婚後感情變淡？做好這四件事，立即讓感情升溫

馬克·克奈普將人際關係的演變分為十個階段，初始階段、實驗階段、強化階段、整合階段、結合階段、分化階段、各自階段、停滯階段、逃避階段、結束階段。同樣適用於婚姻中的關係演變。

一開始的接觸與試探，自然是在初始與實驗階段，戀愛時就到了強化與整合階段，這時候表達情感的次數增多，二人也越來越親密。走入婚姻後，這就到了結合階段，二人天天在一起，外界也知道你們的關係。時間長了，對彼此的新鮮感已過，同時因為各種爭吵或者矛盾二人之間的關係就會進入分化和各自階段。這時候，若是沒有處理好二人的關係，那麼就會進入停滯階段，也就是兩個人各自干各自的事情，對彼此漠不關心，最後慢慢就走到了結束的階段。

在《男人來自火星，女人來自金星》中，對男人感情的變化是這樣說的，男人一遇到困擾就會逃進自己的洞穴里去分析，這個時候他只拿出10%的精力來應付女人的感情，所以你就會覺得他對你很淡漠，根本感覺不到他的愛。書中說，這個時候，女人不要步步緊逼，要讓他自己在洞穴里療傷，傷治好了，他自然又會恢復熱情。

其實，感情變淡，若是不好好經營，那麼很可能會走上出軌與離婚之路，那麼在這個時候應該怎麼做呢？

不疑神疑鬼

平時怎麼相處還怎麼相處，不要查看他的手機，不要一味地問他愛不愛你，也不要給他各種建議，這樣只會讓他覺得你太煩，他連個空間都沒有，那樣只會逃避。而你要學會與朋友相處，與朋友一起去逛街、聊天，培養自己的興趣愛好。自然，關注點也就轉移了。

積極的交流

在《愛的五種語言》中說，能增強感情的五種語言，分別是：肯定的語言、有品質的時間、禮物、服務行為和身體接觸。

積極的交流不是說一定要坐下來談一下為什麼感情變淡了，你是不是不愛我了等等。出門時的一個吻、回家時的一個擁抱、吃飯時夾到他碗裡的飯菜、下雨天放在他包里的雨傘等等，這都是愛的表現，也屬於積極的交流。

不要互相責怪

感覺感情變淡，有人就會覺得很受傷，感覺對方不再愛自己，從而就會責怪對方。時間長了，對方也會生出一肚子的怨氣，這時候就開始互相責怪模式。對方都覺得自己看錯了人，他不再是當初那個強大的依靠，而變得懶惰，她也不再溫柔可人，而是咄咄逼人。讓對方感覺到愛，給他愛的力量，什麼時候愛都不會變質。

保持夫妻生活的質量

夫妻生活是保持愛情的強大力量，不要將吵架的怨氣帶到床上。記得張泉靈說過，如果兩人中有一人回來晚了或者是對方打呼嚕導致自己睡不着，可以去睡客房。但是兩人吵架的話，一定要睡一張床。無論發生了什麼都不要把怨氣與怒氣帶到床上去。

夫妻本是兩個家庭里的出來的人，他們各自帶着自己的性格與習慣，卻要在一起生活幾十年，這就需要共同來經營好家庭。發現問題的時候，要及時解決，多一些寬容與理解。但是當發生了原則性問題時，也要審時度勢，不能一味地委曲求全。

願每一對夫妻都能有初戀時的甜蜜與年老時相伴的能力與勇氣。