花錢也買不到的月子經驗，一定要給老公和婆婆看

坐月子，看似三個字，花一個月時間，但每個人都道不盡其中滋味，只有過來人才明白。一篇來自有兩次月子經驗媽媽的「寶藏乾貨「分享，其實很多事都是可以做。

一、生完孩子後不必喝豬蹄湯、雞湯等亂補

還在喝各類油脂高的濃湯嗎？月子期間，其實不用過多喝各類補湯，而是注重產後飲食營養均衡，口味清淡即可。每餐少量，每天多餐使用，注意食譜表營養搭配即可。高油脂下奶湯不僅會讓媽媽身體快速發胖，還大大提高了乳腺炎病發概率，這個方法得不償失。

二、儘早開奶，減少堵奶現象出現

產後30分鐘至40分開奶最佳，早些開奶，避免出現堵奶現象。並且每隔一段時間，有規律地給寶寶餵奶，減少媽媽堵奶的痛苦，並且還能刺激身體分泌更多的奶水。

三、做好個人私護，很重要

多名婦產科醫生都曾說：10位有過AA生活的女性中，約有80%的人患有不同程度的陰道炎。不論產前還是產後若私護不注意，對疲憊疼痛的身體來說更是雪上加霜。

尤其剖宮產手術後，縫針、側切傷口，產後所排的惡露等等一系列問題，已經讓人焦頭爛額，若再遇到真菌感染而陰道炎，讓身體更加不堪重負，所以論私護對於女性的重要性！

內衣、內褲、襪子和衣服分開清洗。若混合洗，襪子和衣服上攜帶的細菌串到內衣內褲上，進而易導致傷口或YD真菌感染。洗後衣物記得放在做充分紫外線消毒。若遇到南方陰雨連綿的天氣，那就選擇化學消毒：浸泡衣物消毒液，放入烘乾機烘乾。或家中添置一台洗護機，可真空殺菌消毒，減少內褲上白色念珠菌滋生。無刺激，專業的內衣、內褲洗護液。尤其哺乳期來例假期間等身體比較敏感期，還有南方梅雨季節、黃梅天陰乾的時候，專業的洗護液可抑制內衣內褲細菌滋生，內褲不要隔夜用冷水清洗，儘早清洗晾曬。保持私處清爽乾燥，避免潮濕悶熱進而長痘痘。保持PP乾燥寶寶如此媽媽同樣，清洗後除了可以用乾燥的紙巾擦拭外，也可以用吹風機吹乾。保持好心情很重要。好的心情有助於調理內分泌，同時女性還可以適當服用些女性益生菌條例私處，尤其產後媽媽身體雌性激素激素下降，極容易導致白帶異常等等問題，適當用益生菌調理身體很有必要，同時保持良好的心情更有易身體恢復。

另外一下這幾件事不要做：

1、不要一次性囤大量的衛生巾，用不完很容易潮濕；

2、不要頻繁使用內置洗衣液破壞PH環境；

3、產後不要每天使用衛生巾或護墊，很容因不透氣而悶出小痘痘；

4、不要用帶有香味的衛生巾，容易導致肌膚敏感。

四、不論冬夏都可以吹空調

傳統月子總說：捂月子，身體每個部位都要包裹好，避免衝風着涼。但實際上月子期間不論冬夏都可以吹空調，但是不要直吹。月子期間也可以開窗戶通風換氣，只要身體不直對窗口或風口就可以。

五、可以看書看手機

坐月子期間難免無聊，很多媽媽會忍不住刷劇，看手機。但很多婆婆或媽媽處於關心往往會阻止這個行為，其實月子期間，適當看手機是可以的，但前提是不過度用眼。

六、這些家務請交給親人

月子期間給寶寶換尿布、抱寶寶、給寶寶洗澡、拖地、掃地等一些彎腰的動作，儘量都交給老公或婆婆做，避免產後出現腰痛症狀。

芸芸高級育嬰師，專注於孩子早教、幼兒護理、寶寶心理發育、親子成長等多領域。從備孕到孕期，到寶寶平安降落，芸芸一路伴您和寶貝一起成長。