圓心譜：太強勢讓婚姻出現變故，4大解決方案，讓他回心轉意

導語：當婚姻遭遇第三者，且丈夫態度強硬時，應該如何修復彼此間的關係呢？今天的來訪者就遇到這樣的問題，她究竟如何讓感情轉危為安，修復彼此間的關係呢？

# 學員情況 #

宋麗雅（化名）今年34歲，跟丈夫江傑（化名），結婚七年，有一個孩子，江傑做生意，宋麗雅則在國企上班，雙方都很穩定。

雖然兩人各方面看起來都很匹配，但是，還是存在不少問題。宋麗雅非常苦惱於江傑身上的一個問題，他因為做生意的原因，總是參加各種酒局，每次回到家裡都一身味道，讓宋麗雅覺得非常不舒服，也提出過讓他不要再喝酒了。

但江傑卻認為這就是生意人的常態，他認為宋麗雅總是用咄咄逼人的態度指責他，讓他覺得太強勢了。

前段時間，兩人爆發的一場矛盾，起因是江傑又是半夜回到家，宋麗雅終於不耐煩地爆發了情緒，她跟江傑大吵了一架，之後，就跟江傑開始了漫長的幾天的冷暴力。

在那之後，兩人冷暴力就成為了常態，每次吵完架以後都要冷戰幾天，兩人誰都不理會誰，將對方當成透明人。

當然每次到了最後，還是江傑主動找宋麗雅說話，兩人的關係才漸漸好轉一些，但即便這樣，宋麗雅還是發現，他們之間好像無法回到當初了。

最近這段時間，江傑變得有點奇怪。原本回到家裡，江傑都會主動陪孩子的，現在基本上都在玩手機，而且，還經常對着手機發出笑聲。

每當宋麗雅詢問，江傑就解釋說是兄弟在群里發的笑話。因為宋麗雅很信任江傑，並沒有多想。

直到最近，每次到了周五，江傑都因為做生意應酬半夜三更才回到家裡，這讓宋麗雅起了疑心。

所以有一次，在江傑回來休息沒多久後，宋麗雅直接打開了江傑的手機，翻看江傑的聊天記錄。

就這樣宋麗雅發現了江傑婚外情的事實！就在江傑回家的前一刻，他還在跟那個女人聊天，讓女人好好休息，還親昵地喊她寶貝。再往上翻，宋麗雅看到了酒店名字跟房間號，以及兩人各種不堪入目的聊騷話語！

宋麗雅也不知道怎麼強迫自己將那些記錄都看完的，她渾身上下都控制不住顫抖着，就像是一個溺水的人一樣，無助地面對死亡，無法掙扎，也一句話都說不出來，呆坐到了天亮。

等江傑醒來，看到宋麗雅手裡拿着他的手機，立馬奪過自己的手機，質問宋麗雅在做什麼。宋麗雅也沒有掩飾，直接跟他攤牌。

面對鐵證如山，江傑竟然死活不肯承認，咬死自己沒有出軌，態度強硬，認為自己沒有錯，覺得他現在變成這個樣子，都是宋麗雅逼的。宋麗雅見江傑竟然將錯都推到她身上來，也格外的生氣，她認為江傑不是個男人，做錯了事情卻沒有勇氣承認。

就這樣，兩人又大吵了一架，陷入冷戰中。宋麗雅格外痛苦，不知道如今這種情況究竟應該怎麼辦。她雖然嘴上跟江傑吵鬧，但其實並不想跟他離婚，卻也不知道如今這種婚外情究竟應該如何處理，最終，宋麗雅找到了圓心譜，向婚戀指導師尋求幫助。

很多看似幸福的婚姻，實則千瘡百孔。來訪者的感情狀況便是如此，從外在條件上看，來訪者跟目標的基本條件是相當的，但是，兩人卻依舊避免不了爭吵、矛盾、冷暴力。黃老師認為，來訪者想要改變當前的感情困局，就必須先明白自己身上存在的問題。

# 問題分析 #

1、來訪者性格強勢，讓目標無法感到被尊重

來訪者性格比較強勢，在雙方出現矛盾時，往往都是目標先低頭，主動化解矛盾。但其實，感情出現問題，通常是雙方共同作用的結果，如果總是由感情中的一方主動低頭，能解決短期的問題，但長期看，不斷隱忍會出現更大的問題。

黃老師認為，結婚的基礎是愛，而想要維繫好婚姻，需要互相尊重，雙方維持一個平衡狀態。而在來訪者這段婚姻中，來訪者性格強勢，處於高位，而目標則是弱勢的地位，屬於屈服於來訪者之下的，他無法感受到來訪來訪者的尊重，長此以往，心態就會逐漸失衡。

2、來訪者跟目標缺乏有效溝通，雙方總是因為爭吵出現各種問題

來訪者在傾訴中表明自己不擅長溝通，因此，在跟目標交流的過程中，語氣都較為強硬。例如，她不想讓目標總是參加酒局應酬，就會直接讓目標不去參加酒局。

用命令、強硬的語氣，去要求對方做自己不願意做的事情，容易讓對方產生逆反心理，抗拒接納來訪者的意見，兩人也不斷進行着無效溝通。正因此，來訪者跟目標之間才會出現各種各樣的爭吵。

其實，來訪者可以運用非暴力溝通，讓目標更好的接納她的想法與意見，讓兩人能夠從無效溝通變成有效溝通。

3、來訪者跟目標在爭吵過程中使用冷暴力，加重雙方的感情問題

兩人關係出現問題的轉折點，在於來訪者不滿目標很晚回家，跟他大吵一架之後，就開始冷戰。

黃老師認為，對於感情經營而言，爭吵並不是一件壞事，相反，還是一件好事，因為爭吵的過程中，雙方可以將對對方的不滿，以及自己的需求表達出來，讓對方看到自己的需求，繼而共同處理婚姻中的不足之處。

但冷暴力就不同了，冷暴力傷人於無形，雙方都沒有了交流以及分享的欲望，而失去分享欲，恰恰就是感情結束的開始。對於來訪者的婚姻便是如此，冷暴力讓他們的關係急轉直下。

4、來訪者無法認識到自身存在的問題，將過錯都推到目標身上，不利於修復關係

來訪者在感情出現問題之後，將過錯全部都推到了目標身上，認為婚姻變成如今的局面，全部都是目標的錯。

但婚姻出現問題，誠然是因為目標婚外情這樣的行為，但第三者從來不是婚姻出現問題的原因，而是婚姻出現問題的結果。

早在之前，來訪者的婚姻就已經千瘡百孔了。但來訪者卻不願接受真正的事實。

黃老師認為，來訪者必須意識到自身存在的問題，再去做出改變，如果無法意識到婚姻出現問題的根本原因，無法覺察自身存在的錯誤，想修復關係只會難上加難。

以上，便是來訪者在這段婚姻中存在的主要問題，黃老師在幫助來訪者梳理完她的婚姻問題之後，又圍繞「覺察自身問題，學習感情修復技巧」的主題，幫助來訪者修復婚姻問題。

# 專屬指導 #

1 幫助來訪者覺察自身不足之處，客觀看待婚姻問題

在諮詢過程中，由於來訪者較為固執，將婚姻問題全部歸咎於目標身上，片面看待婚姻問題，這並不利於婚姻的修復。

黃老師認為，來訪者想要修復婚姻問題，首先第一步，就是要全面客觀看待婚姻問題，只有發現根本問題，再去解決問題，才能修復好彼此間的關係。

很多來訪者在做諮詢的過程中，由於心理防禦機制被觸動，會在傾訴時，下意識偏向自己，隱藏對於自己不利的信息，放大另一半身上的不足，這既不利於婚戀指導師了解事情全貌，也不利於來訪者客觀看待婚姻問題，對解決婚姻問題有一定的妨礙作用。

因此，黃老師在幫助來訪者處理問題前，首先讓來訪者全面客觀看待雙方關係中出現的問題。

這分成兩步。

第一步，讓來訪者宣洩情緒，再通過共情的方式，理解來訪者，幫助來訪者緩解內心壓力，等來訪者情緒較為穩定之後，再幫助來訪者整理情緒，並理清她情緒背後的需求。

第二步，指導來訪者換位思考，帶入目標角度去看待問題：為何目標會因為她的行為生氣，為何目標抗拒接受她的建議，她曾經說過的話為何會對目標造成傷害……以此讓來訪者意識到自己在經營關係時出現的問題，更全面客觀看待婚姻問題，為接下來修復婚姻關係做準備。

2 提升來訪者情商，化解爭吵後的冷暴力問題

黃老師認為，來訪者在這段關係中缺乏有效溝通，導致關係不斷出現各種問題，特別是冷暴力問題最為嚴重。對此，黃老師先幫助來訪者學習提升情商，學會「正確爭吵」，再指導來訪者學會化解冷暴力問題。

之前我們曾經說過了各種提升說話技巧的方法，黃老師指導來訪者學習非暴力溝通，懂得在爭吵的過程中，利用「擺事實+描述感受」的方法去跟對方進行有效溝通。

之後，再針對來訪者目前總是出現冷暴力的情況，給予針對性指導。

黃老師認為，來訪者總是讓目標先低頭的行為並不好，總是由一方低頭，久而久之，目標內心不平衡，感情也會漸漸失衡。

來訪者需要學會轉變當前的思維模式，感情中，並不是誰先低頭誰就輸了，來訪者其實也可以在爭吵時，適當的低頭。

但鑑於來訪者性格強勢，從來沒有低過頭，黃老師認為，直接忽然的轉變，會很困難，但是不妨主動釋放善意，讓對方感受到自己的愛。

例如，在兩人爆發爭吵之後，來訪者無法做到主動道歉，但是，可以在目標工作很晚回來的時候，幫他熱一杯牛奶緩解他的疲勞，或者給他送一份他一直想要的某樣禮物，通過這樣的方式，讓目標感受到自己的善意，以此打破關係僵局。

3 指導來訪者學會提升感情的方法技巧，吸引目標回歸家庭，擊退第三者

來訪者在這段關係中較為強勢，認為目標的付出都是理所應當的，久而久之，兩人的感情出現了嚴重的問題。

而第三者跟來訪者相反，她能夠在各種層面上給予目標情緒價值。

來訪者想修復關係，就必須學習增加親密關係濃度的方法。例如，撒嬌。來訪者性格較為強勢，可以適當運用撒嬌的方法增進跟目標之間的感情。

黃老師認為，撒嬌並不是一味示弱，它其實是一種情緒表達，能夠增加雙方的感情濃度。撒嬌既可以給目標提供被需要的情緒價值，同時，當他發現目前的婚姻狀態讓他感到舒適自在時，也會自然而然被吸引着回歸家庭，順利擊退第三者。

而撒嬌同時也是一種溝通方式，能夠讓來訪者表達自己的需求感，通過撒嬌將自己的需求表達出來，讓目標更容易接受。

4 跟目標進行深入溝通，重建婚姻關係模式

在目標回歸家庭之後，黃老師又指導來訪者重建親密關係。

黃老師讓來訪者跟目標進行一次深入溝通，談談關於婚姻的看法，以及希望建立一個怎樣的婚姻模式，雙方就此達成一個共識，制定相同的願景，再一步步去為幸福的婚姻生活做出努力，避免重蹈覆轍。

# 導師總結 #

婚外情的產生，往往是婚姻出現問題的結果。想要修復婚姻關係，不應該單方面將此歸結於一方身上，同時也要反思審視自身的問題，這樣做，才能找到婚姻問題的根本原因，解決問題，修復婚姻關係。