婚姻無小事，夫妻之間出現感情危機，心理學家挽救有四法則

具惠善和安宰賢的離婚事件已經過去好久，裡面的細節有待我們回味。曾經愛得這麼深的一對人，最後鬧得離婚收場，不免讓人覺得遺憾。不管愛情多麼夢幻，婚姻始終是柴米油鹽，「脆弱的人」是經不起推敲的，我們只有正視婚姻里隱藏的危機，我們才能克服這些難題。

戀愛的時候，我的眼裡只有人，你就是我全部存在的意義。安宰賢對具惠善一見鍾情，他恨不得時時刻刻呆在她身邊，具惠善身上似乎有一種奇妙的魔力。安宰賢說喜歡一個人的時候是藏不住的，那時他看具惠善的眼睛裡都冒着愛心，可見安宰賢有多麼在乎她，他的世界徹底被具惠善占據了。不久這對甜蜜的戀人，在男方的求婚下順利走入了婚姻殿堂，加上他們在綜藝節目上的生活細節，着實讓單身的男女們羨慕不已，恨不得也找個人結婚去了。

婚姻不是演戲，結婚才是剛剛開始，愛情可以開始於荷爾蒙，但是婚姻比愛情複雜。他們兩個人就這樣開始了二人世界，在愛情的作用下，生活依然十分精彩，連洗碗這樣的事情都可以拿來秀恩愛。每段婚姻都有倦怠期，有些人來得早，有些人來得晚，安宰賢對具惠善失去了興趣，也許大家都不能接受揭開面紗的另一半，他開始嫌棄女方不性感，不漂亮，而且不滿與女方過多的干涉自己的「生活」，現實的殘忍出現在他們的生活中。讓他們不知道該怎麼處理，一方追着跑，一方總要逃。

當婚姻進入無休止的爭吵，產生了過多的負面情緒，它會掩蓋對方示好的聲音。如果無力挽回，放棄必然成了最後的結果。他們之間，從品嘗愛情的甜蜜到婚姻的酸楚，僅僅用了很短的時間。兩個還沒長大的孩子，一個想極力挽回，使用各種方法想抓住這段婚姻，卻越抓越累，最後痛得只能放手。女方和男方都說因為這段婚姻得抑鬱症，想想他們在一起有多麼的壓抑和痛苦。當內心都是對另一半的不滿時，即使她做了一個微小的改變，也會被淹埋，因為爭吵中個兩個人，劍拔弩張，是看不到對方的。

民政局在2019的報告顯示，2018年我們中國有380萬夫妻離婚，離婚率15年來呈上漲趨勢。而在離婚家庭中，因夫妻雙方無法溝通，感情冷漠離婚的占六成左右，剩下是第三者，性生活不和諧等。婚姻裡面無小事，千里之堤毀於蟻穴，正因為我們對它們缺乏重視，才失去了一次次靠近對方的機會。

約翰.戈特曼是與羅傑斯、榮格齊名的心理學家，他在《幸福的婚姻》一書中提到，一對夫妻婚姻產生危機會有3個信號。

第一個就是當對方的談話從苛責開始，接着兩個人被消極的情緒控制。比如你們在討論家務的事情，對方一開口就是：有什麼好討論的，反正都是不做……。這句話裡面暗含這責備，責備是一種消極的處事方式，會帶來負面的情緒。冷戰就是從批評開始的，當你感受到來自對方的苛責，你會本能地為自己辯護，你們之間的戰爭爆發了。

第二個信號是婚姻被消極情緒淹沒，聽不到對方愛的聲音。我們有這樣的體會，一段爭吵中，如果有一方願意示好，就能停止爭吵。可是當婚姻出現危機的時候，對方的耳朵根本接收不到和解的信號，他一直努力着把你拉回「戰爭」現場，婚姻挽回失敗。

第三個信號是對婚姻有消極地解讀。我們在不同階段對婚姻的解讀是不一樣的，兩個人關係好的時候對方忘了買生日禮物，你會想可能是對方太忙了吧。當兩個人關係緊張的時候，他如果忘記了，你就會責備對方心裡沒有你。當你對伴侶的行為產生消極的影響時，說明你們的婚姻陷入危機了。

當我們接收到以上三個信號的時候，我們的婚姻出現了危機，約翰.戈特曼告訴我們有4個法則挽救我們的婚姻。

第一是掌握伴侶的愛情地圖。我們每個人都有一個愛情地圖存在在我們的大腦里，裡面收集了伴侶的各種信息，包括對方喜歡什麼，對方的口味，喜歡看的電視劇，在平時多關注對方的感受和想法，會讓你的愛情地圖變大。當你們出現矛盾分歧的時候，愛情地圖可以幫你處理衝突。

第二是重建你們之間「喜愛和讚美的系統」。這個系統是對抗消極情緒的利器，我們在談戀愛的時候，眼裡都是對方的閃光點，我們毫不吝嗇對對方的讚美。當婚姻被消極的情緒淹沒的時候，我們很難去看到對方的優點，甚至回想曾經在一起的美好。當時你如果認為這段婚姻是有價值的，你就應該努力去做，想想這一路走來的美好，這種美好不忍心讓你責備對方，自然婚姻不會被消極氣氛籠罩。

第三是重視平淡時刻的相處。錢有錢的銀行，感情也有「感情銀行」。如果每天在這個感情銀行裡面「儲蓄」，未來出現問題矛盾的時候，就會更加傾向於體諒和理解對方。這些「儲蓄」行為包括早上上班一個簡單的擁抱，一起共進午餐安靜的陪伴，兩個人在同一空間忙着自己的事情。感情的「儲蓄」來源於我們平時的積累。

第四是心甘情願讓你的伴侶影響你。婚姻里存在着權力的戰爭，男人女人們試圖奪取對對方的掌控權，所以對對方的意見置之不理。我們可以看到很多夫妻的婚姻關係，就像上面那對明星夫妻一樣，一方總想控制對方，另一方則以逃避的方式抵抗。讓伴侶影響你，是要聽從伴侶的意見，從雙方溝通點出發解決問題，這是尊重和愛伴侶的表現，接下來才能協商問題，找到解決方案。

婚姻里只有看起來的小事，沒有真正的小事，有些小事不能及時得到解決，就會演變成大事，最後落得無法收場。其實愛一直都在，只要用心就一定能把它找回來。婚姻是一場修行，我們會收穫一個更好的自己。

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