無法「有效」溝通，夫妻關係變得疏離，應該怎麼辦呢？

前兩天有一位女士向我諮詢，她說她是個理想主義者，每時每刻都在幻想，希望自己的婚姻就像電視劇中一樣甜蜜。她內心中對老公有無數的要求和期待，但是老公總是做不到她心中預期的，讓她很失望。

她覺得老公就像個外人一樣，她感覺不到內心的親近。我問她，你都希望你老公做到哪些呢？她說，希望他下班後能主動跟她分享白天發生的一切；希望他不要花很長時間玩遊戲。

希望他早點起床，吃了早飯再去上班；希望他能幽默一點。我說這些要求都很簡單，你有沒有跟你老公溝通過？她說沒有。

沒有溝通，別人怎麼可能清楚地知道你的想法呢？可見，夫妻之間無法做到有效的溝通，疏遠了彼此之間的距離。那麼怎樣才能做到有效溝通呢？

01 及時主動地溝通，是有效溝通的前提。

最近影片中陳意涵和許富翔刷屏。有個小片段讓無數網友羨慕。陳意涵和許富翔決定請朗朗一家吃飯。首先他倆就去超市購物，一路上倆人有商有量的決定招待客人的飯菜。

其次，倆人雖然買了蝦，但想到鋼琴家的手可能因此而受傷後，果斷換掉。最後，回家時，倆人又彼此分工，準備晚餐。大家羨慕的是他們過生活時那種隨時隨地溝通，有商有量過生活的態度。

婚姻中的兩個人最好都能意識到溝通對婚姻關係的重要性，主動及時地溝通。如果一方認識到了，而另一方沒有認識到，那麼認識到的這一方要主動及時地與對方溝通，幫助對方養成主動溝通的習慣。溝通能保證雙方情感的交流，從而不致于于心理上的疏遠。

02 耐心地傾聽，是有效溝通的保障

我有個朋友有天跟老公吵完架跟我訴苦，說她和老公去超市了，她喜歡吃奶香的花生，老公想吃原味干炒的。但她試完後發現，干炒的花生很多都碎了，她就希望老公買吊爐花生，只是稍微有點咸。

她剛說了你買吊爐的吧，因為…，還沒說完就被老公打斷，我就要吃干炒的，不吃別的。她還打算重複原因時，老公又開始不耐煩說，我不吃別的，就吃干炒。回家後老公發現干炒花生都碎了，又抱怨她挑揀不仔細，所以他們大吵了一架。

我們常說我們把最差的脾氣留給了最親的人。在另一半面前，我們常常無法做到耐心地傾聽，對方剛說了半句，我們就一句插過去，打斷了別人的話不說，還會用自己的想法去評判別人。

03 明確地表達，是有效溝通的核心

案例中的這位女士，原本可以很明確地跟對方說明自己的想法或要求，但理想化地認為對方即使不說也能懂。這就導致雙方心理存在隔閡，內心疏遠。

猜人心思是一件很累心得事，戀愛時對方還願意逼迫自己替對方考慮。一旦結婚後，雙方都會用最真實和舒服的方式相處時，就不會花很多的心思去猜對方。所以，需要什麼，或者希望對方做什麼，就明確地表達，讓雙方的溝通變得順暢起來，增加夫妻之間的感情。