面對平淡的婚姻，我學會了經營愛情，讓家庭變得幸福

文/大白

戀愛還是激烈的，但婚姻是平淡的。很多人喜歡愛情的激烈，卻受不了婚姻的平淡。

現代生活存在着兩個似乎無法辯駁的事實：幸福生活的標誌包括親密而持久的婚姻關係，但親密而持久的婚姻關係正在減少。

我們都想擁有一段親密而持久的婚姻關係，但婚姻越長久，越會趨於平淡。

平淡的婚姻便缺少親密，也很難繼續保持下去。「如何經營一段婚姻？」值得人們需要思考並尋找出答案。

婚姻中的幸福感正在逐漸消失

幸福生活的標誌包括親密而持久的婚姻關係，但據權威機構統計發現，影響人們幸福感的因素分別是：身體健康、家庭和睦、收入狀況。

而家庭和睦僅此於身體健康排在地位，而在社會滿意度上，它卻始終保持着第一名。

俗話說，家和萬事興。和諧的家庭關係、真誠的情感，是中國人最看重的幸福。但親密而持久的婚姻關係正在減少，根據人民日報的調查顯示，從1987年到2017年，離婚率從0.55‰上漲到3.2‰。

法國有一句著名的諺語：「愛情消磨了時間，時間也消磨了愛情」，這句話告訴我們，一段正常的婚姻很容易歸於平淡甚至死寂，失去愛情的鮮活與甜蜜。

所以，擁有幸福婚姻的首要條件，就是人們必須付出努力來防止愛情的消退。

了解你們的愛情的性質是首要條件。心理學家羅伯特·斯騰伯格的愛情三成分理論將愛情分為了三種，即浪漫之愛、相伴之愛、愚昧之愛，是激情、親密、親密的不同組合。

學會經營婚姻中的激情之愛

激情之愛由親密與激情組合而成。如果我們經歷的是激情之愛，那麼你們就會通過身體來表達相互理解、相互扶持、以愛人的陪伴為樂等等愛情元素，並且你們期望這種關係具有排他性。

你們還對自己的伴侶非常着迷，別人可輕易的覺察你們之間的愛情。激情之愛是情緒性的、令人興奮的、強烈的愛。

哈特非爾德把激情之愛界定為「強烈渴望和對方在一起的一種狀態」。對於滿懷激情之愛的一方來說，如果對方對自己的熱情做出了回應，那麼他便會感到喜悅與滿足。

相反的，如果對方對自己的熱情沒有做出回應，他本來十分高興，心中滿懷期待的狀態，會因為得不到回應，變得失望而且難過。

所以，激情之愛一定要注意回應伴侶的需求，保持生理上的喚醒。

除了情感需求之外，任何增加興奮感的東西也都可以增加對愛情的感受。例如，觀看恐怖電影、體育鍛煉以及乘坐過山車等等。

經常在一起做一些可以提升彼此興奮度活動的夫婦，他們的婚姻一般是幸福的。

因為腎上腺素使兩顆相愛的更加緊密比如，如果夫妻雙方能共同完成一項提高激活水平的活動（比如兩人的綁腿賽跑等等），往往會對其關係的總體情況報告較高的滿意度。

學會經營婚姻中的相伴之愛

不同於與激情之愛富含的狂熱情感，相伴之愛更加平和，相伴之愛由親密與承諾構成。

它是由最初的浪漫興奮逐漸演化而來的更加穩定、更加深情的關係狀態。相伴之愛更多存在於經受過時間考驗的愛情之中，他們通過順利擁有依戀感與信任感來維持愛情。

所以，相伴之愛一定要注意維持婚姻中的依戀感與信任感。尋求相同的價值觀有利於彼此依戀，因為價值觀相符意味着你們能彼此理解、溝通，並對對方懷有期待。

公平有利於維持信任感，吸引的公平原則說「你和你的伴侶從感情中所得到的，應該和你們雙方各自投入成的正比。」

比如結婚紀念日的慶祝應該由兩人共同準備、家庭的支出應該共同負責等等。

格羅特和克拉克的長期追蹤研究結果顯示：「夫妻之間感覺到不公平，會引發婚姻緊張」。所以，公平原則確實存在，在持久的愛情中更是如此。

學會經營婚姻中的愚昧之愛

激情之愛與相伴之愛都擁有親密，親密代表着喜愛。然而愚昧之愛是由激情和承諾組成，沒有親密，這種愛只是多巴胺的帶來的高峰體驗下的荒唐承諾而已。

激情消退直至變得冷淡之後，沒有親密的支持，只剩下空愛的承諾，這種不再浪漫的關係似乎是自然而然的消失。

那些因此失戀、離異的人都會驚奇的發現，對伴侶強烈的迷戀消失之後，生活竟感覺如此空虛。那是因為他們沒有從這段感情中感受到親密，只有生理上的碰撞而已。

所以，激情之愛一定要學會把激情變為親密，最有效的方法可能是「自我表露」。親密的伴侶關係中，人們能夠真實的展示自己。

自我表露的原則也是如此，隨着關係的深入，自我表露的個體會越老越多地向對方展示自己，他們彼此的了解越發深入，直到一個適當的水平。

愛情需要經營

人本主義心理學家朱拉徳也說：「扔掉我們的面具，真實地表現自己恰是培植愛情的方式」。

婚姻的基礎是愛情，經營愛情就是經營未來的婚姻。只有成熟的愛情能夠維繫婚姻和家庭，因為它可能消除很多的東西，包括一些爭吵和平淡。

在一段成熟的愛情，夫妻之間應該相互理解，接受對方的缺點，承認自己的不足。當雙方產生爭執時，應該學會主動地退讓和包容。

很多人在戀愛時，會做出很多的承諾，感動了自己，也感動了對方。所以，一段婚姻剛開始的時候，他們確實履行了當時的承諾。

但當兩個人結婚幾年甚至十幾年、幾十年，他們便便忘記了當初的承諾，認為「我們都是老夫老妻了，已經不需要浪漫。」

承諾不在於你說的時候有多麼的深情，而在於你是否可以一直履行你的承諾。愛情是需要經營的，只有兩個人共同努力地經營一段婚姻，這段婚姻才會長久和幸福。