些傷害一旦發生就會讓人記一輩子。
但是，請你換個角度想一想，你們現在處於離婚的狀態，你再傷心、憎恨、感到不公，另一邊的他都不會知道，更加不會同情。你只是將自己牢牢地封鎖在記憶的閘門裡，你對前夫多一點憎恨，就會讓自己少一份快樂。何必拿他的錯誤折磨自己呢？
我給你的建議是：
1、儘量轉移自己的注意力，稍微逼迫自己做一些擅長的事情，不要讓自己回憶之前在一起時發生的事情。
慢慢讓自己平靜下來，接受離婚這個事實，你要清楚他已經是你的前夫了。
2、婚外情只是你們離婚的導火索，你們的婚姻之所以一地雞毛，一定是婚姻里出現了危機。
這個危機大部分和第三者並沒有多大的關係，是你和你前夫彼此之間的矛盾，這個矛盾是瑣碎生活中一點一滴累積的怨恨。所以，離婚後的你不要把離婚的陰影和憎恨都轉移到婚姻里的第三者身上。離婚後更不能去第三者那裡大吵大鬧。
3、你選擇離婚是正確的。
那你們之間也可能沒多少財富的增長，也沒有孩子，又在這種異地狀態下發生婚外之情，你發現後老公的回歸意願也沒有，那這個婚姻顯然就沒有去挽救的必要，這個老公也不值得你去挽救。
4、你現在的狀態是屬於療愈未做。
一是對於離婚的認知可能需要調整。要勇於面對離婚，離婚並不意味着人生失敗，結婚自由，離婚也自由，離婚是對錯誤結婚的一種修正。
二是梳理這段婚姻裡面的矛盾衝突和解決問題的能力，從中提高以後婚姻的管理能力，用積極的眼光去看待這次的結婚離婚，對未來擇偶與經營婚姻就是一次成長一次成熟的思考。
三是去直面離婚後的創傷有哪些，然後呈現出來或表達出來，再來重新確定和釋義，你要有不同的看待，那麼這些傷就可以一個個處理掉，當然這個過程最好是在專業人士的協助下幫助去解決。
5、如果你冷靜下來，想要挽回這個男人，也不是絕對不行。
婚姻是否值得挽救有五個標準，其中一個重要的標準是婚姻的滿意度如何。
你們在異地分居狀態下堅持了三年的婚姻，這個婚姻事實上都沒有真正進入過做丈夫做妻子的角色，也可見這段婚姻的滿意度是很低的，彼此在生活上、感情上、心理上、精神上的相互陪伴和支持是缺失的，情感連接是薄弱的，不能得到很好的發育，就像是掛名夫妻一樣，遠水解不了近渴。
在這樣的情況下，發生感情偏移的驅動力太強。
總而言之，離婚之後的創傷療愈是一個漫長的過程。不僅需要你自己強大的自愈能力，還需要專業婚姻諮詢師來輔助你場景化的心理疏導。凡事不要操之過急，慢慢療愈，總會過去。
如果想要進一步了解離婚後的創傷療愈，可以私信找我聊聊你的婚姻困擾，我會及時分析給到你建議。也希望天底下的妻子可以擁有治理婚姻的能力，畢竟感情前期靠感覺，長久就得靠經營和管理了。
作者：朱身勇，復旦MBA，婚姻管理學派創始人，著有暢銷書《婚外情治理》
如果你遭遇老公背叛、離家出走，不知道如何處理，想要尋求幫助，請私信我，我回來回復大家。
精彩推薦：
老公跟情人同住，第三者上位成功？別高興，男人最喜歡欲擒故縱
第三者說：有本事管好你老公。原配應該怎麼辦？
老公背叛，女人有怎樣的底氣，才能挽救婚姻？堅定5個態度回擊
評論列表
我對比過很多家，你們家的服務真的很不錯，很慶幸選擇你們幫忙挽回！
如果發信息不回，怎麼辦？
老師，可以諮詢下嗎？
如果發信息不回，怎麼辦？