自從生了二胎，寶媽夜夜無眠的人生，才知道什麼是真正的苦和累

隨着國家政策放開之後，不少家庭想要為孩子添一個姊妹，所以生二胎就變得越來越普遍。生孩子是件很不容易的事情，二胎媽媽要同時帶兩個孩子，就更不易了。如果家裡有人幫忙還好，沒人幫實在是忙不過來。

前幾天和表姐聊天，她向我吐槽了生二寶之後的婚後生活。表姐生第一胎的時候，每次產檢表姐夫都陪着去醫院。後來又要了二寶，產檢都是自己一個人去做。表姐夫工作特別忙，經濟壓力也大，根本沒辦法請假陪她。孩子出生之後本以為可以好好的休養，結果出了月子婆婆就回老家了，自己一個人要帶兩個孩子，可把她忙壞了。

白天一個人哄孩子根本就睡不了，想着晚上表姐夫回家能夠幫他分擔一些。結果半夜給二寶餵奶怎麼喊他也不起來，當媽的可不捨得孩子哭，再苦再累也要起來餵飽孩子。白天晚上連軸轉，再好的身體都會累垮。

生了二胎之後很多寶媽反應自己非常累，每天在家做完家務活就要陪寶寶，根本沒有休息的時間。遇上不體貼的老公，還覺得寶媽是在休假，不光身體累，心更累。每天都要經歷這樣沉重的體力勞動，晚上也難以睡個安穩覺，等到孩子長大了，自己也會變成黃臉婆。

二胎媽媽天天睡不好覺的原因？

1、晚上要頻繁給孩子餵奶

生了二胎之後，很多寶媽都是自己帶孩子，老公幾乎不管，晚上就更不用指望別人能幫自己餵奶了。所以每天晚上孩子醒來都需要寶媽去哄，換尿布，餵奶都成了自己一個人的事。孩子的睡眠規律與大人有很大差別，每天晚上要醒好幾次，寶媽根本睡不了一個整覺。

2、總是擔心孩子

當母親的總是很細心，時時刻刻擔心孩子的安全。即使把寶寶交給家人看護也會不放心，內心惦記着孩子，自然不能安然入睡。就算睡着了也會做噩夢，難以擁有高質量的睡眠。惡性循環就會使自己越來越累，照顧寶寶也會沒有精神。

3、不能及時補充營養

一個人看孩子的二胎媽媽，一日三餐一般都無法準時。很可能在自己剛要吃飯時孩子開始哭鬧，又或許是孩子也餓了就要餵奶，換尿布等等。平時自己的時間非常少，等哄好孩子飯菜也涼了。更沒時間做複雜有營養的飯菜，做的都是簡單省事的飯。無法攝入充足的營養身體就會更疲憊，在睡覺時很可能會飢餓，但吃太飽也會睡不安穩。

二胎媽媽一個人帶孩子平時做的事情非常多，如果沒有得到家人的體諒和幫助，就會更艱難。平時吃不好也睡不好會讓寶媽的身體素質越來越差，這也是很多人生完二胎之後會快速衰老的原因。每天的體力勞動很多，可晚上又無法得到高質量的睡眠，遲早會影響身體健康。

夜夜無眠的人生，給寶媽帶來哪些影響

1、影響身體免疫力

如果長期晚上睡不好，就會導致身體無法正常的排毒，影響了新陳代謝，也會讓我們的身體更疲憊。慢慢的我們的身體免疫力也會降低，容易患上各種疾病。在換季時，很容易因為溫差變化導致感冒，甚至會傳染給嬰兒。

2、影響理智的判斷力

休息不好脾氣也會變得很差，在照顧寶寶的時候經常會不耐煩。平時遇到事情也不能理智地進行判斷，總會非常急躁。也無法正確地理解一件事，影響做出明智的決定，無法合理地解決問題。大腦思考問題的時候總是很昏昏沉沉的，非常容易出現判斷事物的情況。

3、記憶力減退

睡眠過程中能夠清理我們一天那大腦中所產生的垃圾，相反，如果沒有得到高質量的睡眠也會影響大腦自身的「清掃」。 美國和法國研究者一致認為，負責鞏固我們大腦中記憶的「尖波漣漪」區域，一般是在我們深度睡眠時出現。如果，平時沒有按時睡覺，就會導致經常性的健忘。

睡眠質量不高對二胎媽媽的損害特別大，我們應該注意平時的作息，爭取讓自己獲得更好的休息，這樣才能以最飽滿的精神去照顧孩子。其實在照顧孩子的過程中，我們也可以學會「見縫插針」式的休息，抓緊一切可利用的時間讓自己好好休息。

照顧孩子的同時，寶媽要想辦法為自己爭取充足的睡眠

1、利用好零碎的時間

在寶寶躺着玩耍時，家長可以在保證孩子安全的情況下小憩一會兒。這種零散的休息時間，可以用來閉目養神，短暫的休息可以讓自己恢復體力，承擔起接下來照顧寶寶的重任。

2、跟隨孩子的睡眠時間

當孩子睡着時，寶媽不要再忙別的事情了，需要趕快和孩子一起睡覺。這樣就可以兩三個小時的時間讓自己好好睡一覺，雖然不能一次睡個夠，但這樣的時間利用好也可以得到充足的休息。千萬不要用這些時間去玩手機，這樣並不算休息，而且還容易傷眼睛。

3、必要時尋求家人的幫助

一個人帶孩子確實有些困難，如果老一輩實在幫不上忙，可以尋求寶爸的幫助。他有義務承擔一部分餵養孩子的責任，千萬不要一個人硬撐或者體諒對方上班辛苦，這樣只會讓自己身體吃不消。到最後很可能還會被寶爸埋怨，什麼事都不做。給寶爸接觸孩子的機會，也能讓他感受到父親的責任感，有利於培養與孩子之間的感情。

二胎媽媽的辛苦只有自己才知道，不過當母親的都是為孩子考慮，再苦再累也能感受到孩子帶給自己的幸福。可照顧孩子的同時別忘了兼顧自己的身體，這樣才能更好地照顧孩子。

話說，作為一個二胎媽媽，在照顧孩子的時候，你覺得什麼是最辛苦的呢？這些苦和累你是用什麼方法解決的呢？歡迎留言分享！